好日子研究‪所‬ 米團

前兩集談到憂鬱症的人會出現的症狀以及當感覺憂鬱的時候要繼續做的事，
今天想繼續做與這個主題相關討論
所以今天主題是"面對憂鬱症親友的時候不要說的話"
網路上都可以找到面對憂鬱症親友時的三不原則
這個「三不守則」是「不鼓勵，不責備，不反駁」

1. 不鼓勵：是指不跟對方說"我們繼續加油"或"要正向思考"
2. 不責備：是指不要責備對方
3. 不反駁：是指面對沮喪的對方所說的話，不要一直反駁對方說的想的都是錯的。

基於上面的三個原則，我在網路上搜尋整理了以下最常聽到的你可能不小心說，但事實上"面對憂鬱症親友的時候不要說的話"~~

前一集提到憂鬱症的徵狀之後，在網路上意外看到有幾個人分享他們療癒自己的方法，所以在整理資料後，這集想來跟大家分享一下，當感覺自己或發現朋友快要陷入憂鬱症，或者已經陷入憂鬱症的時候，不要停止做的十件事~

你一定聽過憂鬱症這個名詞，很多人會把憂鬱症跟情緒低落混在一起，所以會出現跟憂鬱症的人說"不要想太多啦"，或是"就是太閒才會得到憂鬱症"。但事實上"憂鬱症"和"情緒低落"不同，情緒低落指的是生活中難免會有開心或難過的事，持續時間比較短，但憂鬱症並不是可以自己選擇的，病友會擔心自已精神上出了問題，同時可能會有活不下去的念頭。憂鬱是一種複雜的感覺，會反應在生理、心理及行為等地方，甚至影響日常功能運作。引起憂鬱症的原因很多，普遍常見是因為遺傳、重大壓力事件或長期重大生活困境等引發的。

症狀的部分每個人都不太一樣，但我從網路上搜尋整理了下10點比較常見的徵兆，如果你注意到身邊的朋友有下面的症狀而且情緒低落持續兩週以上，在你願意且可以負擔的情況下，可以適時關心他們一下喔~

食物中有酸甜苦辣鹹等不同的味道，你喜歡吃的食物通常都是哪一味呢?
我從網路上搜尋並整理了喜歡不同味道的人所擁有的不同個性分析，
歡迎你一起加入這集的好日子研究所喔~

你跟我一樣，吃台灣粽的同時突然想到不知道外國有沒有粽子這種東西嗎?
我找到娘惹粽、lamprais、泰國粽、Juanes、Dolmadakia這些，
還是你吃過甚麼由葉片包裹的特殊食物呢?
歡迎你，一起加入今天的好日子研究所~

上次提到動物的視力，結果引發米團也想看看動物的聽力如何，查找資料的過程中還另外發現了昆蟲的部分，所以這次就想一併分享一下，歡迎你加入好日子研究所，一起來研究一下其他生物的聽力世界吧~