Бережно к себе HOPM

Этот эпизод — новогодняя елка «Бережно к себе» и первая камерная открытая запись вместе с 30 слушательницами нашего подкаста. Здесь откровенные вопросы, фривольные откровения, серьезные признания и настоящий звонкий смех.

Встреча прошла в лофте Simple Point https://simple-point.ru

Обсуждаем:

 ◦ Зачем Маша кладёт бокалы в подгузник

 ◦ Сколько часов мы провели в будуаре

 ◦ Почему под «Бережно к себе» можно рожать

 ◦ Как объяснить ребёнку, что такое мама в депрессии, и зачем это делать 

 ◦ Когда мы начнём вести корпоративы и сделаем стендап

 ◦ Какое великое событие случилось у Даши: контент-план или вуманайзер

 ◦ Зачем Маша скидывает в чатик «ШаШаШа» видео красивого мужика в кроксах (и кто же он?)

 ◦ С чем у Ксуксы большие проблемы 

 ◦ Как мы ссоримся, миримся и даем обещания на 2021 год

 ◦ Что нас мотивирует встречаться  каждый вторник и говорить о сокровенном «при всем честном народе»

 ◦ О чем будет следущий сезон 



Бонус: запах мандаринов, страдания, ради которых стоит жить, и главное новогоднее пожелание нам всем.

Эпизод выходит при поддержке чумового магазина детской одежды и игрушек www.babyswag.ru (обязательно загляните!) Там уже скидки до 60%, а промокод POSTPARTUM дает еще 15% на весь ассортимент, в том числе на распродажу.

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Это эпизод в жанре «стратегическая сессия», которые время от времени у нас случаются — время подводить итоги этого сложного года уже наступило. Выпуск дурной, смешной и местами неожиданный. В общем, классический.

Обсуждаем:


Почему у нас мало хейтеров
Чего мы достигли в 2020 году
Есть ли у подкаста миллион прослушиваний
Почему 2020 год похож на гостей, которые приходят в семью с младенцем
Как делать проект, когда все участницы борются с ощущением собственной неценности
Чем нам запомнится год в проекте: краудфандинг, участие в конкурсах на гранты, обучение, работа с рекламой, группы поддержки

Бонус: адвент-календарь из антидепрессантов и наши пожелания себе и проекту в 2021 году.

Эпизод выходит при поддержке чумового магазина детской одежды и игрушек www.babyswag.ru (обязательно загляните!) Там уже скидки до 60%, а промокод POSTPARTUM дает еще 15% на весь ассортимент, в том числе на распродажу.

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Это тот редкий случай, когда в нашем подкасте есть четвертая участница — и сегодня это Ксуксина сестра-близнец Настя Красильникова, фем-активистка, журналистка и блогерка. Слушать особенно задорно, потому что у Ксуксы и Насти не отличаются голоса, но очень отличается опыт!

Обсудили:


почему Настя стала активисткой
почему в женских консультациях все так сурово
почему феминизм борется вовсе не за равноправие
почему Настя сняла сериал о насилии над женщинами
почему на хороших делах необходимо зарабатывать
почему главный гинеколог Москвы отрицает проблемы в ЖК и роддомах
почему Настя почти не сталкивается с хейтом

Ссылки на Настины проекты:


подкаст «Хватит»: we.fo/1540573120
тг-канал «Вашу мать»: https://t.me/vashumat
тг-канал «Дочь разбойника»: https://t.me/megabitch
подкаст «Ты же мать»: https://meduza.io/podcasts/ty-zhe-mat

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Неповторимый депрессивный стендап — в этот раз о коронавирусе, пандемии и приключениях нашей психики в 2020 году.


Как не бояться, когда вокруг вирус (и почему бояться — нормально?)
На сколько в 2020 году выросли показатели депрессии?
Что говорят исследования (исследования!) о связи ковида и ментального здоровья?
Стало ли больше поддержки и сочувствия у людей друг к другу?
Почему так мало в жизни того, за что мы по-настоящему отвечаем?
Могут ли страшные времена быть интересными?
Почему ограничения и кризис бьют по матерям, возможно, больше, чем по остальным?
По каким частям доковидной жизни больше всего скучают наши подписчицы?
И главное: как во всем происходящем г***е найти бриллианты?

А еще в этом эпизоде мы снова, опять и заново осознаем и обсуждаем свои привилегии (и их обратную сторону!).

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Самый сонный (но не скучный!) эпизод подкаста «Бережно к себе».


Что у каждой из нас по сну: кто спит с таблетками, кто засыпает в одежде, а кто просыпается в пять утра?
Сон с младенцем совместим с ментальным здоровьем?
Что бывает, когда не высыпаешься?
Разные дети — разный сон? Что, правда?
Может ли вместо бетонного пола под соломкой быть мягкая подушка?
Инструменты: что делать, чтобы ребенок лучше спал — и почему нормально просто все бросить?
Как спать, когда ребенок не спит?
Почему эволюции плевать, как ты себя чувствуешь?
И наконец, как быть, если тебя пробуждает юнгианский аналитик?

В этом эпизоде процитирована песня Олега Тарасова «О любви».

Ново-Пассит® Двойное действие против раздражительности и тревоги*

На сайте СБЕР ЕАПТЕКА до 31.12.2020 введите промокод БЕРЕЖНОКСЕБЕ и получите скидку 10% на препарат Ново-Пассит® 30 таблеток: https://www.eapteka.ru/goods/id203692/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=berezhnoksebe

За подробной информацией обращаться: ООО «Тева», Россия, г.Москва, ул. Валовая, д.35, Тел.: +7(495)644-22-34, E-mail: info@teva.ru

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. NPS-RU-00350-Cons

*при неврастении и невротических реакциях, сопровождающихся раздражительностью, тревогой

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Эпизод, в котором мы сначала тлеем-горим-выгораем, а потом плескаемся-купаемся-плаваем. Потому что что? Выгорание — это воды для бедных!

А еще:


Как отличить выгорание от депрессии?
А профессиональное выгорание от родительского и активистского?
Что лучше: преимущества «цивилизованного» мира или радости прошлых эпох?
Лень, сознательный отдых и жалость к себе — профилактика выгорания?
Какой ценой нам даются наши усилия?
И почему особые потребности не написаны на человеке?

А также ВОЗ, МКБ, санатории, хвойные ванны, прогулки, лечебный сон и жалость к себе, которая позволяет быть более продуктивной.

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com