Нормально же общалис‪ь‬ KEEP CALM and LISTEN

Зачем тратить время на сон? Действительно ли он так важен? Об этом и не только поговорили с Ириной Галеевой - неврологом, сомнологом, автором книги “Вынос мозга” и блога “Доктор Галеева”: - в бессоннице виновата генетика ?
- важен ли режим сна?
- правда ли существуют “совы” и “жаворонки”?
- есть ли смысл пить мелатонин?
- отличия детского от взрослого сна;
- почему нам снятся сновидения и о методе сна Сальвадора Дали;
- какие бывают фазы сна;
- почему “умные часы” отрицательно влияют на наш сон;
- как перестать скрипеть зубами и храпеть;

Ирина Галеева: https://www.instagram.com/doctor_galeeva
Книга Ирины: “Вынос мозга. Чудеса восприятия и другие особенности работы нервной системы.”
Упоминаем книгу “Зачем мы спим” Мэттью Уолкера
Рекомендую подкаст “Что они скажут”: https://podcast.ru/1602498029
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

С основателями школы BAND Еленой Помазан и Андреем Ковылкиным поговорили о том, как начинающему автору найти свой жанр, преодолеть страхи и наконец-то написать свою книгу: - Что общего между созданием книги и подкаста;
- Где искать вдохновение;
- Какие техники можно использовать, чтобы начать писать;
- Сколько стоит написать книгу;
- По каким критериям выбирать издательство;

Онлайн-курсы писательского и сценарного мастерства: https://bandband.ru/
Подкаст “Первая глава”: https://podcast.ru/1714306825

Оставить заявку на вступление в закрытый подкаст-клуб: t.me/normtalking_bot
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas

Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Многие из нас, уезжая 2 года назад из России, думали, что это ненадолго. Так думала и я. Спустя два года я записала выпуск-рефлексию о своих чувствах. А еще дала выговориться тем, кто также как и я в течение этих нескольких лет пересобрал свою жизнь заново.

Благодарю за этот выпуск Сашу из Литвы, Наташу из Сербии, Лизу из Японии, Оксану из Турцию, Женю из Испании и моего мужа Артема из Грузии.

Подкаст о психологии эмиграции "Это переходит все границы": https://podcast.ru/1517134163
Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas
Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

С психотерапевтом и психиатром Кириллом Сычевым, человеком с диагностированным СДВГ обсудили:

- Какие особенности поведения свойственны людям с СДВГ;
- Как выстраивать отношения с партнером, если у него СДВГ;
- Почему общество романтизирует расстройства и считает их “модной тенденцией”;
- Что говорят тесты;
- А что говорит статистика?

Тест: https://psytests.org/diag/asrs-run.html (онлайн-тест не может быть использован для постановки диагноза!)
Кирилл Сычев: https://t.me/dr_sychev
Подкаст “Доктор Сычев”: https://www.youtube.com/@dr_sychev
Выпуск про тревожный тип привязанности: https://normtalking.mave.digital/ep-76

Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

В первом выпуске 10 сезона говорим о гендерном неравенстве с гендерной исследовательницей, писательницей, мамой и моей хорошей подругой Мариной Ментусовой: - как мы можем приблизиться к гендерному равенству;
- почему важно говорить об этом (и почему мы это делаем);
- кому выгодно гендерное неравенство;
- разбираем и опровергаем самые популярные стереотипы;

Марина Ментусова: https://x.com/dementusova
Телеграм-канал “Лайфхаки удаленщика”: https://t.me/whynotremote
Подкаст “Директор на удаленке”: https://podcast.ru/1454252960

Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Выпуск, который точно заставит вас порефлексировать в конце (или начале) года по мотивам сериала “И просто так”, а точнее последней серии второго сезона, в которой Керри спросила своих друзей: Что бы вы хотели оставить в прошлом?

Я спросила об этом своих слушателей, пригласив их в Тбилиси на первую открытую запись подкаста:
- По чему и по кому мы скучаем;
- О чем жалеем;
- Что нам дал этот год;
- За что мы его благодарим;
- Могут ли сложные времена стать временем возможностей;
- Как сериал “Друзья” спас мое ментальное здоровье;

Благодарю моих гостей, которые поделились своими историями: Аню, Катю, Полину, Настю, Таню, Дашу, Лизу, Настю, Мари
И наших партнеров открытой записи:
Студию подкастов “Толк” https://www.instagram.com/studio_tolk
Пространство Miracle Space в Тбилиси https://www.instagram.com/miraclespace_tbilisi
Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com (старт 10 сезона - март 2024 года!)