RunstreakPodden - En podcast om løping og livet Tone Killengreen og Lise Lysfjord Petteren - Runstreak Norge

Episode 76 👟🎧 Løpesko - alltid like aktuelt.

Tor Fauske er tilbake for tredje gang i Runstreakpodden.

Og temaet er selvsagt løpesko.

Når skal man bytte sko, kan man bruke løpeskoene som spasersko - og hvordan vaske skoene på beste måte.
Vi funderer også på hvor mange par løpesko man egentlig trenger.

Og vi er innom temaet karbonsko. Funker denne typen tempo-sko også for sakteløpere?

Dette og mye mer får du svar på i denne episoden.

I denne episoden går Lise igjennom de to seneste løpene.

Først løp hun Sentrumsløpet og helgen etter løpe hun Hagemanns Backyard.

Hun forteller om begge løpene, om oppturer og nedturer underveis i løpene. Det er alltid noe å ta med seg videre. Vi snakker også om det å være blandt de bakerste og de som løper langsomt.

Vi kommer også innom styrketrening, elsket og hatet blant løpere, men så nødvendig for å at kroppen skal holde. Hvordan det å holde på konsentrasjonen gjør at man ikke akkurat er veldig sosial på trening.

Vi er enige om at vi kan være sosiale før og etter styrkeøkten, men underveis i treningen er det vanskelig. Det samme gjelder ofte på løp også - det føles kjipt å ikke kunne bruke krefter på å være sosial og hyggelig, men noens hvilefart er kanskje vårt arbeidstempo og da koster det mye energi.

Episodens gjest er Mari Melsom Kristensen (42) fra Søgne.
Mari liker best de lange ultraløpene og har en utholdenhet de fleste bare kan drømme om.
Nylig vant hun Hagemanns høydemeterløp, og hun deltok også på Oslo-Bergen i 2023.
Mari Melsom Kristensen trives best i skogen og deltar mest på terrengløp. Men er også med på kortere løp og backyard.

Du finner Mari her:
Instagram @marimelsom

Lise Lysfjord Pettersen har takket ja til å være min nye partner i RunstreakPodden.
RunstreakPodden skal nå ledes av en runstreaker og en som stort sett er aktiv hver dag og løper de fleste dager. Kontinuitet er noe vi har til felles og har erfart er avgjørende for løpeformen.
I denne episoden snakker om løping generelt, vi snakker om vår egen løping og Lise har en liten recap på sitt 24 timersløp på Bislett i november som var.
Veien blir ofte til mens man går og derfor håper vi at du velger å følge oss videre på denne delen av ferden.

Jon er innom en tur igjen for å snakke om hvordan det gikk med Ekeberg Backyard i Palmehelgen.
Vi snakker selvfølgelig litt om runstreakene og løpingen vår. Begge ser veldig frem til at vinteren gir seg snart. Bare veier og stier er etterlengtet. Heldigvis var årets backyardløype fri for snø.
Eivind Svellingen vant med 30 runder, da Harald Bjerke gav seg på runde 29. Dette er også ny runderekord for løpet. Mange avløperne satte ny personlig rekord med flere runder enn tidligere. Gratulerer så mye til alle sammen.
Vi snakker litt om de to yngste deltakerne; Ask Johannes Baumberger, den yngste var bare 8 år, men løp fire runder og endte på 26,8km. Den nest yngste var Isak Kvarme på 18 år og han løp 6 runder og havnet rett under maratondistanse på 40, 2 km. Det er veldig gøy at yngre løpere prøver seg på ultradistansene og tester det ut i trygge omgivelser.
Jon går igjennom årets løp og har flere evalueringspunkter for neste års løp. Det å ha 93 startende, nesten dobbelt så mange til start som i fjor, gjør at organiseringen må profesjonaliseres litt, det er behov for flere frivillige og man er nødt til å tenke litt rundt strukturering av informasjonen underveis i prosessen.
Jeg har lest en bok igjen - Arthur C: Brooks: Strength to Strength. Den handler om det å komme til et punkt i livet der tankesettet og de strategiene du belaget deg på i 20-, 30- og kanskje delere av 40- årene plutselig ikke fungerer lenger, fortsatt gir mening eller interesserer deg og hvordan du skal finne nye veier for andre halvdel av livet.

Sara Habberstad - @Sara_mornigrunner

Sara er en morgenløper og har vært det i årevis.

Det startet med å finne litt egentid, mens barna var små også ble det en vedvarende vane.

Sara løper ute hele året - de fleste dager. På vinterstid, når skiløypene er preppet blir løpeskoene byttet ut med langrennsski.

Magien med morgenen gjøre noe med en, men det er ikke for alle. Som A-menneske er det lett å gjenkjenne at morgenen er der pausen og roen ligger.

Sara har en favorittfarge som alltid er med henne og vi snakker om musikk som også er viktig for henne.

Vi snakker også om hvordan hun trener og hva hun trener til.

Rett og slett en hyggelig samtale om morgenener, løping og livet.