19 episodes
Родила и поняла #Sektamama
-
- Kids & Family
С вами подкаст «Родила и поняла». На связи Настя и Вика! Мы родили и поняли, как материнство меняет жизнь. Поэтому хотим поговорить о том, как не замыкаться в этой роли и сбалансировать работу, отношения, приключения, развлечения, спорт, питание и отношения с самой собой после рождения ребенка. Берите подкаст в машину, на прогулку, даже в ванную и под одеяло. Будем вместе смеяться и делиться проблемами, общаться с экспертами и рассказывать истории.
Эпизоды выходят раз в две недели. Подкаст подготовлен онлайн-фитнес школой #Sekta. Присоединяйтесь к нашему сообществу @sektamama в телеграм.
Сотрудничество: sektamama.pr@gmail.com
Всегда рады вашим письмам и историям.
-
#17. Аудиотренировка #Sektamama на дыхание, работу с глубокими мышцами кора и прессом.
Мы родили и поняли, что можно устать и за новогодние праздники, особенно, когда ты мама.
Поэтому, самое время сделать вдох-выдох вместе с нами. И сделать это продуктивно и с пользой! Мы подготовили аудиотренировку от Дарьи Князевой — тренера-методиста онлайн-фитнес школы #Sekta.
Тренировка поможет включить мышцы кора, начать работу с подтягиванием живота и сокращением диастаза, а также раскрыть грудной отдел. Да и просто здорово подышать. Можно выполнять в любое время дня или перед сном.
Еще больше тренировок найдёте на курсе #Sektamama. По промокоду RODILA первая неделя курса для мам с куратором 990р. Промокод действует на сайте sektaschool.ru только на оплату первой недели курса.
Эпизод с Дашей Князевой про спорт и восстановление в новом статусе мамы.
Ищите нас во всех социальных сетях под ником @sektamama. Тг-канал подкаста. -
«Как тут не поверишь в чудеса?» Слушаем ваши новогодние истории.
Всем привет! На связи Вика и Настя, бессменные ведущие подкаста. Провожаем 2023 год праздничным бонусным эпизодом.
В этом выпуске слушаем ваши истории про Новый год, заряжаемся верой в чудеса, смеёмся и подводим итоги. Без пожеланий и приятных слов тоже не обошлось!
А если захотите начать новую жизнь с января 2024 года, то ловите знак. По промокоду RODILA первая неделя курса для мам с куратором 990р. Промокод действует на сайте sektaschool.ru только на оплату первой недели курса.
Ищите нас во всех социальных сетях под ником @sektamama. Тг-канал подкаста. -
#16. «Что делать-то с этими деньгами?» Анастасия Веселко о финансовой грамотности в материнстве.
Мы родили и поняли, что о своём финансовом благополучии нужно было подумать ещё вчера, до появления детей.
Вместе с Анастасией Веселко, автором проекта «Девушка с деньгами», экспертом по личным финансам, разбираемся с деньгами в декрете, откуда их взять и как ими эффективно распоряжаться, что нужно знать о пособиях, как стать финансово грамотной и научить этому детей в любом возрасте.
Ссылка на статью о пособиях.
По промокоду RODILA первая неделя курса для мам с куратором 990р. Промокод действует на сайте sektaschool.ru только на оплату первой недели курса.
Ищите нас во всех социальных сетях под ником @sektamama. Тг-канал подкаста. -
#15. «Заблуждение многолетней давности может сделать хуже». Доказательный подход в ЗОЖ и в материнстве.
Мы родили и поняли, что в современном мире порой сложно разобраться, какие рекомендации действительно могут помочь, а какие навредить, и что не всегда стоит доверять «мудрости предков».
Чтобы разобраться, как находить надёжную медицинскую информацию и отличать научно обоснованные советы от мифов, на что обращать внимание при выборе квалифицированного специалиста себе и своему ребёнку, мы пригласили руководителя научного отдела #Sekta - Аню Нестерову.
Спойлер: этот выпуск будет полезен не только мамам, но и каждому, кто интересуется своим здоровьем.
По промокоду RODILA первая неделя курса для мам с куратором 990р. Промокод действует на сайте sektaschool.ru только на оплату первой недели курса.
Ищите нас во всех социальных сетях под ником @sektamama. Тг-канал подкаста.
Телеграм канал sektascience. -
#14.«Этой проблеме уделяется мало внимания». Акушер-гинеколог клиник DocMed о восстановлении после родов.
В прошлых эпизодах мы много раз затрагивали тему ментального здоровья мамы после родов. В этом выпуске мы посмотрели на здоровье мамы с другой стороны и поговорили про физическое восстановление после родов.
У нас в гостях Дарья Шишкина - акушер-гинеколог доказательных клиник DocMed, DocDeti и DocMed ECO. В этом выпуске мы поговорили о приеме и дефиците витаминов, чекапах, веганстве во время беременности и проблемах с мышцами тазового дна и диастазе.
По промокоду RODILA первая неделя курса для мам с куратором 990р. Промокод действует на сайте sektaschool.ru только на оплату первой недели курса.
Ищите нас во всех социальных сетях под ником @sektamama. Тг-канал подкаста.
Подкаст подготовлен онлайн-фитнес школой #Sekta. -
#13. Дарья Могучая о мотивации, хейте и приёмном материнстве.
Мы родили и поняли, что дети могут стать катализатором собственного роста.
У нас в гостях многодетная мама, предпринимательница, и блогер, который мотивирует и вдохновляет свою миллионную аудиторию, Дарья Могучая. В этом выпуске мы поговорили о том, где искать силы и мотивацию для саморазвития, о приёмном материнстве, как справляться с негативом и находить опору в себе.
Подкаст подготовлен онлайн-фитнес школой #Sekta.
Ищите нас во всех социальных сетях под ником @sektamama.
Полезный Тг-канал подкаста.
По промокоду RODILA первая неделя курса для мам с куратором 990р вместо 2200р. Промокод действует на сайте sektaschool.ru только на оплату первой недели курса.