پادکست هوش هیجانی دکتر یحیی علو‪ی‬ YAHYA.ALAVI

در این قسمت از #پادکست دکتر یحیی علوی، به گفتگوی جناب دکتر با رادیو اقتصاد گوش میدهیم.موضوع گفتگو: بحث اهمیت مدیریت زمان در کسب و کار و زندگی شخصیشاید براتون جالب باشه که بدونید؛ تنها چیزی که در بین آدمها عادلانه تقسیم شده، "زمان" هستش! یکی از دغدغه های مهم بسیاری از ما، دغدغه "مدیریت زمان" هستش. همه می‌دانیم که ضعف در برنامه ریزی و مدیریت زمان، می‌تواند مشکلات فراوانی را برای ما ایجاد کند.یادگیری مدیریت زمان از اصول های اولیه یک مدیریت درست است.هرچی مدیریت زمان رو بهتر انجام بدیم، استرس های مزمن هایمان هم کمتر میشه... یکی از عوامل مهم در کمبود زمان، ضعف در مهارت تصمیم گیری و اولویت بندی هستش.. برای اینکه بتونیم زمانمون رو بهتر مدیریت کنیم، باید یادبگیریم چطوری الویت بندی درستی داشته باشیم.برخی از موارد دیگری که باعث میشود ما مدیریت زمان درستی نداشته باشیم:رویاهای بزرگ و هدف گذاری غیرواقعی ضعف در تفویض اختیارکمال طلبی هدف گذاری نادرستمشکل اهمال کاریضعف در مدیریت انرژیو...برخی از تکنیک های مدیریت زمان:1) استفاده از لیست کارها2) تابلوی کانبان، تجسم لیست کارهای انجام شده: (ایده اصلی تابلوی کانبان در اختیار داشتن یک جدول بصریه که به شما کمک می کنه پیشرفت اهداف خودتون رو پیگیری کنین. تابلوی کانبان اساسا یک لیست بصری از کارهاست.)3) تایم باکسینگ: (به این معنیه که شما تقویم خودتون رو باز می کنین و یک بلوک زمانی رو که در آینده قراره برای یک کار خاص صرف بشه رو وارد می کنین.)4) تکنیک پومودورو: (در این تکنیک شما باید کارهای روزانه خودتون رو تقسیم بندی کنین و در فواصل زمانی کوتاه به اتمام برسونین. شما 25 دقیقه ی کامل رو کار می کنین که به اون یک پومودورو میگن و بعدش 3 تا 5 دقیقه استراحت می کنین. بعد از 4 پومودورو، 15 تا 30 دقیقه استراحت می کنین تا دوباره شارژ بشین.)5) ماتریس آیزنهاور: (یکی از محبوب ترین چارچوب ها برای اولویت بندی وظایف هستش. ایده اصلی این ابزار، افزایش بهره وری است.) #مدیریت_زمان #توسعه_فردی #پیشرفت

تعریف وابستگی های خودشیفتگی:یعنی من در روابطم مرز تعیین نکنم، و نتوانم روبطم رو از هم تفکیک کنم؛ به برای مثال:ربطه ی دوستانه بین مادر و فرزند... این اشتباهه؛ رابطه ی بین مادر و فرزند فقط در غالب خودش مطرح است و این مرز باید رعایت بشه؛ من برای مادرم خیلی ارزش قائلم و اون رو خیلی زیاد به عنوان مادرم دوستش دارم، نه اینکه مادرمن خیلی خوبه پس من اون رو مثل رفیقم دوستش دارم...! این یه نظر کاملا اشتباهیه که نشون میده شما برای روابطت مرز نذاشتی.تعیین مرز در روابط، یعنی: مدیریت اطلاعات و ارتباطات! (تفکیک احساسات)اگر در روابطمون با افراد مرز ایجاد نکنیم، درهم تنیدگی در روابطمون بوجود میاد، که این بدترین مشکل برای هر رابطه ای است...فکر میکنی این درهم تنیدگی در روابط عاطفی چطوری ایجاد میشه؟چطور میتونیم برای روابطمون مرز تعیین کنیم ورعایتشون کنیم؟برای پاسخ به این سوالات و کسب اطلاعات بیشتر، همین حالا این قسمت از #پادکست دکتریحیی علوی را گوش کنید.#رابطه_عاطفی#توسعه_فردی#خودشیفتگی

