37 episodes

Подкаст Евгения Богачёва для тренеров и атлетов о тренировках и спортивной подготовке.

Тут мы обсуждаем нюансы тренинга, подготовки, профилактики травматизма фитнес клиентов и соревнующихся атлетов.

Evotraining | podcas‪t‬ evotraining

    • Sports
    • 5.0 • 3 Ratings

Подкаст Евгения Богачёва для тренеров и атлетов о тренировках и спортивной подготовке.

Тут мы обсуждаем нюансы тренинга, подготовки, профилактики травматизма фитнес клиентов и соревнующихся атлетов.

    Ошибки атлетов на онлайн соревнованиях

    Ошибки атлетов на онлайн соревнованиях

    Из года в год, люди, которые принимают участие в онлайн соревнованиях совершают одни и те же ошибки.

    Есть мнение среди атлетов и тренеров, что главное для атлета – нормально тренироваться. Я с этим согласен. Но если проигнорировать важные действия в онлайн выступлении, полностью соревновательный потенциал реализовать не получится.

    Это суперактуально для соревнующихся атлетов. Но это важно и для тех, кто выступает для удовольствия. Ведь всем нам хочется выполнять задания так, чтобы видеть результат предыдущих тренировок и чувствовать себя молодцами. И онлайн соревнования (особенно с заданиями, адекватными вашему уровню) – неплохой способ продемонстрировать свой прогресс.

    В подкасте я прошелся по списку самых распространённых ошибок атлетов, приводя примеры для предстоящих Опенов. Но эта же логика переносится на любые другие онлайн соревки.

    Для тех, кому актуально, мы выложили чек-лист. Именно по нему я прошелся в подкасте.

    Чек-лист можно скачать по ссылке: https://evotraining.ru/blog/840995#checklist



    -----

    А мы приглашаем вас присоединиться к нашим тренировочным программам.

    У нас есть несколько направлений: для людей с фитнес целями, для кроссфитеров любителей, для соревнующихся атлетов.

    Кстати, для соревнующихся атлетов (в программах pro и cf), мы будем готовить детальный анализ заданий Опенов и советы по выполнению.

    В рамках каждой программы предусмотрена опция работы с персональным куратором, который поможет лучше адаптировать программу под себя и сможет давать обратную связь по результатам тренировки.

    Подробнее о программах - evotraining.ru/plans.

    • 57 min
    Подсобная работа || Фитнес ликбез

    Подсобная работа || Фитнес ликбез

    Этот выпуск подкаста "Фитнес ликбез" посвящен подсобной работе.
    - Что такое подсобная работа?
    - Кому и зачем нужно делать подсобку?
    - Для каких мышц она нужна?
    - Можно ли с ее помощью снизить выраженность асимметрии в конечностях?
    - Как и когда выполнять подсобку?
    ---------
    Слушать подкасты можно в удобном вам приложении:
    Apple Podcasts
    Google Podcasts
    Яндекс Подкасты
    Вконтакте
    Фитнес ликбез - серия коротких эфиров по фитнес грамотности, где будем простым и понятным языком рассказывать о тренировках. Эфиры направлены на обычных людей, которые уже тренируются или только планируют начать.
    Я бы хотел, чтобы эти эфиры помогли слушателя стать "продвинутыми пользователями" в вопросах, касающихся своего тела, а еще повысить качество и результативность тренировочного процесса.
    ---------
    Наши тренировочные программы для любителей кроссфита и функционального тренинга https://evotraining.ru/plans
    Инстаграм
    Блог со статьями

    • 38 min
    Разминка перед тренировкой || Фитнес ликбез

    Разминка перед тренировкой || Фитнес ликбез

    Этот выпуск посвящен разминке.

