14 мин.

Замечаем самоконтроль Сядь, подыши

    • Общество и культура

В процессе медитации мы иногда замечаем невозможность расслабиться из-за напряжения в теле или тревожности в мыслях. Мысль о том, что нужно расслабиться, никак не помогает. Скорее мешает, так как заставляет достигать результата, что создаёт дополнительную фрустрацию.

В этой серии выпусков мне хотелось бы предложить вам понаблюдать за желанием контролировать процесс расслабления.



Канал в телеграме: https://t.me/sit_and_breathe
Инстаграм: https://www.instagram.com/podyshi.podcast/
Для обратной связи: телеграм и инстаграм Света Шедина @svetashedina

В процессе медитации мы иногда замечаем невозможность расслабиться из-за напряжения в теле или тревожности в мыслях. Мысль о том, что нужно расслабиться, никак не помогает. Скорее мешает, так как заставляет достигать результата, что создаёт дополнительную фрустрацию.

В этой серии выпусков мне хотелось бы предложить вам понаблюдать за желанием контролировать процесс расслабления.



Канал в телеграме: https://t.me/sit_and_breathe
Инстаграм: https://www.instagram.com/podyshi.podcast/
Для обратной связи: телеграм и инстаграм Света Шедина @svetashedina

14 мин.

Топ подкастов в категории «Общество и культура»

Еще от: Света Шедина