20 episodes

Счастливая пара минималистов Полина и Денис рассказывают о том, как их жизнь перевернулась с ног на голову и вдруг стала позитивной и наполненной смыслом.

Instagram Полины: https://www.instagram.com/polinamalanova/
YouTube-канал Полины: https://bit.ly/3axm0M3

Telegram-блог Дениса: https://tele.click/soberblog

Согласные Polina M. & Denis P.

    • Self Help

Счастливая пара минималистов Полина и Денис рассказывают о том, как их жизнь перевернулась с ног на голову и вдруг стала позитивной и наполненной смыслом.

Instagram Полины: https://www.instagram.com/polinamalanova/
YouTube-канал Полины: https://bit.ly/3axm0M3

Telegram-блог Дениса: https://tele.click/soberblog

    Итоги + Q&A

    Итоги + Q&A

    Итоговый эпизод 1 сезона «Согласных»! Рассказываем, как много всего произошло за 5 месяцев существования подкаста, подводим первые итоги и, конечно, отвечаем на вопросы слушателей.



    Тайм-коды:

    01:58 - Что произошло за время записи первого сезона

    13:20 - Какие эпизоды стали самыми популярные, а какие нет? И, главное, какие эпизоды мы любим больше всего

    18:50 - Сложности в создании подкаста, с которыми мы столкнулись



    Вопросы слушателей:

    26:00 - Когда второй сезон? После пандемии?

    28:53 - Что мы испытываем, вернувшись в Томск

    32:04 - Как нам жизнь в Грузии

    36:40 - Какие грузинские люди? Говорят на второй месяц понимаешь, что они лицемеры

    43:40 - Как вы видите свою жизнь в будущем (в профессиональном плане, дохода, найти себя и т.п.)?

    56:50 - Будут ли гости во втором сезоне?

    1:00:05 - Любимая группа 20 века?

    1:02:58 - Почему Денис решил забросить Kamio? Как он сейчас относится к проекту?


    1:06:25 - Вывод

    • 1 hr 12 min
    Экология

    Экология

    Продолжение темы, которую мы впервые затронули в эпизоде "Природа". Рассказываем о своем пути создания более зеленого образа жизни; о том, почему Денис отказывался мыть мусор, не соглашался на Meatless Monday и как столкнулся с осуждением работницы Greenpeace; выбираем ваш первый шаг вместе с историей Полины и обсуждаем, почему фильмы о проблемах окружающей среды и известные личности могут только отпугнуть от проблем экологии.



    Рекомендации Полины:


    Рассылка «Теперь Так»: https://bit.ly/teper_tak
    Книга Беа Джонсон «Дом без отходов. Как сделать жизнь проще и не покупать мусор»: http://bit.ly/2xGSWmo
    TED Talk Лорен Сингер: https://bit.ly/2H1uUVE



    Рекомендации Дениса:


    Серия документальных фильмов One Strange Rock
    Документальный фильм Terra: https://bit.ly/2UtdE15



    YouTube-канал Полины: https://bit.ly/3axm0M3

    Instagram Полины: https://www.instagram.com/polinamalanova/

    Telegram-канал Дениса Sober: https://tele.click/soberblog

    • 50 min
    Природа

    Природа

    Сегодня мы расскажем о трансформации любви к мегаполису в желание уехать за город в собственный дом.

    Возможно, многие из вас испытают отторжение к теме природы, и происходит это неслучайно — мы потеряли связь с окружающем нас миром. Мы больше не ценим природу и жизни других живых существ на земле. Чтобы восстановить связь и иначе взглянуть на мир потребуется время и изучение дополнительных источников. Но мы надеемся, что после прослушивания этого эпизода вам станет гораздо проще это сделать.



    Рекомендации Полины:


    Фильм Terra на Netflix: http://bit.ly/2VXGWXI
    Видео на YouTube-канале Полины: Красота этого парка растопила мое сердце (https://youtu.be/SxZ5ovVrr-g) и Восстановите связь с природой | Зеленый дневник | 1 серия (https://youtu.be/cyZuEFpM9m4)

    Рекомендации Дениса:


    Книга "О чем думают растения" | Манкузо Стефано, Виола Алессандра: http://bit.ly/2va7GcL
    Книга "За гранью слов. О чем думают и что чувствуют животные" | Сафина Карл: http://bit.ly/2Q32L4o
    Книга "Sapiens. Краткая история человечества" | Харари Юваль Ной: http://bit.ly/335MYak
    Видео "Горилла Коко обращается ко всем людям нашей планеты": https://youtu.be/Y36GEjHrMrA

    Дополнительные рекомендации:


    Видео Why I live a zero waste life | Lauren Singer | TEDxTeen: https://youtu.be/pF72px2R3Hg
    Видео "Чем плохи многоэтажные микрорайоны на примере Кудрово": https://youtu.be/7QKEeuWKbTw
    Сериал Sex Education на Netflix: http://bit.ly/2SBnC0k


