Éclosion par Hygiene2Vie Alexandra Portail

Dans cet épisode, nous explorons l'Ayurveda, une pratique ancienne de santé naturelle qui peut aider les femmes à maintenir une santé optimale. 

Nous discutons de l'importance de l'équilibre des doshas pour la santé féminine et comment maintenir cet équilibre grâce à l'alimentation, l'activité physique et les pratiques de gestion du stress.


Pour creuser tous ces sujets, j'accueille Rita Oosterbeek, conseillère en ayurveda et naturopathe et fondatrice d'Ayur Natur. Nous discutons de la façon dont l'Ayurveda considère les cycles menstruels et fournit des solutions naturelles pour aider les femmes à maintenir un équilibre hormonal sain, de la puberté à la ménopause !


Rita nous raconte également son histoire personnelle de femme et de maman qui a intégré des pratiques issues de l'Ayurveda pour l'accompagner durant toutes ses étapes de vie. 
Fortes de nos expériences personnelles et de nos connaissances en naturopathie et en ayurveda, nous partageons également des conseils pratiques pour aider les femmes à incorporer des principes naturels dans leur vie quotidienne, afin de maintenir une santé optimale et de vivre une vie épanouissante.


Que tu sois une femme qui cherche à améliorer ta santé féminine ou simplement intéressée par l'Ayurveda, cet épisode est une excellente ressource pour en savoir plus sur cette pratique ancienne de santé naturelle et ses avantages pour la santé féminine.


Aujourd'hui, nous allons aborder avec Rita :


Qu’est-que la réelle beauté ? Comment cultiver sa beauté intérieure ?
Quels sont les rituels ayurvédiques pour apprendre à se connaître et à s’écouter sans culpabilité ?
Quels sont les changements que nous traversons tout au long de notre vie ?
Partons à la découverte des 3 doshas pour apprendre à mieux se respecter
Comment accompagner chaque transitions et étapes de la vie d’une femme selon l’ayurveda (de la ménarche à la ménopause) ?
Comment accompagner les cycles irréguliers et douloureux selon l’ayurveda ?
La place de l’alimentation ayurvédique dans le cas de l’aménorrhée  

Sans plus tarder, partons à la rencontre de Rita. 

Belle écoute♥︎


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Sur Instagram : @alexandra_portail.naturo ET @hygiene2vie.podcast
Sur Youtube : Alexandra Portail Hygiene2Vie 



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Ressources mentionnées dans cet épisode : 


La chaîne youtube de Rita : https://www.youtube.com/channel/UCRvp6X7X-yk87OYU44-k1KQ/?sub_confirmation=1 
Le compte instagram de Rita : @ayurnatur_ayurveda_naturopathe
L'école Ayur Natur : www.ayurnaturformations.com 
L'épisode n°109 : Déséquilibre hormonal : comment savoir si tu en souffres ?https://podcast.ausha.co/hygiene2vie-une-hygiene-de-vie-plus-equilibree-plus-sereine/109-sante-naturelle-desequilibre-hormonal-comment-savoir-si-tu-en-souffres-qu-est-ce-que-l-amenorrhee 

Aujourd'hui, je partage avec vous un extrait de mon échange à venir avec Rita, conseillère en ayurveda et naturopathe et fondatrice d'Ayur Natur. Nous discutons de la façon dont l'Ayurveda considère les cycles menstruels et fournit des solutions naturelles pour aider les femmes à maintenir un équilibre hormonal sain, de la puberté à la ménopause !


Au programme :


Qu’est-que la réelle beauté ? Comment cultiver sa beauté intérieure ?
Quels sont les rituels ayruvédiques pour apprendre à se connaître et à s’écouter sans culpabilité ?
Quels sont les changements que nous traversons tout au long de notre vie ?
Partons à la découverte des 3 doshas pour apprendre à mieux se respecter
Comment accompagner chaque transition et étape de la vie d’une femme selon l’ayurveda (de la ménarche à la ménopause) ?
Comment accompagner les cycles irréguliers et et douloureux selon l’ayurveda ?
La place de l’alimentation ayurvedique dans le cas de l’aménorrhée  



🛎️N'oublie pas de t'abonner à l'émission pour ne pas manquer l'épisode en entier. Rendez-vous ce mercredi !


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La sobriété entrepreneuriale est une approche de la gestion d'entreprise qui vise à réduire l'impact environnemental et social de l'entreprise, tout en maximisant sa valeur économique. 



Cette approche repose sur des principes tels que la modération de la consommation des ressources naturelles, la promotion de l'équité sociale et la prise en compte des coûts externes (tels que la pollution ou les émissions de gaz à effet de serre) dans les décisions d'investissement et de gestion.



