Какие продукты в какое время дня нужно есть? Что есть перед и после тренировки‪?‬ Ем после шести

Привееет! На связи Настя и Галя. Мы в строю после летних отпусков и спешим порадовать вас свеженьким выпуском подкаста.
На этот раз обсуждали супер злободневную тему. Вопросы из выпуска находятся в ТОПе по частоте возникновения у моих подопечных. Уверена, вас тоже они когда-либо посещали:

- Фрукты можно есть только в первой половине дня?
- Перед едой или после еды?
- Жирное вечером вредно?
- Белок можно есть всегда?
- Подойдут фрукты на перекус?
- Что я могу съесть перед тренировкой?
- Нужно ли пить протеин после тренировки?

Короче!! В выпуске разобрали какие продукты и когда можно есть в течение дня. Что правда, а что миф из интернетных рекомендаций и почему. Как всегда старались простым и понятным языком, хоть и местами с какими-то страшными словами - хронобиология дня! Смеюсь)  ♥ Приятного прослушивания!

Отмечайте нас и выпуск в любых удобных соц. сетях, мы с Галей очень любим ваши отзывы и от этого будем улыбаться ♥
Я сейчас практикую запись мини-подкаста на своем канале в ТГ -"Ем после шести" Подписывайтесь!
И заполняю полезным контентом группу "Ем после шести" ВКонтакте. Тут статьи, клипы и всякое - присоединяйтесь)