Ψυχολογία & Ενέργει‪α‬ ΕΥΗ ΒΑΣΙΛΕΙΟΥ

Η πνευματικότητα, είναι μέσω διαχείρισης του στρες. Μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα. Η κορτιζόλη είναι η ορμόνη που συνδέεται με το στρες.

Μελέτες στη νευροεπιστήμη επιβεβαιώνουν ότι η πνευματική νοημοσύνη συσχετίζεται με το συγχρονισμό των δύο ημισφαιρίων και την ενεργοποίηση ολόκληρου του εγκεφάλου. Ως αποτέλεσμα ο άνθρωπος βιώνει αίσθημα ολοκλήρωσης, αυξημένη δημιουργικότητα, οξυμένη διαίσθηση, περισσότερη ενσυναίσθηση και συμπόνια και βελτιωμένη απόδοση σε ένα ευρύ φάσμα δεξιοτήτων.

Αν κάτι αγαπώ, ιδιαίτερα στο επάγγελμά μου, είναι η συνεχόμενη εξέλιξη, οι νέες μελέτες, οι ιδεές και οι αποδείξεις που σε κάνουν να μπορείς να «χωρέσεις» την προσωπικότητά σου και να εξελιχθείς ταυτόχρονα.

Σήμερα, καθώς περπατούσα στο βουνό, παρατήρησα ότι σε ένα μέρος μιας μεγάλης πέτρας ήταν ζωγραφισμένη. «Τι παραφωνία, σε ένα τόσο φυσικό τοπίο» σκέφτηκα. Λίγα δευτερόλεπτα αργότερα, σκέφτηκα ως ψυχολόγος και άρχισα να μιλάω εσωτερικό σε αυτό το πλάσμα που ζωγράφισε εκεί. Στο βουνό. Στο φυσικό τοπίο. Έλεγα λοιπόν, απευθυνόμενη πλέον στο άτομο που είχε «εκφραστεί» με αυτόν τον τρόπο «καταλαβαίνω την ανάγκη σου να επικοινωνήσεις. Μήπως να το έκανες αλλιώς;». Αυτή η ηχογράφηση, είναι κομμάτι της σκέψης μου από την παραπάνω αλληλουχία.

Περιμένω τις δικές σας σκέψεις.

Μια ακόμα τεχνική διαχείρισης των συναισθημάτων, άσκηση χαλάρωσης. 

Έχει αποδειχτεί οτι ο διαλογισμός, η επικέντρωση στον εαυτό, η συνειδητή προσοχή, για ένα χρονικό διάστημα μέσα στη μέρα, έχει ευεργετικά αποτελέσματα στην ψυχική υγεία.

Μήπως να προβληματιστείς σχετικά με την δυσκολία σου να δεσμευτείς συναισθηματικά σε μία σχέση;

Μέσα στην ημέρα ερχόμαστε συχνά σε επαφή με τοξικότητα. Αυτή είναι μια άσκηση για να επιδράσεις στην ψυχική σου ισορροπία και να χαλαρώσεις. 

Σημαίνει ότι σκέφτεσαι, μιλάς ή συμπεριφέρεσαι με τρόπο που επιδεικνύει μια κριτική ή και καταδικαστική συμπεριφορά για τους άλλους. Στην ουσία αντιμετωπίζεις με υποκειμενικότητα και βάση των προσωπικών πεποιθήσεών σου, τις συμπεριφορές και τη στάση ζωής των άλλων ανθρώπων.