    Обсуждаем:

    - зачем нужна разминка

    - какие у нее цели

    - принципы построения разминки

    - насколько она должна быть разнообразной

    - как выполнять разминку

    ---------

    Слушать подкасты можно в удобном вам приложении:

    Apple Podcasts

    Google Podcasts

    Яндекс Подкасты

    Вконтакте

    Фитнес ликбез - серия коротких эфиров по фитнес грамотности, где будем простым и понятным языком рассказывать о тренировках. Эфиры направлены на обычных людей, которые уже тренируются или только планируют начать.

    Я бы хотел, чтобы эти эфиры помогли слушателя стать "продвинутыми пользователями" в вопросах, касающихся своего тела, а еще повысить качество и результативность тренировочного процесса.

    ---------

    Наши тренировочные программы для любителей кроссфита и функционального тренинга https://evotraining.ru/plans

    Инстаграм

    Блог со статьями

    • 47 min
    Послетренировочная боль || Фитнес ликбез

    Послетренировочная боль || Фитнес ликбез

    В этом выпуске говорим о мышечной боли после тренировок. Еще ее называют крепатурой или синдромом отсроченной мышечной боли.

    Что обсудили:

    - что такое послетренировочная боль

    - в каких случаях она возникает

    - нужна ли она для достижения результатов и работает ли правило no pain no gain

    - что делать, чтобы боль быстрее прошла

    - как тренироваться, чтобы не допустить боль

    ---------

    Слушать подкасты можно в удобном вам приложении:

    Apple Podcasts

    Google Podcasts

    Яндекс Подкасты

    Вконтакте

    Фитнес ликбез - серия коротких эфиров по фитнес грамотности, где будем простым и понятным языком рассказывать о тренировках. Эфиры направлены на обычных людей, которые уже тренируются или только планируют начать.

    Я бы хотел, чтобы эти эфиры помогли слушателя стать "продвинутыми пользователями" в вопросах, касающихся своего тела, а еще повысить качество и результативность тренировочного процесса.

    ---------

    Наши тренировочные программы для любителей кроссфита и функционального тренинга https://evotraining.ru/plans

    Инстаграм

    Блог со статьями

    • 34 min
    Как мотивировать себя на тренировки || Фитнес ликбез

    Как мотивировать себя на тренировки || Фитнес ликбез

    Фитнес ликбез - серия коротких эфиров по фитнес грамотности, где будем простым и понятным языком рассказывать о тренировках. Эфиры направлены на обычных людей, которые уже тренируются или только планируют начать.

    Я бы хотел, чтобы эти эфиры помогли слушателя стать "продвинутыми пользователями" в вопросах, касающихся своего тела, а еще повысить качество и результативность тренировочного процесса.

    Слушать подкасты можно в удобном вам приложении:


    Apple Podcasts
    Google Podcasts
    Яндекс Подкасты
    Вконтакте

    ---------

    Наши тренировочные программы для любителей кроссфита и функционального тренинга https://evotraining.ru/plans

    Инстаграм

    Блог со статьями

    • 39 min
    Как варьировать и регулировать нагрузку в тренировках || Фитнес ликбез

    Как варьировать и регулировать нагрузку в тренировках || Фитнес ликбез

    Совместный эфир с Фёдором Серковым о том, как подбирать себе нагрузку.

    Фитнес ликбез - серия коротких эфиров по фитнес грамотности, где будем простым и понятным языком рассказывать о тренировках. Эфиры направлены на обычных людей, которые уже тренируются или только планируют начать.

    Я бы хотел, чтобы эти эфиры помогли слушателя стать "продвинутыми пользователями" в вопросах, касающихся своего тела, а еще повысить качество и результативность тренировочного процесса.

    Слушать подкасты можно в удобном вам приложении:


    Apple Podcasts
    Google Podcasts
    Яндекс Подкасты
    Вконтакте

    ---------

    Наши тренировочные программы для любителей кроссфита и функционального тренинга https://evotraining.ru/plans

    Инстаграм

    Блог со статьями

    • 1 hr 2 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
3 Ratings

3 Ratings

Top Podcasts In Sports

Listeners Also Subscribed To