La sobriété entrepreneuriale s'inspire de la philosophie de la sobriété, qui prône la modération, la simplicité et la responsabilité dans la consommation et le mode de vie. Elle se concentre sur la création de valeur à long terme, en privilégiant des modèles économiques plus durables et équitables, plutôt que sur la recherche de profits à court terme.



Vivre avec sobriété implique des changements dans notre manière d'aborder la vie et nos activités et schémas de pensées.


Cet épisode a pour objectif de fournir un aperçu général de la sobriété entrepreneuriale et de manière plus général d'une vie plus sobre et plus simple, de ses avantages et de ses défis, ainsi que des stratégies pour la mettre en pratique dans le contexte de différentes entreprises.

Aujourd'hui, nous allons aborder avec Léa :



Se sentir perdue 


Comment aborder la fin d’un cycle et le début d’un renouveau ? 
Vivre le brouillard mental : comment l’accepter ?
Apprendre à vivre dans l’inaction pour se purifier 
Tiraillée entre la sensation de devoir être utile et le besoin de ne rien faire 

La place du travail dans notre vie : la course à la productivité pour se sentir utile


Que signifie travailler ? 
Quelle place occupe le travail dans notre vie ?
Travailler pour se sentir utile 
Gagner sa vie et vouloir absolument être rentable 
La corrélation entre sensation d’accomplissement et to do list

Petit égarement autour de l’amour de soi



Comment entreprendre sa vie avec sobriété ?


Construire une activité professionnelle avec sobriété et simplicité 
Comment cesser de vivre avec le FOMO (la peur de manquer une information)
Le piège de la sur-information et comment trier ses contenus ?

Comment simplifier sa vie pour vivre avec sobriété ?


Se créer sa propre routine du bonheur et apprendre à se foutre la paix
Comment apprendre à se dire non à soi-même pour se simplifier la vie ? 
Simplifier sa vie et gestion de son emploi du temps

La sobriété environnementale 


Comment simplifier sa vie pour limiter son empreinte carbone ?

Sans plus tarder, partons à la rencontre de Léa. 

Belle écoute♥︎


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Ressources mentionnées dans cet épisode : 


Le compte instagram de Léa : @gratitudetbonheur

Podcasts (tous disponibles sur mon émission)


n°146 - Les ingrédients du bonheur avec Léa de Gratitude et Bonheur
n°039 - La prison du Bien-être : le cercle infernal de vouloir tout bien faire !

Vivre avec sobriété implique des changements dans notre manière d'aborder la vie et nos activités et schémas de pensées.



Cet épisode a pour objectif de fournir un aperçu général de la sobriété entrepreneuriale et de manière plus général d'une vie plus sobre et plus simple, de ses avantages et de ses défis.



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Aujourd'hui nous partons à la rencontre de Camille, une femme et une bretonne !  Ancienne DRH, actuellement en transition professionnelle pour accompagner les personnes souffrant du sur-contrôle de leur vie.

C'est en écoutant un autre épisode d'Eclosion dans lequel j'ai parlé de méthode ALL IN avec mon invitée Florence Gillet (épisode n°118) que Camille m'a contactée pour apporter à son tour son témoignage.

Dans cet épisode, Camille partage avec tout ce qu'elle a essayé pour mieux vivre avec tout ce gros bagage et de l'impact de celui-ci sur sa vie quotidienne. Enfin, elle nous délivre des conseils qu'elle donnerait à d'autres personnes qui se retrouve dans son histoire. Bref, tu l'auras compris. Encore un épisode très riche. Très vrai. 

Aujourd'hui, nous allons aborder avec Camille au travers de son témoignage :


Vivre dans l'hypercontrôle de sa vie
Désir de grossesse et aménorrhée



Sans plus tarder, partons à la rencontre de Camille. 

Belle écoute♥︎


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Ressources mentionnées dans cet épisode : 


L'épisode n°118 : Tout savoir sur la méthode All In avec Florence Gilet : https://podcast.ausha.co/hygiene2vie-une-hygiene-de-vie-plus-equilibree-plus-sereine/118-sante-naturelle-tout-savoir-sur-la-methode-all-in-avec-florence-gillet 
L'épisode n°146 : Les ingrédients du bonheur : https://podcast.ausha.co/hygiene2vie-une-hygiene-de-vie-plus-equilibree-plus-sereine/146-eclosion-les-ingredients-du-bonheur-avec-lea-de-gratitude-et-bonheur 
L'épisode NO CYCLE n°16 de Camille
Le compte instagram de Camille : @mille_et_vous
Les podcasts : Les equilibrist  et Tunes podcast
Le livre : Les 4 accords toltèques

Aujourd'hui, je partage avec vous un extrait de mon éhcange à venir avec Camille, une femme et une bretonne !  Ancienne DRH, actuellement en transition professionnelle pour accompagner les personnes souffrant du sur-contrôle de leur vie.


Au programme :


Vivre dans l'hypercontrôle de sa vie
Désir de grossesse et aménorrhée



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