29 episodes

«Сядь, подыши» – это короткие аудио-медитации, которые помогают расслабиться. ✨

Канал в телеграме: https://tlg.name/sit_and_breathe

Автор: Света Шедина
Для обратной связи: телеграм и инстаграм @svetashedina

Сядь, подыши Света Шедина

    • Society & Culture
    • 5.0, 9 Ratings

«Сядь, подыши» – это короткие аудио-медитации, которые помогают расслабиться. ✨

Канал в телеграме: https://tlg.name/sit_and_breathe

Автор: Света Шедина
Для обратной связи: телеграм и инстаграм @svetashedina

    Универсальный выпуск

    Универсальный выпуск

    Когда нужно просто сесть и подышать.

    🖤 15-минутная версия этого выпуска на Патреоне: https://www.patreon.com/posts/36892327
    Стать патроном «Сядь, подыши»: https://www.patreon.com/podyshi

    Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://tlg.name/sit_and_breathe
    Инстаграм «Сядь, подыши»: https://www.instagram.com/podyshi.podcast/

    • 6 min
    Беседа о моём пути в практике медитации

    Беседа о моём пути в практике медитации

    Беседую о том, как я пришла к практике медитации, и что эта практика для меня означает, с Настей Мозговой, создательницей подкаста «Обмозгуем».

    🖤 стать патроном «Сядь, подыши»: www.patreon.com/podyshi

    Телеграм-канал «Сядь, подыши»: tlg.name/sit_and_breathe
    Инстаграм «Сядь, подыши»: www.instagram.com/podyshi.podcast/

    Монтаж выпуска: Влад Коваль

    • 42 min
    Засыпаем под винил

    Засыпаем под винил

    В детстве я любила слушать виниловые пластинки. Наливала чай, делала бутерброд с маслом и сыром, ставила какую-нибудь детскую сказку и ложилась на диван. Было очень уютно. В этом выпуске мы захотелось создать такое ощущение уюта для вас.

    🖤 стать патроном «Сядь, подыши»: https://www.patreon.com/podyshi

    Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://tlg.name/sit_and_breathe
    Инстаграм «Сядь, подыши»: https://www.instagram.com/podyshi.podcast/

    • 19 min
    Принимая перемены

    Принимая перемены

    На рациональном уровне мы понимаем, что нет ничего более постоянного, чем перемены. Вокруг и внутри нас всё время что-то меняется: люди, места, мироощущение, эмоции, мысли. Но всё равно ощущаем тревожный дискомфорт на эмоциональном уровне, когда перемены происходят резко.

    В этой медитации мне хотелось бы попробовать начать замечать мысли и эмоциональные реакции на них, отпуская их через осознание.

    🖤 стать патроном «Сядь, подыши»: https://www.patreon.com/podyshi

    Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://tlg.name/sit_and_breathe
    Инстаграм «Сядь, подыши»: https://www.instagram.com/podyshi.podcast/

    • 10 min
    Аудиоблог: на ретрите в Spirit Rock

    Аудиоблог: на ретрите в Spirit Rock

    Этот выпуск записан на медитационном ретрите в калифорнийском Spirit Rock Meditation Center накануне моего дня рождения в этом январе. Беседуем с Мишей Сокольниковым о подходах к преподаванию техник медитации, о свободе и насилии в практиках и своих ощущениях в процессе.

    🖤 стать патроном «Сядь, подыши»: https://www.patreon.com/podyshi

    Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://tlg.name/sit_and_breathe
    Инстаграм «Сядь, подыши»: www.instagram.com/podyshi.podcast/

    • 14 min
    Трёхминутный антистресс

    Трёхминутный антистресс

    Супер-короткий перерыв на наблюдение за дыханием.

    🖤 стать патроном «Сядь, подыши»: https://www.patreon.com/podyshi

    Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://tlg.name/sit_and_breathe
    Инстаграм «Сядь, подыши»: https://www.instagram.com/podyshi.podcast/

    • 3 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
9 Ratings

9 Ratings

Top Podcasts In Society & Culture

Listeners Also Subscribed To