Психология. Просто о сложном.

Шакурова Марина
  • 0,0 (0)
  • MỐI QUAN HỆ
  • HẰNG TUẦN
Психология. Просто о сложном.

Каждый выпуск подкаста — это шаг к лучшему пониманию себя. Здесь мы простыми словами разбираем важнейшие психологические темы: от борьбы со стрессом и тревогой до поиска гармонии в отношениях и жизни в целом.  Психология не должна быть сложной — слушая подкаст, вы получите простые и эффективные инструменты для улучшения качества своей жизни прямо сейчас. Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. VK Марины: https://vk.com/maryanmara Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/ *** * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

  1. 1 NGÀY TRƯỚC

    Не злись. Не ной. И не живи.

    Почему мы не злимся вслух, хотя внутри кипит ярость? Почему глотаем слёзы, будто это слабость? Почему учимся быть удобными раньше, чем узнаём, кто мы? В этом выпуске - о подавленных эмоциях. О тех чувствах, которым не нашлось места в нашем детстве, в отношениях, в нашем теле. О злости, вине, страхе и боли, которые мы научились не показывать, а прятать в глубину, делая вид, что «всё хорошо». Это выпуск для тех, кто боится быть «слишком чувствительным». Кто устал быть спокойным, когда внутри - буря. _______________________________________________________ Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. Для записи на консультацию -  Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/ Telegram: https://t.me/maryanmara * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

    27 phút

  2. 10 THG 7

    Я устал быть сильным

    В этом выпуске мы говорим о тех, кто всегда сильный - потому что иначе нельзя.О тех, кого с детства учили не ныть, не чувствовать, не просить, а «быть молодцом». О тех, кто получил любовь только за удобство, контроль, взрослость не по годам. Поговорим честно: – Почему ты не разрешаешь себе слабость? – Какие страхи стоят за бронёй «я сам»? – Как ограничивающие убеждения формируют внутреннюю тюрьму? – И что на самом деле происходит, когда ты наконец позволяешь себе не справляться? _______________________________________________________ Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. Для записи на консультацию -  Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/ Telegram: https://t.me/maryanmara * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

    25 phút

  3. 4 THG 7

    Почему мне мало любви?

    Почему, даже когда тебя любят, тебе всё равно кажется, что этого недостаточно?Почему ты будто проглатываешь заботу и внимание, но насытиться не можешь? Почему рядом с одними людьми тебе тревожно, а рядом с другими скучно, хоть они и искренни? В этом выпуске мы говорим о глубоком внутреннем дефиците любви. О том, как эмоциональный голод из детства влияет на взрослые отношения. Почему тревога может казаться любовью. И что делать, если ты всё ещё ждёшь, что кто-то тебя наконец «долюбит». _______________________________________________________ Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. Для записи на консультацию -   Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/  Telegram: https://t.me/maryanmara * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

    31 phút

  4. 26 THG 6

    Куда пропала энергия? Как ее вернуть?

    Ты просыпаешься и чувствуешь себя разбитым, даже если выспался? Делал всё четка - сон, питание, спорт, прогулки - а сил нет? В этом выпуске мы честно разберём, почему энергия уходит, и почему она не всегда в дефиците?Поговорим про истинные источники жизненной силы, о том, как подавление своих желаний, злости, творчества и сексуальности постепенно вытягивает тебя изнутри. Почему «просто больше отдыхать» иногда не помогает. Это не лекция о тайм-менеджменте и волшебных рецептах, а разговор о том, как вернуть себе право быть живым, уставшим, злым, и настоящим. _______________________________________________________ Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. Для записи на консультацию -  VK группа Марины: https://vk.com/maryanmara  Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/ Telegram: https://t.me/maryanmara * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

    27 phút

  5. 19 THG 6

    Я не чувствую радости. Что со мной не так?