    YouTube-канал Полины: https://bit.ly/3axm0M3

    Instagram Полины: https://www.instagram.com/polinamalanova/

    Telegram-канал Дениса Sober: https://tele.click/soberblog

    • 50 min
    Здесь и сейчас

    Здесь и сейчас

    Нам удалось победить шум ветра и сумбурность и со второго раза записать эпизод «Здесь и сейчас». Это важная тема для нас и один из главных инсайтов 2019 года. Мы рассказываем о том, как впервые испытали единение с миром и как смогли вернуть это ощущение в нашу жизнь. Делимся различными практиками, чтобы и вы тоже смогли добиться такого состояния!

    Рекомендации Дениса:
    1. Нет универсального способа — каждый должен найти то, что работает именно с ним. Поэтому ищите те действия, которые подарят вам состояние «здесь и сейчас».
    2. Практики и действия должны приносить удовольствие. Если работает, значит приносит удовольствие. Не такое, как от праздности, но спокойное и умеренное.

    Рекомендации Полины:
    1. Эксперимент: понаблюдайте за тем, куда уходит ваше время. В книге «Писать профессионально» Хиллари Реттинг рекомендует составить таблицу и фиксировать там каждый день эту информацию. Так вы поймёте что съедает вашу энергию, чем вы наслаждаетесь меньше всего, а на что хотели бы тратить больше времени.
    2. Составьте список того, что приносит вам удовольствие или возвращает вам хорошее расположение духа. Следуйте рекомендациям из этого списка, когда вас что-то не устраивает в вашем «здесь и сейчас» (накладывайте первый список на второй).

    Дополнительные рекомендации:
    1. Приложение The 5 Minute Journal: https://www.intelligentchange.com/pages/five-minute-journal-app
    2. Приложение Insight Timer: https://insighttimer.com
    3. Курс Learn How To Meditate In Seven Days: http://bit.ly/2TmGIaV Курс «Научись медитировать за 7 дней»: http://bit.ly/2PJZw1R

    • 50 min
    Ценности

    Ценности

    Сегодня мы неСогласные! Вопрос ценностей вызвал гораздо больше споров, чем мы ожидали, но все же думаем, что это беседа окажется полезной и для вас.


    Эмоционально разбираемся в разнице между ценностями, принципами и приоритетами
    Смело заявляем, что эгоизм – это хорошо, а альтруизм часто плохо
    Рассказываем, что скрывалось за стремлением Дениса стать известным музыкантом и почему Полина так сильно хотела сумку Chanel
    И даже заходим на тему религии...

    Приятного прослушивания!



    Рекомендации Полины:


    Видео Stop trying so hard. Achieve more by doing less | Bethany Butzer | TEDxUNYP: http://bit.ly/3af3SG7
    Книга «7 навыков высокоэффективных людей» Стивен Кови: http://bit.ly/2O0D1F9
    Книга «8 Навык» Стивен Кови: http://bit.ly/2SgTaIP

    Рекомендации Дениса:


    Книга «Нравственные письма к Луцилию» Сенека: http://bit.ly/32nB4bC
    Книга «Принципы» Рэй Далио: http://bit.ly/3cafdbZ



    YouTube-канал Полины: https://bit.ly/3axm0M3

    Instagram Полины: https://www.instagram.com/polinamalanova/

    Telegram-канал Дениса Sober: https://tele.click/soberblog

    • 1 hr
    Образование

    Образование

    «Согласные» Полина и Денис ступают на опасную и зыбкую почву, обсуждая современную систему образования.

    Рассуждаем о том, что не так со школой и почему диплом о высшем образовании не гарантирует получения работы. Денис делится четырьмя предметами, которые бы он добавил в школьную программу. Обсуждаем важность сильных и творческих учителей в нашей жизни.



    Рекомендации Дениса:

    1. Площадки для самообразования:


    Coursera (https://ru.coursera.org)
    Udemy (https://www.udemy.com/ru/)
    Skillshare (https://www.skillshare.com)
    YouTube (https://www.youtube.com/)

    2. Курс Learning How to Learn на Сoursera: http://bit.ly/2wjNrcD



    Рекомендации Полины:

    1. Сериал Sex Education на Netflix: http://bit.ly/2SBnC0k

    2. Подкаст Future of Education with Dr. Rhonda Lenton | The Ikonns: http://bit.ly/2V1jLeQ




    YouTube-канал Полины: https://bit.ly/3axm0M3

    Instagram Полины: https://www.instagram.com/polinamalanova/

    Telegram-канал Дениса Sober: https://tele.click/soberblog

    • 1 hr 11 min

Top Podcasts In Self Help

Listeners Also Subscribed To