Питьевой режим во время бег‪а‬ Сила в теле

Седьмой эпизод будет посвящен стратегиям гидратации у бегунов. Несмотря на кажущуюся простоту, в вопросах приему воды при беге существует много тонкостей и нюансов, способных как повысить работоспособность так и ухудшить ее.

Темы выпуска:
1.Как обезвоживание влияет на работоспособность?
2. Эффекты приема жидкости до и во время упражнения на спортивную работоспособность
3. Пить по плану или пить при возникновении жажды?
4. Основные рекомендации по гидратации при занятиях бегом и другими циклическими видами спорта
5. Важные моменты по гидратации.

Слушайте подкаст на всех доступных платформах и подписывайтесь, чтобы не пропустить новый эпизод.

Сайт проекта https://rocketscienze.com
Telegram https://t.me/rocketscienze