28 min
מדיטציה - נוכחות ויציבות (אופקהה) - 29 דקות מיינדפולנס ומדיטציות מהדרך הבודהיסטית - טלי בן יצחק
-
- Buddhism
נפרוס את תשומת הלב בכל הגוף, נזמין נוכחות עדינה ורחבה.
נתרגל מתוך כוונה לכלול את כל התחושות באופן שווה, בפתיחות ומבלי להעדיף.
גם את ה"אורחים" ואת הסחות הדעת נקבל ביציבות ובנוכחות, ומתוך התבססות בגוף. נאפשר לכל החוויה להכלל, הכל שייך.
נפרוס את תשומת הלב בכל הגוף, נזמין נוכחות עדינה ורחבה.
נתרגל מתוך כוונה לכלול את כל התחושות באופן שווה, בפתיחות ומבלי להעדיף.
גם את ה"אורחים" ואת הסחות הדעת נקבל ביציבות ובנוכחות, ומתוך התבססות בגוף. נאפשר לכל החוויה להכלל, הכל שייך.
28 min