Правильное питание в фитнесе. Разговор с врачом и тренеро‪м‬ Свет в конце тарелки

Тайм-коды:
01:00 Сколько надо тренироваться обычному человеку?
5:41 Что есть до и после тренировки?
9:15 Перекус перед тренировкой.
10:00 Тренировки натощак помогают похудеть?
12:00 Нужно ли употреблять коллаген при занятиях фитнесом?
15:05 «Правило здоровой тарелки».
17:30 Заключение.

Ссылка на социальную сеть Ирины Афанасьевой:
https://instagram.com/dr.ira.fitness

Подписывайтесь на телеграм-канал подкаста:
https://t.me/caloriemania