25 episodes

Два лентяя и прокрастинатора, Денис и Кристина, решили внедрять в жизнь полезные привычки. Каждые 2 недели мы будем пробовать что-то новенькое: от медитаций до закаливания холодной водой (брррр!). И честно рассказывать к каким результатам пришли. Или не пришли :)
Изучим в чём прикол полезной привычки, какие лайфхаки помогут её внедрить и есть ли вообще польза.

Слушай подкаст и экспериментируй вместе с нами!

У нас есть телеграм-канал и инстаграм"Дело Привычки" (@delo_privychki) - там много интересного и полезного по теме. Присоединяйся!

Дело Привычк‪и‬ Кристина и Денис

    • Education
    • 5.0 • 3 Ratings

Два лентяя и прокрастинатора, Денис и Кристина, решили внедрять в жизнь полезные привычки. Каждые 2 недели мы будем пробовать что-то новенькое: от медитаций до закаливания холодной водой (брррр!). И честно рассказывать к каким результатам пришли. Или не пришли :)
Изучим в чём прикол полезной привычки, какие лайфхаки помогут её внедрить и есть ли вообще польза.

Слушай подкаст и экспериментируй вместе с нами!

У нас есть телеграм-канал и инстаграм"Дело Привычки" (@delo_privychki) - там много интересного и полезного по теме. Присоединяйся!

    Привычка держать планку

    Привычка держать планку

    Врываемся в спортивную тему и держим планку. Главный инсайт - восприятие времени относительно. Как вы думаете, сколько рекомендуется держать планку для положительного эффекта на мышцы? Ответ в нашей рубрике «Теория». И обещаем, цифра вам понравится :)
    Рассказываем какие мышцы прокачивает планка, кому она противопоказана и что делать, если время в планке тянется медленно-медленно.

    *
    📍Поддержать монетой нас можно тут:
    - Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc
    - PayPal paypal.me/deloprivychki
    Ваша помощь будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста 🙏

    У нас есть телеграм-канал «Дело Привычки» (delo_privychki).
    Там мы делимся полезными статьями и заранее анонсируем, какую следующую привычку будем внедрять. Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом.
    А в инстаграм @delo_privychki - подборки, шуточки и анонсы эпизодов!

    • 17 min
    Привычка держать осанку

    Привычка держать осанку

    «Выпрями спину!» Хм, а так ли важна ровная осанка, как мы привыкли слышать с детства? Что общего у племени в Танзании и офисного сотрудника в Америке? Можно ли сидеть положив нога на ногу? Что такое text neck и как страдают шейные позвонки пока мы листаем ленту инстаграма? Рассказываем об исследованиях и выводах ученых, которые (спойлер!) дают индульгенцию сидеть в позе креветки. А лайфхаки мы подготовили отменные - есть и навороченные девайсы и старая добрая книжка (нет, не чтобы ходить с ней на голове).

    P.S. Спасибо всем, кто ждал новые выпуски)
    *
    Поддержать нас можно тут:
    - Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc
    - PayPal paypal.me/deloprivychki
    Ваша помощь будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста :)
    *

    В выпуске упоминались:
    - подкаст «Белка и Стрелка» https://podcast.ru/1495672154
    - приложение, контролирующее наклон телефона, о котором говорила кристина - "Text Neck Protector Lite" https://play.google.com/store/apps/details?id=com.TextNeckProtectorLite.protector
    -
    У нас есть телеграм-канал «Дело Привычки» (delo_privychki).
    Там мы делимся полезными статьями и заранее анонсируем, какую следующую привычку будем внедрять. Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом.
    А в инстаграм @delo_privychki - подборки, шуточки и анонсы эпизодов!

    • 31 min
    Привычка планировать и ставить цели на год. Новогодний выпуск🎄

    Привычка планировать и ставить цели на год. Новогодний выпуск🎄

    Самый-пресамый новогодний выпуск! ❄️ Умничать не будем, просто расскажем о своём опыте (крохотном🌱) постановки целей и подведении итогов.
    Интересно будет как любителям excel табличек, так и творческим личностям))
    Если вы никогда не ставили цели или их сложно формулировать, - присмотритесь к методу, про который говорит Кристина на 17 мин 35 сек. Упражнение для подведения итогов «Дерево года» по структуре ёлки 🎄- 18 мин 47 сек.
    *
    Поддержать нас можно тут:
    - Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc
    - PayPal paypal.me/deloprivychki
    Ваша помощь будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста :)

    *
    У нас есть телеграм-канал «Дело Привычки» (delo_privychki).
    Там мы делимся полезными статьями и заранее анонсируем, какую следующую привычку будем внедрять. Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом.
    А в инстаграм @delo_privychki - подборки, шуточки и анонсы эпизодов!

