14 episodes

Εύη Βασιλείου Ψυχολόγος ψυχολογία καταπολέμηση άγχους, διαχείριση στρες αυτοπεποίθηση αυτοεκτίμηση εγκλεισμός τηλεργασία lockdown

Ψυχολογία & Ενέργει‪α‬ ΕΥΗ ΒΑΣΙΛΕΙΟΥ

    • Health & Fitness

Εύη Βασιλείου Ψυχολόγος ψυχολογία καταπολέμηση άγχους, διαχείριση στρες αυτοπεποίθηση αυτοεκτίμηση εγκλεισμός τηλεργασία lockdown

    Podcast - "Είμαι η αναπνοή μου"

    Podcast - "Είμαι η αναπνοή μου"

    Η πνευματικότητα, είναι μέσω διαχείρισης του στρες. Μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα. Η κορτιζόλη είναι η ορμόνη που συνδέεται με το στρες.

    Μελέτες στη νευροεπιστήμη επιβεβαιώνουν ότι η πνευματική νοημοσύνη συσχετίζεται με το συγχρονισμό των δύο ημισφαιρίων και την ενεργοποίηση ολόκληρου του εγκεφάλου. Ως αποτέλεσμα ο άνθρωπος βιώνει αίσθημα ολοκλήρωσης, αυξημένη δημιουργικότητα, οξυμένη διαίσθηση, περισσότερη ενσυναίσθηση και συμπόνια και βελτιωμένη απόδοση σε ένα ευρύ φάσμα δεξιοτήτων.

    Αν κάτι αγαπώ, ιδιαίτερα στο επάγγελμά μου, είναι η συνεχόμενη εξέλιξη, οι νέες μελέτες, οι ιδεές και οι αποδείξεις που σε κάνουν να μπορείς να «χωρέσεις» την προσωπικότητά σου και να εξελιχθείς ταυτόχρονα.

    • 8 min
    Το αποτύπωμα της σκέψης

    Το αποτύπωμα της σκέψης

    Σήμερα, καθώς περπατούσα στο βουνό, παρατήρησα ότι σε ένα μέρος μιας μεγάλης πέτρας ήταν ζωγραφισμένη. «Τι παραφωνία, σε ένα τόσο φυσικό τοπίο» σκέφτηκα. Λίγα δευτερόλεπτα αργότερα, σκέφτηκα ως ψυχολόγος και άρχισα να μιλάω εσωτερικό σε αυτό το πλάσμα που ζωγράφισε εκεί. Στο βουνό. Στο φυσικό τοπίο. Έλεγα λοιπόν, απευθυνόμενη πλέον στο άτομο που είχε «εκφραστεί» με αυτόν τον τρόπο «καταλαβαίνω την ανάγκη σου να επικοινωνήσεις. Μήπως να το έκανες αλλιώς;». Αυτή η ηχογράφηση, είναι κομμάτι της σκέψης μου από την παραπάνω αλληλουχία.

    Περιμένω τις δικές σας σκέψεις.

    • 43 sec
    Άσκηση χαλάρωσης - Το δώρο της αγάπης

    Άσκηση χαλάρωσης - Το δώρο της αγάπης

    Μια ακόμα τεχνική διαχείρισης των συναισθημάτων, άσκηση χαλάρωσης. 

    Έχει αποδειχτεί οτι ο διαλογισμός, η επικέντρωση στον εαυτό, η συνειδητή προσοχή, για ένα χρονικό διάστημα μέσα στη μέρα, έχει ευεργετικά αποτελέσματα στην ψυχική υγεία.

    • 12 min
    Απιστία. Γιατί δεν μπορείς να είσαι πιστ@

    Απιστία. Γιατί δεν μπορείς να είσαι πιστ@

    Μήπως να προβληματιστείς σχετικά με την δυσκολία σου να δεσμευτείς συναισθηματικά σε μία σχέση;

    • 7 min
    Άσκηση χαλάρωσης - Διώχνω την τοξικότητα

    Άσκηση χαλάρωσης - Διώχνω την τοξικότητα

    Μέσα στην ημέρα ερχόμαστε συχνά σε επαφή με τοξικότητα. Αυτή είναι μια άσκηση για να επιδράσεις στην ψυχική σου ισορροπία και να χαλαρώσεις. 

    • 7 min
    Τι σημαίνει είμαι επικριτικός;

    Τι σημαίνει είμαι επικριτικός;

    Σημαίνει ότι σκέφτεσαι, μιλάς ή συμπεριφέρεσαι με τρόπο που επιδεικνύει μια κριτική ή και καταδικαστική συμπεριφορά για τους άλλους. Στην ουσία αντιμετωπίζεις με υποκειμενικότητα και βάση των προσωπικών πεποιθήσεών σου, τις συμπεριφορές και τη στάση ζωής των άλλων ανθρώπων.

    • 3 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Scicomm Media
Jay Shetty
Cameron Hanes
Ten Percent Happier
Aubrey Gordon & Michael Hobbes
Dr. Mark Hyman

You Might Also Like