ausdauer-Podcast, der Podcast vom ausdauerclub ausdauerclub - Hannah, Carsten & Torsten über Laufen und mehr...

In dieser Episode geben wir praktische Tipps, wie du dein Lauftraining im Sommer anpassen kannst, um trotz der Hitze aktiv zu bleiben.

In dieser Episode diskutieren wir, warum langsames Laufen wichtig ist, um das Verletzungsrisiko zu minimieren und die Leistung zu verbessern, und erklären, warum es oft als anstrengender empfunden wird.

In dieser Episode diskutieren wir die Bedeutung individueller Trainingsansätze für Marathons, um Überlastungen zu vermeiden und eine optimale Balance zwischen Training, Alltag und Ernährung zu gewährleisten.

In dieser Folge unserer Serie zur Trainingssteuerung erkunden wir vier alternative Methoden wie Pace, Wattmessung, Borg-Skala und TRIMP, die unterschiedliche Vorteile bieten – leicht verständlich und nur ein bisschen nerdig.

Diese Episode entmystifiziert den Einfluss von Alter und Gewicht auf die Laufleistung und beleuchtet, wie individuelle Voraussetzungen und persönliche Trainingserfahrungen zu einem effektiveren und angepassten Lauftraining beitragen.

In dieser Episode beleuchten wir die besondere Bedeutung der 10-Kilometer-Distanz für Läufer und geben Tipps, wie du diesen Meilenstein erreichen und dauerhaft etablieren kannst.