160 episodes

•rozmowy z ekspertami o świadomym i odpowiedzialnym życiu•
w każdy poniedziałek o 7:00, niezmiennie od 2018

Karolina Sobańska Karolina Sobanska

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 4 Ratings

•rozmowy z ekspertami o świadomym i odpowiedzialnym życiu•
w każdy poniedziałek o 7:00, niezmiennie od 2018

    #147 kawa speciality w Polsce, czyli Krzysiek Rzyman o ekologicznych kawiarniach i odpowiedzialnym biznesie

    #147 kawa speciality w Polsce, czyli Krzysiek Rzyman o ekologicznych kawiarniach i odpowiedzialnym biznesie

    Cały świat kocha kawę, ale wiemy o niej stosunkowo niewiele. Kiedyś piło się rozpuszczalną, potem nasze serca podbiła ta włoska, a teraz najwięcej mówi się o kawie specialty, czyli o tzw. trzeciej fali kawy. O ewolucji branży kawowej i kawiarniach w Polsce opowie nam dzisiaj Krzysiek Rzyman, założyciel kawiarni Stor w Warszawie, autor Zielonego Podcastu i promotor zielonych rozwiązań wśród przedsiębiorców.


    Dowiemy się czym jest kawa specialty, co wyróżnia ją na tle sieciówek i dlaczego warto po nią sięgać. Zapytam Krzyśka o to czy rzemieślnicza kawa jest ekologiczna oraz czy da się prowadzić kawiarnię zgodnie z filozofią less-waste. Dodatkowo porozmawiamy o tym jak przedsiębiorcy mogą wpływać na zmiany w społeczeństwie oraz redukować swój ślad węglowy.


     


    Ten odcinek powstał we współpracy z marką Brita. 


     


    Zielony Podcast:


    https://rzyman.com/#podcast


     


    Kawiarnia Stor:


    https://stor.cafe


     


    Coffee Spots Polska:


    http://coffeespots.pl


     


    Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne:


     


    Nowy ebook, czyli "Moje poranne rytuały”


    http://karolinasobanska.com/rytualy


     


    Codziennik:


    http://karolinasobanska.com/codziennik


     


    holistyczne pozdrowienia, czyli mój ebook o zdrowym stylu życia:


    http://karolinasobanska.com/holi


     


    foodbook, czyli mój ebook z przepisami


    http://karolinasobanska.com/foodbook


     


    więcej produktów, w tym audiobook i pakiet ebooków:


    http://karolinasobanska.com/sklep


     


    Transkrypcję treści odcinka znajdziesz na mojej stronie:


    http://karolinasobanska.com/podcast


     


    Obserwuj podcast na Instagramie po więcej ciekawych treści:


    http://instagram.com/karolinasobanskapodcast

    • 1 hr 4 min
    #146 holistyczne inspiracje: etyczne marki modowe, książki self-help & świetne seriale

    #146 holistyczne inspiracje: etyczne marki modowe, książki self-help & świetne seriale

    Trudno uwierzyć, ze minął kolejny miesiąc w 2021, ale zgadza się - czas na podsumowanie maja i podzielenie się z Wami moimi inspiracjami. Dzisiaj będzie przede wszystkim książkowo-serialowo-modowo, ale nie zabraknie naturalnych kosmetyków i eko ciekawostek.


    Każdego miesiąca przekazuję 10% zysków ze sprzedaży produktów elektronicznych na mojej stronie karolinasobanska.com na inny cel charytatywny. W czerwcu jest to fundacja Samodzielność od Kuchni, która uczy dzieci z domów dziecka podstaw gotowania jako sposobu na poznawanie świata, siebie i wkraczania w dorosłość.


    Strona fundacji:


    https://samodzielnoscodkuchni.pl


    Podpisz petycję o edukacji klimatycznej:


    https://www.wwf.pl/edukacja-klimatyczna


     


    Inspiracje maja:


     


    Sztuka Pobytu by Travelicious:


    https://www.sztukapobytu.pl


     


    How I Built This


    https://www.bookbeat.pl/ksiazka/how-i-built-254335


     


    Secrets of the Milionaire Mind


    https://www.bookbeat.pl/ksiazka/secrets-millionaire-mind-80371


     


    Miesiąc słuchania audiobooków za darmo z kodem KAROLINAPODCAST 


    https://www.bookbeat.pl


     


    The Politician na Netflix


     


    Modern love na AmazonPrime


     


    Restauracje w Warszawie:


    Peaches Gastro Girls


    https://www.facebook.com/peachesgastrogirls/


     


