16 episodes

Авторский подкаст Ярославцевой Анастасии (@atadevna) и Карелиной Галины (@galiakarelina). Разговор нутрициолога и обывателя о питании.
Как человеку заиметь и сохранить стройность в современном мире, при этом не потеряться в массе противоречивой информации.
Что правда и что миф?
Разбираем острые вопросы, рассуждаем простым языком о питании на примерах из жизни и работы.

Слушайте и оставляйте комментарии :)

Ем после шест‪и‬ Анастасия

    • Arts
    • 5.0 • 3 Ratings

Авторский подкаст Ярославцевой Анастасии (@atadevna) и Карелиной Галины (@galiakarelina). Разговор нутрициолога и обывателя о питании.
Как человеку заиметь и сохранить стройность в современном мире, при этом не потеряться в массе противоречивой информации.
Что правда и что миф?
Разбираем острые вопросы, рассуждаем простым языком о питании на примерах из жизни и работы.

Слушайте и оставляйте комментарии :)

    Детокс, стройность и здоровье

    Детокс, стройность и здоровье

    В этом выпуске мы обсуждали, что такое детокс. 

    📍Какие детокс программы бывают их плюсы и минусы, последствия?

    📍Самая лучшая детокс программа? 

    📍Что такое шлаки и токсины? 

    📍Можно ли похудеть на детокс программе? 

    Не претендуем на истину в последней инстанции, если у вас есть позитивный опыт детоксикации - делитесь! Нам это любопытно и интересно) 

    А еще в выпуске рассказали о том, как Галя внедрила в свою жизнь рекомендации из нашего подкаста и какой получила результат, и о том, где я сейчас учусь, и что новенького моя учеба привнесет в наш подкаст.

    Ждем ваши впечатления и ❣️. А так же мы открыты к предложениям о сотрудничестве. 

    Писать сюда https://www.instagram.com/atadevna/?hl=ru

    • 19 min
    Баня и похудение, влияние бани на вес и фигуру

    Баня и похудение, влияние бани на вес и фигуру

    В этом выпуске у нас в студии был гость! Пармастер, профессиональный банщик https://www.instagram.com/chef_banshik_tlt/

    Обсудили самые интересные вопросы касающиеся похудительного эффекта бани: 

    📍Можно ли похудеть в бане? 

    📍За счет чего уходит вес: жидкость или жир? 

    📍Что можно есть и пить, посещая баню? 

    📍Какая баня полезная, а какая нет.

    📍Правда ли, что все банщики сухие? 

    Обсудили всякие фишки процедуры, которые вы сможете внедрить в жизнь. На пользу ♥

    А так же мы открыты к предложениями о сотрудничестве. Писать сюда https://www.instagram.com/atadevna/?hl=ru 

    Ждем ваши впечатления о выпуске и ❣️. Настя и Галя.

    • 22 min
    Массаж и похудение, влияние массажа на объемы и фигуру, целлюлит и рабочие рекомендации о том, как всегда быть в форме

    Массаж и похудение, влияние массажа на объемы и фигуру, целлюлит и рабочие рекомендации о том, как всегда быть в форме

    В этом выпуске у нас в студии был гость! Массажист с медицинским образованием Евгения Виноградова https://instagram.com/vinogradovamassag_tlt

    Обсудили самые интересные вопросы касающиеся похудительного эффекта массажа:
    📍Можно ли похудеть, делая только массаж?
    📍За счет чего уходят объемы: жидкость или жир?
    📍Что эффективнее: ручной массаж или аппаратный?
    📍Чем антицеллюлитный отличается от других видов массажа?

    📍На кожу можно мазать только то, что возможно съесть?

    И еще много чего интересненького.

    Этот выпуск мы сделали на основе вопросов, которые вы нам присылаете.
    Пишите нам чаще, так мы сможем стать еще интереснее и полезнее для вас.

    А так же мы открыты к предложениями о сотрудничестве. Писать сюда https://www.instagram.com/atadevna/?hl=ru
    Ждем ваши впечатления о выпуске и ❣️. Настя и Галя.

    • 23 min
    Как выбирать и где покупать продукты? Обсуждаем с поваром

    Как выбирать и где покупать продукты? Обсуждаем с поваром

    В этом выпуске в нашей студии снова гость. Это человек, через руки которого прошло тысячи продуктов.
    Повар Роман Шай https://www.instagram.com/shay.chef/

    Обсудили тему выбора качественных продуктов:
    📍Супермаркет или рынок?
    📍Крупные поставщики или мелкие домашние хозяйства?
    📍Реально ли найти вкусные овощи и фрукты не в сезон?
    📍Чем опасно копчение?
    📍Как вырастить зеленую спаржу в своём огороде?
    И многое другое о продуктах, которые мы едим каждые день.

    🔬Рома рассказал о том, как в домашних условиях провести опыт- экспертизу по оценке некоторых продуктов.

    В  этом выпуске вышло прям много полезной и прикладной информации, делюсь с радостью от всей души и на здоровье!

    Если вам нравится наша идея с приглашенными гостями, ставьте нам 5 звезд!

    ❓Напишите в комментариях, кого бы еще вы хотели услышать у нас?

    • 34 min
    Бодипозитив. Как перестать оценивать и принять себя и других.

    Бодипозитив. Как перестать оценивать и принять себя и других.

    Этот выпуск не похож на предыдущие. Наверное потому что тема такая неоднозначная и щекотливая.

    ❗️Бодипозитив. За/против?
    ❓Как полюбить себя таким какой ты есть?
    ❓Где грань между принятием себя и ленью?
    ❗️Слишком полные, слишком худые. ❓Можно ли перестать оценивать себя и других людей?

    Поделились мнениями и дали практическое упражнение от психолога для прокачки навыка «Принятие себя».

    И да, в этом выпуске мы другие. Но это тоже мы. Любознательные, серьёзные и небезразличные. Непривычно?

    • 23 min
    Зависимость от еды, психология переедания, РПП. Обсуждаем с психологом

    Зависимость от еды, психология переедания, РПП. Обсуждаем с психологом

    В этом выпуске у нас в студии был первый гость! Психолог, гештальт-терапевт, бывший фитнес-тренер (с опытом работы 17 лет) Наталья Жукова  https://www.instagram.com/natali_zhukova_/

    Обсудили самые животрепещущие вопросы психологии питания:
    📍Есть ли зависимость от еды?
    📍Как понять, что самому не справиться? Первые звоночки.
    📍Что скрывается за аппетитом?
    📍Психолог, психиатр или психотерапевт - к кому идти?
    📍Как и где найти специалиста?
    📍Узнали у Наташи практическое упражнение для прокачки осознанности в отношении с еды.
    А еще я немного поделилась своими впечатлениями от терапии, а Галя позадавала вопросы, которые вам точно понравятся.
    Может мы что-то не спросили? Какие вопросы психологии питания вас интересуют?  Напишите в комментариях к выпуску или мне в директ https://www.instagram.com/atadevna/
    Мне кажется, Наташе у нас понравилось, и мы могли бы в будущем пригласить её снова:)
    Ждем ваши впечатления и ❣️. Настя и Галя.

    *В оформлении эпизода использована композиция «Стыцамэн» Иван Дорн

    • 26 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
3 Ratings

3 Ratings

Top Podcasts In Arts

Listeners Also Subscribed To