Как подготовиться и пробежать свой первый забег(марафон, полумарафон, 10км, 5км)‪.‬ Беганутые

В этом выпуске, мы поделимся своим многолетним опытом подготовки к забегам.
Расскажем:
- зачем мы бегаем забеги
- сколько занимает подготовка к забегам
- как строится план тренировок
- особенности подводки к забегу(двухнедельный период до забега)
- как правильно спланировать свой забег(когда приезжать, где жить, что есть…)
- что делать и что не делать за день до забега
- расскажем о том где будем бежать свой первый Весенний забег 2021
- дадим советы как вести себя от старта до финиша
- как восстанавливаться
- зачем делать анализ твоего результата
- что делать если после финишной эйфории начинается душевное опустошение

Мы в инстаграм:
Саша instagram.com/alexander.olexienko
Славик instagram.com/run.slava

Дмитрук Лучеськ Півмарафон instagram.com/dmytruk_luchesk_half_Marathon