    Wars i Sawa w Nowym 


    https://www.facebook.com/warsisawawnowym/


     


    Jugurt do owsianki :)


     


    Jeansy Denimou


    https://denimou.com/kolekcja/firststream/jeansy-narew-jasnoniebieskie-bawelna-z-recyklingu


     


    Marynarka Line


    https://www.linepolishbrand.com/pl/produkt/marynarka-kratka/


     


    Torba Alexandra K


    https://www.alexandrak.co/pl/hope-maxi-black-ink-423.html


     


    Dezodorant


    https://sobio.com.pl/produkt/agent-nateur-holi-stick-dezodorant-naturalny/


     


    Podkład Clochee


    https://sobio.com.pl/produkt/clochee-matujacy-krem-spf-50/


     


    Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne:


     


    Nowy ebook, czyli "Moje poranne rytuały”


    http://karolinasobanska.com/rytualy


     


    Codziennik:


    http://karolinasobanska.com/codziennik


     


    holistyczne pozdrowienia, czyli mój ebook o zdrowym stylu życia:


    http://karolinasobanska.com/holi


     


    foodbook, czyli mój ebook z przepisami


    http://karolinasobanska.com/foodbook


     


    więcej produktów, w tym audiobook i pakiet ebooków:


    http://karolinasobanska.com/sklep


     


    Transkrypcję treści odcinka znajdziesz na mojej stronie:


    http://karolinasobanska.com/podcast


     


    Obserwuj podcast na Instagramie po więcej ciekawych treści:


    http://instagram.com/karolinasobanskapodcast


     

    • 40 min
    #145 o roku bez Instagrama, porzuceniu kariery w modzie i szukaniu swojej drogi z Olką Kaźmierczak

    #145 o roku bez Instagrama, porzuceniu kariery w modzie i szukaniu swojej drogi z Olką Kaźmierczak

    Nie wiem czy wiecie, ale dane ze stycznia 2021 raportują, że w Polsce z mediów społecznościowych korzysta niespełna 26 mln osób, a to zdecydowanie więcej niż połowa, bo około 68.5% populacji naszego kraju. Samego Instagrama używa blisko 9,2 mln osób, a statystyczny Polak spędza w internecie prawie 7h dziennie, w tym 2h w mediach społecznościowych. 


    Wiele z nas nie wyobraża sobie dnia bez scrollowania i sprawdzania co dzieje się u innych, w tym obcych nam osób i odwrotnie: nierzadko stajemy się niewolnikami uwieczniania i udostępniania urywków z naszego życia. W konsekwencji angażujemy się bardziej w świat z naszych ekranów niż ten fizyczny.


    Choć social media mają wiele plusów i wiele im zawdzięczmy, nie ulega wątpliwości, że bardzo często ich nadużywamy. I jak ze wszystkim w nadmiarze: ma to negatywne skutki na naszym zdrowiu. Zaburzenia nastroju, stany lękowe, a nawet depresyjne, problemy ze snem i koncentracją czy spadek poczucia własnej wartości to zjawiska niestety bezpośrednio powiązane z obecnością mediów społecznościowych w naszej codzienności. Problem ten dotyczy szczególnie osób bardzo młodych, najbardziej podatnych.


    Nie ulega wątpliwości, że każdemu z nas przydałby się sporadyczny albo i nawet regularny detoks cyfrowy. Ja np. próbuję weekendów bez Instagrama, staram się tez nie korzystać z telefonu przez pierwszą godzinę po przebudzeniu ani tuż przed pójściem spać.


    Jest to jednak przysłowiowy pikuś w porównaniu z historią, której posłuchamy dzisiaj: moja rozmówczyni zrobiła sobie roczną przerwę od Instagrama. Olka Kaźmierczak, która zajmuje się soul coachigiem, wiosną 2020 postanowiła wyłączyć się z Insta, miejsca, w którym od lat budowała swoją markę osobistą. Dziś porozmawiamy o tym jak to jest żyć bardziej offline i dlaczego była to jedna z najlepszych decyzji w jej życiu.


    Dodatkowo zapytam Olę o to jak zdobyła się na porzucenie kariery w branży mody i postanowiła pójść w nieznane w poszukiwaniu własnej drogi. Porozmawiamy o tym jak uwierzyć w to, że zasługujemy na szczęście i spełnienie, jak zbudować pewność siebie i zaufać swojej intuicji.


     


    Ta rozmowa to balsam dla duszy i promyk nadziei dla tych nieco zagubionych. Wierzcie mi, każdy z nas może odnaleźć siebie. 


