吳姵瑩的心智宮殿 Chloe’s mind palace 愛心理 ft. 吳姵瑩諮商心理師

【請問心理師14】問題列表
1.一年內兩大打擊，同男友分手，家人離世，如何解決？
2.NLP跟心理諮商有什麼不同？NLP也能像心理諮商一樣幫助他人處理議題嗎？如果可以哪個效果比較好？
3.對伴侶是要有優先性還是獨特性？真正的獨立是什麼樣子？
4.陷入一個有女友的喜歡我，我也喜歡上對方，知道會很痛苦，也說了不要聯絡，可是還是會心軟？
5.因為工作北漂，每次長假回去都容易跟爸爸有爭執，諮商後會適時表達自己想法，還是很心累，總有別人的家是避風港，我的卻是耗能的地方，不曉得可以怎麼調適？
6.這幾年際遇不好，一直遭遇很多挫折，對人生很消極，要如何讓自己振作？
7.如何判斷是自己在靈性傲慢，還是真的因為兩人成長不同步而覺得走不下去？
8.如何讓男友改掉抽菸喝酒的習慣？
9.對兩難都有好感，一提供心理穩定(未必現實）一提供激情，搞不清楚到底要跟誰走下去？
10.職場上身份(主管跟同事會有點距離，其實大家彼此相處很好蠻想參與他們話題，該如何調適自己？
11.我總是以父母為恥，交男友不敢帶回家，但父母對我很好，為什麼有這種矛盾的心情呢？
12.職場上遇到個性敏感、情緒表達激烈的同事，跟她溝通壓力都很大，如何調適心情？
13.對自己變胖的身材很沒自信，甚至會不想見朋友，請問要怎麼改善？
14.恐懼的時候會有畫面，請問可以怎麼克服？
15.男友是嚴重的焦慮依附，該如何和平共處，或我能做什麼讓他有機會減緩？
16.窮盡了方法心儀的工總都不聘請我，如何在現在不太喜歡的工作中找到快樂，畢竟工作都佔據了生活大部分？

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0525【提升自信心】相信自己的心理學方法
https://iiispace.cyberbiz.co/products/20240525-1
｜課程架構

探索內在破壞自信因子
統整與重新架構自信感
鞏固自信的動態平衡法




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本集討論
1.Chloe老師也曾因為比較而有失水準？
2.為什麼你的人生一定要有假想敵？你們在爭的是什麼？
3.再羨慕嫉妒中，你總是看見別人有，而自己沒有的？無法為自己心靈存款
4.每個人都有自己的花期

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帶領你理解什麼能形塑自信、影響自信、破壞自信，以及最重要的能鞏固自信！
缺乏自信心的表現：

面對挑戰與改變舉棋不定、猶豫不絕、優柔寡斷，經常錯失良機
經常畫地自限，待在舒適圈中，又常覺得懷才不遇
有人質疑時會用力辯駁甚至攻擊他人，或者完全認同中槍倒地
容易厚操煩，很多話堆到嘴邊卻說不出口，講話迂迴卻以為自己說得很清楚
害怕被討厭而不自覺順著別人的意，或忍不住討好別人
總是羨慕別人的生活，看自己就是各種不夠、不好
當夢寐以求的機會降臨時，包含加薪、升職、外派，會覺得難以掌握或不自覺破壞
別人在分享自己的生活時，像是出國旅遊、工作成就，會覺得對方在炫耀、或自我檢討人生過得太廢


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鞏固自信的動態平衡法



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【請問心理師13】問題列表：
1.找不到生活重心，要做什麼才有動力？也試著探索目前生活，有薪水是不錯，但不開心好像少了什麼？
2.發現伴侶出軌，要怎麼在重建關係中對於對方的信任感？
3.因為被傷害過，而害怕下一段感情要怎麼辦，還有是不是要三觀雷同的人一起當伴才能長久？
4.如何判斷跟一個人適不適合在一起？
5.常遇到曖昧或交往沒多久後，對方就喪失對我的好奇心與探索慾？
6.男友介意我和異性友人共食、肢體碰觸等但我覺得很平常，該怎麼平衡？
7.如何與焦慮和平共處？
8.自小和姊姊很親近，後來他結婚了，對姊姊有過度依賴造成他的壓力，勁量讓自己有意識抽離，不過還是會一直感覺被拋棄？
9.常會將他人的情緒共感在自己身上，會想幫找解方，但對方不聽，最後出事覺得自己有責任？
10.爸爸有囤物症，中風後越來越嚴重，東西只進不出，也不允許別人擅自碰。是心理受創嗎？

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大家期盼已久的聊星座系列回歸囉！來看看你是不是有這些特質～
除了批判自己難搞跟龜毛外，你是不是也有以下幾種狀態？
1.完美主義
2.喜歡SOP
3.低調樸實
4.注重健康
5.喜歡服務

喜歡的人記得去把【當代占星研究】這本好書買回家喔！

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常有人跟我討論該怎麼才能遇上對的人，怎麼在交往前確認對方是否適合，坦白說有點難度的問題在於，「你夠不夠認識自己？」以及「他夠不夠了解自己？」
在交往前的相處，很多都是社交性互動，不會對對方有過高「期待」。有些人進入交往關係就會出現佔有慾，會開始不自覺焦慮，擔心對方離開自己或關係變質，而過度積極地「經營」，失去原本朋友般互動的自在和舒服，也讓對方失去自由而懷疑自己愛錯人。

推薦課程：
0413-14【親密關係訓練之旅】—修正惡性循環班：受過傷的你我，依舊可以好好相愛
｜課程主軸
第一部分：深度解析焦慮情感互動

「怎又來了」的陳年問題
「我追你跑」的惡性循環
「已讀不回」的心理折磨
「我對你錯」的權力位階


第二部分：如何拆除彼此情感地雷

經常性吵架的主題：金錢、性、時間…
停止破壞性的互動：否定、不信任、沈默…
穿越親密十大恐懼：被拋棄、被吞沒、被攻擊…
釋放傷痛負面情緒：不甘心、羞恥、失落…


第三部分：痛苦該如何重修舊好

關係裂痕後的相處困境
修復關係必備能力技巧
傷痛復元後的關係走向




0713-14【親密關係訓練之旅】—改寫愛情潛意識班：跳脫原生家庭，成為愛情富一代
https://iiispace.cyberbiz.co/products/20240713
｜課程主軸
第一部分：探索愛情毒性潛意識

清理內在匱乏思維
修復情感傷痛陰影
移除原生家庭複製


第二部分：修正你的愛情潛意識

打造內在反思空間
內在對話精準問句
重塑愛情深層意識


第三部分：創造豐盛與滋養的愛情

建立情感自信與價值
引導出內在豐盛思維
創建心滿意足的情感





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如果沒有覺察你的內在運作機制，怎麼解讀訊息，怎麼看待他人，怎麼思考自己，這些對自己長期詛咒的語言，終將會應驗在自己的情感關係中，甚至也影響到工作和生活狀態。
之所以稱說被污染，在於稚嫩的嬰兒通常不會覺得自己不可愛，而是幾經環境和他人的對待下，你開始對此信念深信不疑，也因此黑化你的行為與人際關係。
1.影響你人際互動的面向？
2.那該怎麼辦？

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第二部分：如何拆除彼此情感地雷

經常性吵架的主題：金錢、性、時間…
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穿越親密十大恐懼：被拋棄、被吞沒、被攻擊…
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第三部分：痛苦該如何重修舊好

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