تنها دلیلی که شما تا الان خشن نشدی اینه که در جایگاه قدرت قرار نگرفتیتا حالا شده احساس کنی؛اونطوری که جایز بوده نتوانستی در زندگی احساست رو بروز بدی؟جایی لازم بوده حرفی بزنی و نزدی؟در حق خودت و بیان احساساتت کوتاهی کردی؟خودابرازی؛ شامل ابراز وجود میشود... گرفتن حق خود و ابراز افکار، احساس ها و عقیده های خود به نحوی مناسب، مستقیم و صادقانه است... به نحوی که حقوق دیگران زیر پا گذاشته نشود.خودابرازی در بخش های مختلفی بیان می شود؛بخشی از آن در رفتارمون نمایان استبخشی در هیجانات، بخشی در ذهن و بخشی دیگر در احساساتما وجود دارد...خودابرازی دقیقا رفتاری بین خشونت و منفعل بودن است. در تربیت ایرانی به ما یاد ندادند که اعتراض نکنیم و نارضایتی خود را نسبت به شرایط اعلام کنیم. قهرکردن نوعی بیماری است که در اثر عدم بیان احساسات به وجود می‌آید بنابراین باید یاد بگیریم به جای قهرکردن، نارضایتی و ناراحتی خود را اعلام کنیم و بتوانیم فاصله خود را با انسان‌ها مدیریت کنیمبرای درک بیشتر اهمیت خودابرازی در زندگی این قسمت از #پادکست آموزشی دکتر یحیی علوی را گوش کنید#خودابرازی#احساسات#خودآگاهی

گفتگوی دوستانه استاد علوی همراه با استاد صادقلودر رابطه با: سابقه کاری و تجربیات دکتر یحیی علوی و به اشتراک گذاشتن تجربیات مفید با دکدیگربرخی از سوالات این گفتگو؛آقای علوی اولین سخنرانیشون در کجا برگزار شد؟ چه اتفاقی افتاد در اولین سخنرانیتون؟در طول ده سال چند دانش پذیر داشتید؟یک تجربتون از تدریس کلاس های چند وقت اخیرتون رو برامون میگید؟روند موفقیتتون به چه صورت بوده؟لایف استایلتون به چه صورتی هست؟برای پاسخ به تمامی این سوالات و کسب اطلاعات بیشتر از تجربیات مفید دکتر علوی همین حالا این قسمت از #پادکست را گوش کنید.#لایف_استایل#گفتگو

سال 1403 شروع شده... کم کم ماه اول بهار رو به پایانه؛همه ی افراد بعد از یک ریکاوری خوب در تعطیلات، آماده ی یک شروع ظوفانی هستن و هرکسی به نوعی درحال آماده سازی برای رسیدن به اهداف سال جدیدشه!اهداف تو برای امسال چیه؟چقدر نگرش و افکارت رو با شروع سال نو، آپدیت و جدید کردی؟اهداف کوتاه مدت و بلند مدتت رو نوشتی؟به چندتا از اهداف سال گذشتت رسیدی؟چقدر آماده ی جنگیدن برای سال جدید هستی؟ما توی سال جدید میدونیم که از همین اول باید نسبت به سال گذشتمون بیشتر تلاش کنیم؛ چون امسال همه چی سختتر خواهد شد و و ما باید 100% توانایی خودمون رو بیشتر کنیم تا بتونیم پیشرفت بیشتری نسبت به سال گذشته کسب کنیم...تورم و بحران های اقتصادی سال جدید از همان آغاز سال 1403 با تورمی 50درصدی آغاز شدسال گذشته با همه ی چالش ها و سختی ها و مشکلاتی که به همراه داشت باوجود تلاش هامون گذشت و یک سال پر از تجربیات قشنگ دیگه ای رو برامون رقم زد.حالا امسال شروع شده و دفتر زندگی ما از برگه ای سفید مجدد آغاز شدهشما تصمیم دارید این دفتر رو با چه اهدافی پر کنید؟درنهایت یادتون باشه؛ چیزی که سرعت ما رو در مسیر موفقیت بیشتر میکنه یک انتخاب درست بین؛راحت ترین راه و درست ترین راه هستشاین با خودته که کدوم رو انتخاب کنی.....#سال_جدید#اهداف_جدید#هدفمند

میدونستید اکر برای لذت های زندگیمون محدودیت نذاریم، تبدیل به عقده گشایی میشن...!انسان همیشه به دنبال بی حد و مرز بودن هستش و هیچوقت پایان و آخر رو باور نداره...این یک مشکل اساسی هستش که درواقع باعث میشه انسان نتونه واقع گرایی رو بپذیره و وقتی ما واقع گرا نباشیم نمیتونیم از زندگی لذت ببریمانسان باید سعی کنه واقع گرایی رو باور کنهچقدر با چرخه ی تکامل انسان آشنا هستید؟ویژگی مهمی که انسان رو از باقی موجودات جدا میکند؛ «قدرت نقشه کشی» اوست...این صفت در عین مهم بودن، انسان رو بسیار خطرناک میکنهما باید بدونیم که احساسات ابراز نشده، هرگز هرگز نمیمیرند....! بلکه در آینده به شکل دیگه ای نشان داده میشوند.یاد بگیر که احساساتت رو سرکوب و یا قطع نکنی.... فقط روی اون شیرفلکه ببند...یعنی یه جاهایی احساساتت رو بیرون بریز و آزاد کن اما یه جاهایی ابراز احساساتت رو کم کم کم کنمدیریت ابراز احساساتت رو یاد بگیر تا آسیب نبینی#توسعه_فردی#هوش_هیجانی#احساسات