    Радость будто выключили. Ушло волнение, исчез интерес. Даже то, что раньше грело - теперь никак.  В этом выпуске мы говорим про ангедонию - состояние, когда ты перестаёшь чувствовать удовольствие. Разбираем, почему это происходит, как на это влияет усталость, стресс, запреты из детства, внутренний критик и травмы. Этот выпуск для тех, кто давно живёт «на автомате». Для тех, кто перестал чувствовать, но помнит, как это - быть живой. _______________________________________________________ Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. Для записи на консультацию -  VK группа Марины: https://vk.com/maryanmara  Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/  Telegram: https://t.me/maryanmara * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

    31 phút

  6. 11 THG 6

    Депрессия. Как выбраться?

    Иногда депрессия приходит без трагедии, без катастрофы, без яркой причины. Просто однажды ты перестаёшь чувствовать. Радость, интерес, тепло - будто выключают. Всё становится тяжёлым. Даже просто проснуться. В этом выпуске говорим о том: - чем депрессия отличается от усталости, выгорания и затянувшейся грусти; - какие чувства чаще всего сопровождают депрессию (спойлер: бессилие и безысходность — не «надуманное»); - как заметить, что тебе уже давно плохо; - почему антидепрессанты — не слабость, не «химия от лени», а реальный способ помочь организму справиться; - и что делать, если ты понимаешь, что на самом деле больше не справляешься. Этот эпизод не про мотивацию. Он - про честность. _______________________________________________________ Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. Для записи на консультацию -  VK группа Марины: https://vk.com/maryanmara  Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/  Telegram: https://t.me/maryanmara * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

    29 phút

  7. 5 THG 6

    Дисциплина. Мотивация. Когда бесит, но надо.

    Выгорание, прокрастинация, миллион списков дел и ноль желания вставать с кровати. А вокруг только советы «соберись», «надо просто начать», «будь дисциплинированным». Знакомо? В этом выпуске говорим честно: — зачем вообще нам нужна дисциплина и мотивация, — почему «взять себя в руки» не всегда работает, — что такое дисциплина и мотивация - на самом деле — почему вы не обязаны быть продуктивной машиной, — и как бережно внедрять привычки, не ломая себя. _______________________________________________________ Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. VK Марины: https://vk.com/maryanmara  Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/  * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

    25 phút

  8. 29 THG 5

    Перфекционизм. Как перестать стараться и начать дышать.

    Ты стараешься, выкладываешься, перепроверяешь по сто раз, боишься ошибиться, откладываешь дела, потому что «пока не идеально - нельзя показывать»… А внутри - тревога, усталость и ощущение, что ты всё равно недостаточно хорош? Этот выпуск о перфекционизме. — Почему мы так боимся быть «не на высоте» — Как требования превращают нас в вечных старающихся — Чем опасна установка «всё или ничего» — Как отличить здоровую амбицию от саморазрушительного давления — И главное - что делать, если ты устала быть идеальной _______________________________________________________ Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. VK Марины: https://vk.com/maryanmara  Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/  * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

    27 phút
Xem tất cả (25)

Giới Thiệu

Каждый выпуск подкаста — это шаг к лучшему пониманию себя. Здесь мы простыми словами разбираем важнейшие психологические темы: от борьбы со стрессом и тревогой до поиска гармонии в отношениях и жизни в целом.  Психология не должна быть сложной — слушая подкаст, вы получите простые и эффективные инструменты для улучшения качества своей жизни прямо сейчас. Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. VK Марины: https://vk.com/maryanmara Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/ *** * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

Thông Tin

Có Thể Bạn Cũng Thích

Bạn cần đăng nhập để nghe các tập có chứa nội dung thô tục.

Luôn cập nhật thông tin về chương trình này

Đăng nhập hoặc đăng ký để theo dõi các chương trình, lưu các tập và nhận những thông tin cập nhật mới nhất.
Chọn quốc gia hoặc vùng

Châu Phi, Trung Đông và Ấn Độ

Châu Á Thái Bình Dương

Châu Âu

Châu Mỹ Latinh và Caribê

Hoa Kỳ và Canada