     


    Olka Kaźmierczak:


    https://www.instagram.com/olkakazmierczak


    https://olkakazmierczak.com/


     


    Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne:


     


    Nowy ebook, czyli "Moje poranne rytuały”


    http://karolinasobanska.com/rytualy


     


    Codziennik:


    http://karolinasobanska.com/codziennik


     


    holistyczne pozdrowienia, czyli mój ebook o zdrowym stylu życia:


    http://karolinasobanska.com/holi


     


    foodbook, czyli mój ebook z przepisami


    http://karolinasobanska.com/foodbook


     


    więcej produktów, w tym audiobook i pakiet ebooków:


    http://karolinasobanska.com/sklep


     


    Transkrypcję treści odcinka znajdziesz na mojej stronie:


    http://karolinasobanska.com/podcast


     


    Obserwuj podcast na Instagramie po więcej ciekawych treści:


    http://instagram.com/karolinasobanskapodcast

    • 58 min
    #144 poznaj siebie dzięki human design, czyli Twojej energetycznej instrukcji obsługi z Asią Łożyńską

    #144 poznaj siebie dzięki human design, czyli Twojej energetycznej instrukcji obsługi z Asią Łożyńską

    O human design usłyszałam po raz pierwszy wiele lat temu i przyznaję, że jest to jedno z najważniejszych narzędzi do samopoznania z jakim kiedykolwiek miałam styczność. Mówi się o nim ‘energetyczne DNA’ lub po prostu instrukcja obsługi zarówno siebie, jak i innych ludzi.


    Na podstawie naszej daty, godziny i miejsca urodzenia poznamy swój jeden z pięciu typów energetycznych. O każdym z nim opowie Wam moja niezastąpiona ekspertka Asia Łożyńska, nauczycielka nowoczesnej duchowości, prawa przyciągania, ekspertka metody opukiwania i terapeutka olejkami eterycznymi.


    Dowiemy się jak najlepiej podejmować decyzje, jak działać w pełnej zgodzie ze sobą i którędy prowadzi nasza droga do życiowego szczęścia i spełnienia. Jest to odcinek obowiązkowy dla każdego, gwarantuję, że odmieni Wasze życie.


    Sprawdź swój Human Design:


    https://www.myhumandesign.com/get-your-chart/


     


    Asia na Instagramie:


    http://instagram.com/joannalozynska


     


    Poprzednie odcinki z Asią:


    #34 prawo przyciągania & manifestacja marzeń


    https://open.spotify.com/episode/1yejn2Q2PkLsIsOPz502Ln?si=gRHHodeHQQ2cZzuAsuTzWQ


     


    #40 olejki eteryczne


    https://open.spotify.com/episode/5QNHlZz6hmZyIKeBCQPY2d?si=085a725d2ce24f49


     


    #109 relacja z pieniędzmi & obfitość finansowa


    https://open.spotify.com/episode/7y1NRW7OmD97k6McqjRUxN?si=d8a047b662ec457f


     


    Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne:


     


    Nowy ebook, czyli "Moje poranne rytuały”


    http://karolinasobanska.com/rytualy


     


    Codziennik:


    http://karolinasobanska.com/codziennik


     


    holistyczne pozdrowienia, czyli mój ebook o zdrowym stylu życia:


    http://karolinasobanska.com/holi


     


    foodbook, czyli mój ebook z przepisami


    http://karolinasobanska.com/foodbook


     


    więcej produktów, w tym audiobook i pakiet ebooków:


    http://karolinasobanska.com/sklep


     


    Transkrypcję treści odcinka znajdziesz na mojej stronie:


    http://karolinasobanska.com/podcast


     


    Obserwuj podcast na Instagramie po więcej ciekawych treści:


    http://instagram.com/karolinasobanskapodcast

    • 1 hr 10 min
    #143 zioła w praktyce, czyli co pić, aby wesprzeć swoje zdrowie na co dzień?

    #143 zioła w praktyce, czyli co pić, aby wesprzeć swoje zdrowie na co dzień?

    Od dziecka przy bólu brzucha sięgamy po miętę lub rumianek, a na wyciszenie pijemy melisę. Zioła towarzyszą nam od pokoleń, a ziołolecznictwo to prekursor współczesnej medycyny, o czym mogliście posłuchać w odcinku 129. 


    Dziś po raz kolejny zaprosiłam do rozmowy Żanetę Rzezińską, autorkę bloga Oh.Meal, aby poznać zastosowanie konkretnych roślin i ziół w praktyce oraz ułatwić nam sięganie po nie na codzień. Żaneta jest zielarką, fototerapeutką, konsultantką żywieniową, ekspertką diety roślinnej i bezglutenowej.


