КАК ИЗМЕНИТЬ ФОКУС НАЗОЙЛИВЫХ МЫСЛЕЙ‪?‬ Нейроинтеграция

«Выхожу из состояния выгорания через ваши практики, но вот только проблема: Как сместить фокус с назойливой мысли на выполнение одного из успокаивающих упражнений? Иногда тяжело просто начать, потому что мысли вырывают обратно»

В этом подкасте:

Почему важно не избегать негативных эмоций (и что происходит в мозге при этом)

Способы избегания и замещения назойливых мыслей (полезные и вредные)

Практика «эффект затухания» и тренировка мозга для дискомфортных состояний

Авторы подкаста: Катерина Ленгольд, Анна Голубева