19 episodes
МАМА, ВЫДЫХАЙ! Doula Lizzy
-
- Kids & Family
Подкаст-релакс для беременных и мам. Каждый эпизод - одна практика или медитация, чтобы находить опоры, силы и смыслы.
Я - Лизавета Шефер. Доула, менторка для доул, подкастерка, создательница проекта о женских инициациях ИНАННА, мама четверых детей.
Инстаграм @doula_lizzy
YouTube - Doula Lizzy
-
#19. Cказка для мам
Читаю сказку "Три золотых волоса" из книги Клариссы Пинколы Эстес "Бегущая с волками". О мудрости и ясности.
Всем мамам, живущим в военные времена, посвящается.
-
Если вам нравится этот подкаст, поддержите его создание:
Patreon - https://www.patreon.com/doulalizzy
Спасибо!
_
Для обратной связи:
Инстаграм
YouTube
Cайт
_
Наш с Марьяной Олейник подкаст о родах как инициации ТЕПЛО ТИХО ТЕМНО -
#18. Дышим
Просто подышим вместе. Здесь. И сейчас.
4 вида дыхания.
-
Если вам нравится этот подкаст, поддержите его создание:
Patreon - https://www.patreon.com/doulalizzy
Спасибо!
_
Для обратной связи:
Инстаграм
YouTube
Cайт
_
Наш с Марьяной Олейник подкаст о родах как инициации ТЕПЛО ТИХО ТЕМНО -
#17. Слушать себя руками
Практика самоисцеления через любовь к себе и доверие своему телу.
Помощь и инструмент в процессе инициации.
Мамам особенно важно.
-
Если вам нравится этот подкаст, поддержите его создание:
Patreon - https://www.patreon.com/doulalizzy
PayPal - https://www.paypal.com/paypalme/doulalizzy
Спасибо!
_
Для обратной связи:
Инстаграм
YouTube
Cайт
_
Наш с Марьяной Олейник подкаст о родах как инициации ТЕПЛО ТИХО ТЕМНО -
#16. Поиск центра
Одна из самых крутых практик для подготовки к родам. Обычно я делаю эту практику с беременными в группе, предлагая держать лед в руке поминутно. Но можно делать без. Можно делать НЕ беременным. Работать таким обазом с местами напряжения в теле и с эмоциональными переживанияими, которые невозможно изменить.
-
Если вам нравится этот подкаст, поддержите его создание:
Patreon - https://www.patreon.com/doulalizzy
PayPal - https://www.paypal.com/paypalme/doulalizzy
Спасибо!
_
Для обратной связи:
Инстаграм
YouTube
Cайт
_
Наш с Марьяной Олейник подкаст о родах как инициации ТЕПЛО ТИХО ТЕМНО -
#15. Расслабленные челюсти
Эта простая практика-медитация подходит всем, но беременным особенно. Понаблюдайте после практики, что произошло еще и с тазом ;)
-
Если вам нравится этот подкаст, поддержите его создание:
Patreon - https://www.patreon.com/doulalizzy
PayPal - https://www.paypal.com/paypalme/doulalizzy
Спасибо!
_
Для обратной связи:
Инстаграм
YouTube
Cайт
_
Подкаст о родах как инициации ТЕПЛО ТИХО ТЕМНО -
#14. Внутренняя опора
Практика-медитация на возвращение чувства внуренней опоры. Что бы ни случилось, опирайтесь на свою вертикаль. И дышите..
-
Если вам нравится этот подкаст, поддержите его создание:
Patreon - https://www.patreon.com/doulalizzy
PayPal - https://www.paypal.com/paypalme/doulalizzy
Спасибо!
_
Для обратной связи:
Инстаграм
YouTube
Cайт
_
Подкаст о родах как инициации ТЕПЛО ТИХО ТЕМНО