    Porozmawiamy o tym jak należy zbierać, kupować, przechowywać, parzyć i pić zioła. Poznamy też właściwości najpopularniejszych roślin takich jak lipa, szałwia czy mniszek. Ten odcinek to idealna baza wiedzy o tym jak wesprzeć swoje zdrowie naturalnymi naparami. Zapraszam do wysłuchania.


     


    Rozmowa z Żanetą o diecie roślinnej przy alergiach pokarmowych:


    https://open.spotify.com/episode/7EOf2roY3VDJb84OWgECE0?si=JYCtCYGfTZ6e4evPND3z-g


     


    Odcinek o ziołolecznictwie:


    https://open.spotify.com/episode/71bEX0d5KafUaCKkBOlv2i?si=YzFdn9pCSHyUcKoQ9kzG6Q


     


    Instagram Żanety:


    https://www.instagram.com/oh.meal/


     


    Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne:


     


    Nowy ebook, czyli "Moje poranne rytuały”


    http://karolinasobanska.com/rytualy


     


    Codziennik:


    http://karolinasobanska.com/codziennikebook


     


    holistyczne pozdrowienia, czyli mój ebook o zdrowym stylu życia:


    http://karolinasobanska.com/holi


     


    foodbook, czyli mój ebook z przepisami


    http://karolinasobanska.com/foodbook


     


    więcej produktów, w tym audiobook i pakiet ebooków:


    http://karolinasobanska.com/sklep


     


    Transkrypcję treści odcinka znajdziesz na mojej stronie:


    http://karolinasobanska.com/podcast


     


    Obserwuj podcast na Instagramie po więcej ciekawych treści:


    http://instagram.com/karolinasobanskapodcast

    • 1 hr 24 min
    #142 Maia Sobczak o kobiecości: jak ją wydobyć i dlaczego energia żeńska nie ma płci?

    #142 Maia Sobczak o kobiecości: jak ją wydobyć i dlaczego energia żeńska nie ma płci?

    Czym jest kobiecość? Czy określa tylko kobiety? Jak ją wydobyć? Te pytania zadamy sobie z Mają Sobczak, bo nasze rozmowy niezmiennie wchodzą na tory intymne, głębokie, a nawet trudne. Media i kultura skutecznie narzuca nam wzorce, które my naśladujemy po to, aby wpasować się w kanon “kobiety”. Niestety często zatracamy w tym siebie.


     


    Ale czy w ogóle warto kobiecość definiować i wkładać ją w ramy? Może kobiecość każdy ma swoją własną i unikatową? Ale jak ją odnaleźć? Mai się to udało, ja cały czas się uczę. Mam nadzieję, że ta rozmowa zainspiruje Was do poszukiwań i samopoznania. Będzie o energii żeńskiej, delikatności wobec siebie, a także o tym, że w dresie i krótkich włosach możemy być bardziej kobiece niż w balowej sukni i makijażu. 


     


    A jeśli nie znacie Mai, to koniecznie posłuchajcie naszych wcześniejszych odcinków i zajrzyjcie na qmamkasze.pl. Maja od lat prowadzi bloga, jest autorką książek kulinarnych, konsultantką Ajurwedy i niesamowicie poetycką duszą. Zaglądajcie, a teraz życzę miłego słuchania.


     


    Blog Mai:


    https://qmamkasze.pl


     


    Instagram:


    https://www.instagram.com/qmamkasze/


     


    Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne:


     


    Nowy ebook, czyli "Moje poranne rytuały”


    http://karolinasobanska.com/rytualy


     


    Codziennik:


    http://karolinasobanska.com/codziennikebook


     


    holistyczne pozdrowienia, czyli mój ebook o zdrowym stylu życia:


    http://karolinasobanska.com/holi


     


    foodbook, czyli mój ebook z przepisami


    http://karolinasobanska.com/foodbook


     


    więcej produktów, w tym audiobook i pakiet ebooków:


    http://karolinasobanska.com/sklep


     


    Transkrypcję treści odcinka znajdziesz na mojej stronie:


    http://karolinasobanska.com/podcast


     


    Obserwuj podcast na Instagramie po więcej ciekawych treści:


    http://instagram.com/karolinasobanskapodcast

    • 1 hr 30 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
4 Ratings

4 Ratings

Top Podcasts In Health & Fitness

Listeners Also Subscribed To