Начинаем 2024 и отправляемся в нашу «Одиссею Атлета»! А стартуем мы с одной из самых популярных и ключевых тем: как сдержать своё новогоднее обещание и наконец внедрить физическую активность в свою жизнь и, что не менее важно, как не забросить эту крутую привычку уже в конце января.
В этом эпизоде поделюсь многими лайфхаками, которые помогут вам плавно и с приятными эмоциями сделать свои первые шаги к идентичности Атлета. В ближайшие полчаса только бережная мотивация: как тренироваться не через «не могу», а получать искреннее удовольствие от спорта и тех сюрпризов, которыми он обязательно вас вознаградит!
Темы подкаста:
- С чего начать? Самомотивация и самовосприятие
- Как найти время на спорт: определяем приоритеты и лайфхак-рецепт с «сэндвичем»
- Физическая активность и психологическое здоровье. Молекулы «надежды» как антидепрессанты
- Самый главный человек, на которого ты должен произвести впечатление – на себя самого!
- Бессонница, вредные привычки или компульсивное переедание? Эти проблемы смоет пот тренировок
- «Бостонский инцидент»: история, которая вдохновит вас зашнуровать кроссовки и толкать эту Планету ✊🌎
Радиоэссе «Четверть дыма»: Почему для нас так важно мнение других людей и Как стать маяком самому себе
https://dym.mave.digital/ep-2
****
Мой инстаграм https://www.instagram.com/egor.kolesnik.storyteller
Телеграм-канал подкаста https://t.me/radio14dym
Threads с ключевыми цитатами из подкастов ✍️ https://www.threads.net/@egor_kolesnik_storyteller
«Четверть Дыма». Все платформы и контакты 📻
https://dym.mave.digital
«Одиссея Атлета». Все платформы и контакты 📻
https://athlete.mave.digital
المعلومات
- البرنامج
- معدل البثيتم التحديث كل أسبوعين
- تاريخ النشر١٣ يناير ٢٠٢٤ في ٧:٤٢ ص UTC
- مدة الحلقة٣٤ من الدقائق
- الموسم١
- الحلقة٢
- التقييمملائم