Все о здоровье спины, шеи и суставов / Врач ортопед, мануальный терапевт Александр Логино‪в‬ ПНКЕНП

В этом выпуске Александр Сериков, Александр Кухарёнок и Александр Логинов расскажут, зачем человеку копчик, почему хрустит позвоночник и можно ли хрустеть пальцами. Они поделятся секретами правильной разминки шеи, объяснят, что такое «блок» или «функциональная блокада», и порекомендуют эффективные упражнения для вашего тела.

Вы узнаете, полезны ли банки и как правильно их ставить, а также поймёте, что замена сустава — это не страшно.

TikTok: https://www.tiktok.com/@pnkenp

Instagram: https://www.instagram.com/pnkenp

Telegram: https://t.me/pnkenp

Слушать аудио: https://pnkenp.mave.digital

или Яндекс Музыка: https://music.yandex.by/album/10513040

или Apple podcasts: https://podcasts.apple.com/ru/podcast/пнкенп/id1634196349

Сериков: https://www.instagram.com/alexseric/

Кухаронок: https://www.instagram.com/kuharonok/

Логинов: https://www.instagram.com/dr_loginov/

Тайминги:

00:00 Представление гостя.

01:34 Зачем человеку копчик?

04:38 Почему хрустит позвоночник?

06:57 Что такое «блок» или «функциональная блокада»?

10:32 Эффективные гимнастики для вашего тела.

14:14 Полезны ли для спины тренировки на турнике и брусьях?

15:42 Полезны ли банки и как их правильно ставить?

16:49 Как правильно разминать шею?

20:37 Можно ли хрустеть пальцами?

20:57 Что лучше: новые исследования или старая школа?

24:18 Как тренироваться без вреда для здоровья?

33:09 Как правильно ходить и сидеть?

36:16 Замена сустава — это не страшно.

36:51 Время весёлых историй.

41:28 Есть ли толк в ортопедических стельках?