11 episodes

Реаліті-подкаст про виклик своїм силам та звичкам. Катя Ніколенко готується до півмарафону під наглядом досвідченого тренера Сергія Попова. Його поради будуть корисні усім, хто бігає та хоче робити це правильно.

Викли‪к‬ Суспільне Мовлення

    • Sports

Реаліті-подкаст про виклик своїм силам та звичкам. Катя Ніколенко готується до півмарафону під наглядом досвідченого тренера Сергія Попова. Його поради будуть корисні усім, хто бігає та хоче робити це правильно.

    Півмарафон. Чи подолала Катя свій виклик? Враження, помилки та остання порція тренерських порад сезону

    Півмарафон. Чи подолала Катя свій виклик? Враження, помилки та остання порція тренерських порад сезону

    Фінальний епізод сезону. Враження Каті під час дистанції та емоції після фінішу. Тренер Сергій Попов обговорює помилки під час забігу, дає поради щодо відновлення та наступних стартів. А також, разом з науковцем Олександром Скороходом розкажуть про захист від спеки на змаганнях та як повертатися до бігу після хвороби на COVID-19.

    • 36 min
    Останні тренування перед стартом. Що робити та як налаштувати себе?

    Останні тренування перед стартом. Що робити та як налаштувати себе?

    Як провести останній тиждень до змагань? Яким чином розподілити сили на дистанції? Чи треба робити розминку перед стартом? Та які взагалі є забіги в Україні? Катя отримує останні настанови від тренера Сергія Попова, щоб впоратися з власним викликом та пробігти півмарафон.

    • 38 min
    Харчування перед стартом та під час забігу

    Харчування перед стартом та під час забігу

    Чим снідати переда стартом? Що їсти та скільки пити під час самого забігу? Чи можна пити каву бігунам? Розібратися у цих питаннях допомагають тренер Сергій Попов та науковець Олександр Скороход. А тим часом Катя реєструється на півмарафон та виходить на фінішну пряму підготовки.

    • 32 min
    Як правильно харчуватися бігунам?

    Як правильно харчуватися бігунам?

    Коли і як харчуватися під час тренувального процесу? Які продукти корисні для спортивного раціону? Cкільки пити під час бігу? На ці та інші питання Каті дають відповіді тренер Сергій Попов та науковець Олександр Скороход.

    • 31 min
    Як поєднати біг з тренажерною залою та іншими видами спорту з користю?

    Як поєднати біг з тренажерною залою та іншими видами спорту з користю?

    Чи треба робити силові вправи після бігу? Чим відрізняється тренування на біговій доріжці від вуличного? Як заняття іншими видами спорту допомагають бігу? Тренер Сергій Попов та науковець Олександр Скороход діляться з Катею новою інформацію, яка точно допоможе їй ще краще підготуватися до першого півмарафону.

    • 38 min
    Що взувати та одягати для бігу? Та в чому небезпека неправильно підібраного екіпірування?

    Що взувати та одягати для бігу? Та в чому небезпека неправильно підібраного екіпірування?

    Які бувають кросівки та як обрати найкращі для себе? Як часто кросівки треба змінювати? Що одягати в спеку, а що в холод? Тренер Сергій Попов дає відповіді на найпоширеніші питання про екіпірування, а Олександр Скороход знову дає наукові коментарі. Тим часом Катя не здається та готується до поновлення тренувань після травми.

    • 34 min

Top Podcasts In Sports

Pardon My Take
Barstool Sports
The Bill Simmons Podcast
The Ringer
New Heights with Jason and Travis Kelce
Wave Sports + Entertainment
The Dan Le Batard Show with Stugotz
Dan Le Batard, Stugotz
Club Shay Shay
iHeartPodcasts and The Volume
No Laying Up - Golf Podcast
NoLayingUp.com