Woman好好‪說‬ Irene、速玲＆SoundOn 製作團隊

受到國際超模的影響，現在有越來越多的女性利用拳擊運動來瘦身以及維持身材，
所以這一集我們就來聊聊讓妳又瘦又美又強悍的女「拳」運動喔！

🥊近擊の紅 張薰云 instagram｜https://www.instagram.com/get_hit_simon

本集精彩重點💋
➠ 從排球隊轉為拳擊選手
➠ 大紅教練的學生都很喜歡對戰
➠ 拳擊充滿力量與美感，很適合女生學習
➠ 如何選擇優質的拳擊教練？
➠ 巴黎奧運即將登場，為台灣拳擊代表隊加油！
➠ 女生練拳擊的優點：瘦身、健康、保護自己

🎵製作與協力團隊：
✦ 製作人：Vivi Yang
✦ 專訪合作、宣傳等事宜請來信至 vivi@soundon.fm
✦ 廣告合作請來信至 sales@soundon.fm
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吳速玲 Shuling Wu｜Instagram
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私廚女王 Irene 的料理與愛情｜Facebook
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大家都在羨慕國外有很棒的旅遊規劃跟解說，但你知道嗎？
只要花半天時間，媽媽們在台灣也能享受充滿質感的深度旅遊喔！

🥾 島內散步 官方網站｜https://walkintaiwan.pse.is/5s9b6t

本集精彩重點💋
➠ 新竹媽媽又甄，創辦「地食新竹」的緣起
➠ 新竹的九降風季節，去看曬烏魚子跟柿餅
➠ 想不到台灣也有酒莊之旅！品嚐用米釀造的威士忌
➠ 真的不是美食沙漠！新竹超好吃 pizza
➠ 小孩上學去，媽媽用半天快閃深遊台灣
➠ 由車行老闆親自導覽的「華麗計程車行」之旅
➠ 邊旅行邊學台灣史，島內散步暑期營隊

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從大學實習開始接觸彩妝，一步步邁向時尚大師地位，再跨足花藝、料理和歌唱多項事業，
李明川老師在多種身份與專業中游刃有餘，聽聽他職業生涯的心路歷程，以及努力至今的收穫心得。

👨🏻 李明川 instagram｜https://www.instagram.com/lee_ming_chuan/

本集精彩重點💋
➠ 為什麼能在多種斜槓中不停轉換？
➠ 最討厭被人送花，卻在花藝設計上嶄露頭角
➠ 從大學實習開始接觸彩妝，再無心插柳走至幕前
➠ 意想不到的 TA！人夫族群最愛問穿搭問題
➠ 不只是斜槓，還得在深夜幫女明星心靈諮商
➠ 單身不要緊，有約會就好啦！
➠ 練習退休，期望過著張弛有度的自在生活

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4 月 3 日早晨，花蓮沿海發生芮氏規模 7.2 地震，不但讓大家受到許多驚嚇，也很遺憾的造成不幸災情，
地震發生當下你會如何應變？災後心靈重建要怎麼做？以及如何讓防災準備更加完善呢？

本集精彩重點💋
➠ Irene 嚇壞了，收藏的心愛水晶杯摔碎好幾個
➠ 速玲出國家裡竟安然無恙！原來櫃子一定要固定在牆上
➠ 地震後心情有受影響嗎？簡單為自己做 PTSD 測試量表
➠ 未雨綢繆，準備緊急避難包有備無患

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轉眼一年已經過了四分之一，在新年度的前三個月，你覺得自己過得順利嗎？
據說 2024 會是個充滿動盪的年，而在世界各種變化中，我們要如何站穩腳步邁向未來呢？

🌐 生命工程師 Jason Zeck Lee 官方網站｜https://www.jasonzecklee.com/
📚 Jason 老師 FB 粉絲專頁｜https://www.facebook.com/jasonzeckLee

本集精彩重點💋
➠ 今年的關鍵字：驚。可能是驚訝驚喜，但也可能會是驚嚇
➠ 每個人的生活都會被外在環境影響，但你的內在有沒有跟著調整？
➠ 盡可能讓自己謹慎些，做任何事情講任何話都要經過大腦
➠ 給今年的正向建議：勇敢面對、加強直覺、持續進步、勿忘當下、學習和解
➠ 2027人類將集體走向內在探索，把「照顧好自己」成為主題
➠ 今年我們將開始反抗對自身有害的東西
➠ 別忘了自己是誰，找到你的天賦，就能活得毫不費力

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時時整理環境，打理外型，會讓生活空間與個人形象顯得舒服整齊，
但你知道嗎？我們所身處的外在環境和人際關係，其實也都是需要適時「斷捨離」的喔！

👨🏻 我是崴爺 Facebook 粉絲專頁｜https://www.facebook.com/iamtheapprentice

本集精彩重點💋
➠ 生活中時時需要斷捨離
➠ 人脈 ≠ 朋友，不能混為一談
➠ 崴爺生平第一次「被絕交」
➠ 先清空，才能讓新的事物進入你的生命
➠ Irene 和速玲在斷捨離後的領悟
➠ 學習判斷事情本質，到底什麼對自己最重要？
➠ 真的不用被原生家庭的拖累綁住自己的人生

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