Николай Сачков

•

Canal • 5 podcasts

Diários

Diários

27/05/2020
Como fazer

Como fazer

Semanal
Educação

Educação

Semanal
Saúde mental

Saúde mental

Semanal
Diários

Diários

há 5 dias

27/09/2017

Проблемы

1. Проблемы – ситуации, которые нам не нравятся. 2. Катастрофа, революция – комплекс нерешённых проблем. 3. Проблемы проще решать, когда они не разрослись до масштабов катастрофы. 4. Проблему можно решить только обратив на неё внимание. 5. Задав вопрос "Что происходит прямо сейчас?" можно решить большинство проблем.

27/09/2017

•

17min
13/09/2017

Внимание

1. Внимание - избирательное направление восприятия. 2. Направив внимание на проблему мы находим решение. 3. Внимание - проявление любви. 4. Недостаток внимания - проблемы во взаимоотношениях. 5. Нежелание обращать внимание на первоочередные задачи приводит к проблемам.

13/09/2017

•

15min
20/09/2017

Перемены

1. Перемены происходят сами. 2. Вы либо сопротивляетесь переменам, либо их учитываете. 3. Сопротивления зачастую бесполезны. 4. Отказ от учитывания перемен приводит ситуацию к застою, а потом к катастрофе. 5. Внимательное отслеживание перемен гарантирует поступательное развитие.

20/09/2017

•

8min
04/10/2017

Кризисы

1. Кризисы и проблемы – не одно и то же. 2. Каких-то проблем можно избежать, кризисы неизбежны. 3. Кризис – это промежуток между этапами. 4. Бегство от кризиса усиливает его. 5. Уделяя внутренним переменам максимум внимания, кризис можно прожить быстрее.

04/10/2017

•

16min
06/09/2017

Пилотный выпуск

Latest episode of Обратите Внимание

06/09/2017

•

4min
27/05/2020

Последний выпуск

1. Итоги 6-го сезона. 2. История возникновения подкаста "Обратите Внимание!" 3. Краткий анонс подкаста "Мини-Курсы" Ссылки: Конспект 6-го сезона https://sachkov.ru/newold Архив подкаста "Обратите внимание!" https://sachkov.ru/payattention Подкаст "Мини-Курсы": https://mini-courses.mave.digital Подкаст "Ментальный фитнес": https://mfitness.mave.digital Дизайн обложки - Иван Китаев

27/05/2020

•

14min
13/06/2024

Примитив

1. «Всё должно быть предельно просто, но не проще» (с) Альберт Эйнштейн2. Примитив, поверхностность, пошлость — то, что притворяется простотой, но ей не является. 3. Гениальная простота всегда оригинальна. Примитив и пошлость — дешёвая вторичность.

13/06/2024

•

3min
16/03/2022

Самоподдержка

1. Человек может находиться в одном из трёх эго-состояний: "Взрослый", "Ребёнок" или "Родитель". В периоды трансформаций быть в позиции "Взрослый" не всегда получается. Как правило человека "кидает" из состояния "Ребёнок" в состояние "Родитель" и наоборот. 2. Негативные качества "Ребёнка" — обидчивость, страх, истерики, манипуляции. Неконструктивные качества "Родителя" — давление, диктат, гиперопека, тотальный контроль. 3. Но если "Родитель" по отношению к "Ребёнку" начнёт проявлять заботу, поддержку, внимание, тепло, любовь, то "Ребёнок" оживится, перестанет плакать, начнёт проявлять любопытство, захочет "играть". Телеграм-канал "Сачков": https://t.me/nick_sachkov

16/03/2022

•

7min
21/12/2022

Самовоспитание

1. Внутренний критик "пробуждается" после того, как человек уменьшает свой внешний контроль (родители, супруг (супруга), начальник). И прежде, чем человек вырастет в осознанности, внутренний критик будет играть роль воспитателя.2. У внутреннего критика есть полная его противоположность – внутренний защитник. Чем сильней вы себя ругаете, тем сильней будете себя же защищать. Как добрый и злой полицейский. 3. Выход из этой внутренней тюрьмы – вспомнить, что за все в своей жизни я несу ответственность. Упражнение "Мой выбор". Каждый раз, когда внутренний критик будет за что-то ругать, необходимо осознать, что это была не моя или чья-то вина. Это был мой выбор. Даже в ситуациях, которые случались, вроде бы, сами собой. Я, как минимум, выбирал, как реагировать на то, что от меня не зависело.

21/12/2022

•

10min
29/12/2022

Саморегуляция

1. Эмоциональная сфера у каждого человека уникальна и неповторима. Нет универсальных правил эксплуатации.2. Нет плохих или хороших эмоций. Каждая эмоция имеет свои смысл и цель. Подавлять эмоции нерационально. Будет только хуже. Эмоции лучше проживать. 3. За эмоции и реактивное поведение отвечает так называемый "старый мозг" (археокортекс и палеокортекс). За осознанность отвечает "новый мозг" (неокортекс). Чем чаще вы пользуетесь неокортексом, тем реже задействуется "старый мозг".

29/12/2022

•

10min

Профессиональный ведущий Николай Сачков рассказывает о самостоятельности, свободе от зависимостей, интуиции, счастье и других важных вещах.

Site

Николай Сачков

Principais podcasts

Проблемы

Внимание

Перемены

Кризисы

Пилотный выпуск

Последний выпуск

Примитив

Самоподдержка

Самовоспитание

Саморегуляция

Sobre

Николай Сачков

Principais podcasts

Principais episódios

Sobre