Тривога стала нашим фоном: як перестати жити на межі виснаження

Як зрозуміти, що це вже не просто втома, а емоційне виснаження? Чому навіть після вихідних не стає легше? Як допомогти собі, коли тривога накриває хвилею? Чому ми не вміємо відпочивати й чекаємо, поки організм змусить нас зупинитися? Як не передати власну тривогу дітям? І що насправді допомагає відновлюватися, коли здається, що сил більше немає?