    • 22 min
    Привычка не обжираться на ночь

    Привычка не обжираться на ночь

    У Дениса и Кристины есть одна общая вредная привычка - есть поздно вечером. Этот эпизод мы откладывали как могли :D Так ли плохо есть на ночь? Кому поможет интервальное голодание? Есть ли связь между сном, стрессом и перееданием? В этой привычке особенно много интересной теории по современным исследованиям.
    И много боли о личном опыте внедрении привычки ахаххахааха. Берите булку, заваривайте чай и слушайте новый эпизод на животрепещущую тему))
    *
    Поддержать нас можно тут:
    - Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc
    - PayPal paypal.me/deloprivychki
    Ваша помощь будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста :)
    *
    В выпуске упоминались:
    - статья BBC https://www.bbc.com/russian/vert-fut-44700503.amp
    - книга Андрея Беловешкина «Что и когда есть» https://book24.ru/product/chto-i-kogda-est-kak-nayti-zolotuyu-seredinu-mezhdu-golodom-i-pereedaniem-5425896/

    У нас есть телеграм-канал «Дело Привычки» (delo_privychki).
    Там мы делимся полезными статьями и заранее анонсируем, какую следующую привычку будем внедрять. Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом.
    А в инстаграм @delo_privychki - подборки, шуточки и анонсы эпизодов!

    • 33 min
    Привычка делать зарядку для глаз

    Привычка делать зарядку для глаз

    Два очкарика решили улучшить зрение. Слушайте в эпизоде чем это закончилось) Скандалы, интриги, расследования в рубрике Теория. Обещаем, будет что сказать офтальмологу при встрече.
    Выпуск полезен всем! Если вы счастливый обладатель 100% зрения, но работаете за компьютером - слушать обязательно)
    *
    Поддержать нас можно тут:
    - Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc
    - PayPal paypal.me/deloprivychki
    Ваша помощь будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста :)

    *
    У нас есть телеграм-канал «Дело Привычки» (delo_privychki).
    Там мы делимся полезными статьями и заранее анонсируем, какую следующую привычку будем внедрять. Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом.
    А в инстаграм @delo_privychki - подборки, шуточки и анонсы эпизодов!

    • 21 min
    Привычка принимать контрастный душ

    Привычка принимать контрастный душ

    Бррррр! На носу зима - самое время закаляться 😄 У привычки принимать контрастный душ/ванны множество плюсов. Но чтобы добраться до них, нужно преодолеть главный минус: шок от холодной воды 😄
    Рассказываем как мы стали (или нет? 😜) моржами, вышли из зоны комфорта и повысили иммунитет.
    У привычки есть противопоказания☝️ Прежде чем нырять под ледяной душ, обязательно посоветуйтесь с врачом.
    *
    Поддержать нас можно тут:
    - Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc
    - PayPal paypal.me/deloprivychki
    Ваша помощь будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста :)
    *
    У нас есть телеграм-канал «Дело Привычки» (delo_privychki).
    Там мы делимся полезными статьями и заранее анонсируем, какую следующую привычку будем внедрять. Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом.
    А в инстаграм @delo_privychki - подборки, шуточки и анонсы эпизодов!

    • 26 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
3 Ratings

3 Ratings

nomoressays ,

Легкий и интересный подкаст

Харизматичные ведущие, нежный юмористический пинок под попу встать наконец на путь просветления и ЗОЖа ✊🤗

katyapelyak ,

Интересно!

Темы увлекательные! А после прослушивания так же хочется внедрять полезные привычки в свою жизнь 👍🏼🤗

andrecherez ,

Познавательно

Ребята, молодцы! Первый блин получился удачным :) после второго эпизода появилось стойкое желание начать прогуливаться по утрам 😊
Спасибо за полезную информацию и опыт других «кроликов» 😝
Так держать!

Top Podcasts In Education

The Atlantic
Dr. Jordan B. Peterson
Lauryn Evarts & Michael Bosstick / Dear Media
TED
Daily Stoic
Duolingo

You Might Also Like

Start Monday
Egor Egorov
Елена Мицкевич
Alexandra Yakovleva
Стелла Васильева, Анна Марчук
re-feel