מדיטציות מיינדפולנס, חמלה וקבלה למצבי כאב, מתח וחרדה עם גבו וייס

Gabo Weis
מדיטציות מיינדפולנס, חמלה וקבלה למצבי כאב, מתח וחרדה עם גבו וייס

מדיטציות ותרגולי מיינדפולנס, חמלה וקבלה עמוקה של טבע הדברים כפי שהם, ולאו דווקא כפי שהיינו רוצים להיות או שיהיו. תרגולים אלו מיועדים לכל אחד ואחת מאיתנו, הסובלים ממחשבות שאינן מרפות, מחרדות והתקפי חרדה, מרגשות כואבים כמו בושה, אשמה, או עצב עמוק. התרגולים יכולים לסייע למי מאתנו הסובלים מקשיי שינה וממתח ועייפות מתמשכים. הקשבה למדיטציות מאפשרת חיבור לעצמי, לגוף ולנשימה, מציאת איזון נפשי וקבלה, ופיתוח שקט בתוך מצבים קשים אלו, עמם כל כך רבים מאתנו מתמודדים. להצטרפות לקבוצת ה- WhatsApp השקטה של מרכז בודותרפיה, לתרגולים משותפים, לימוד, חומרי השראה ועוד: https://chat.whatsapp.com/IdYP38zty9c0

  1. שירים מהחורשה - שלוש שנים

    23 THG 6

    שירים מהחורשה - שלוש שנים

    לרגל מלאת שלוש שנים ל"סנגהא בחורשה", מצרף כאן הקלטה של שירים שכתבתי במהלך שלוש השנים האחרונות בהשראת החורשה והחיבור לטבע. בהמשך, תמליל השירים. באהבה, גבו שירים מהחורשה – שלוש שנים גבו וייס – סוף יוני 2024   שָׁלוֹשׁ שָׁנִים בֵּין הָאֵקָלִיפְּטוּסִים רִגְעֵי נְשִׁימָה   תֵּן לְעֶצֶב עַל כָּל מָה שֶׁקּוֹרֶה לִהְיוֹת בְּךָ לָנוּעַ כְּמוֹ מַיִם בַּגּוּף לְהִוָּלֵד לְעוֹלָם טִפּוֹת טִפּוֹת אוֹ לִזְרֹם כְּמוֹ נַחַל עַל אֲדָמָה יַבָּשָׁה אַל תִּתֶּן לוֹ לְהִתְיַבֵּשׁ אוֹ לִקְפֹּא לְגוּשֵׁי קֶרַח לַהֲפֹךְ לַחֲרָדָה, לִכְהוֹת, לְאַלִּימוֹת תֵּן לְעֶצֶב לִזְרֹם בְּךָ מַהֵר מְאֹד תִּרְאֶה שֶׁהוּא לֹא לְבַד שֶׁמִּמָּשׁ לְיָדוֹ נוֹבְעִים מַעְיָנוֹת שְׁקֵטִים שֶׁל שִׂמְחָה וְאַהֲבָה   עֵץ אֹרֶן בּוֹדֵד בֵּין אֵקָלִיפְּטוּסִים הַסַּנְגְּהָא שֶׁלִּי     בֵּין הָעֵצִים הַמַּקִּיפִים אוֹתִי יֵשׁ עֲנָפִים שֶׁנָּפְלוּ גְּדוֹלִים וּמַרְשִׁימִים אוֹ קְטַנִּים שֶׁבְּקֹשִׁי רוֹאִים חַיִּים אוֹ מֵתִים, עוֹמְדִים אוֹ שְׁבוּרִים הֵם הַחֻרְשָׁה אֲנִי מְחַבֵּק אוֹתָם בְּדַרְכָּם לַמְּדוּרָה   חֹרֶף  הֶעָלִים שֶׁל הַאֵקָלִיפּטוּס רוֹצִים לִנְשֹׁר אֲבָל בְּכָל זֹאת נִשְׁאָרִים     פֶּרַח רִאשׁוֹן שֶׁל חֹרֶף מַבִּיט בִּי בְּהִתְרַגְּשׁוּת פּוֹתֵחַ חַלּוֹן  לְיָם שֶׁל צְבָעִים בָּחֻרְשָׁה     פְּרָחִים צְהֻובִּים חֲדָשִׁים מַמְשִׁיכֵי דֶּרֶךְ חַד פַּעֲמַיִם וְאֵינְסוֹפִיִּים בְּאוֹתָהּ נְשִׁימָה     עַרְסָל בֵּין אֵקָלִיפְּטוּסִים פִּרְחֵי שׁוּם וְקָמוֹמִיל מִסָּבִיב הַכֹּל יָרֹק חֹרֶף שֵׁנִי בַּחֻרְשָׁה     הַאֵקָלִיפּטוּס לֹא מִתְאַמֵּץ, בְּעֶצֶם, לֹא עוֹשָׂה דָּבָר,  כְּדֵי לְהִשְׁתַּחְרֵר מֵהָרוּחַ שֶׁבַּעֲנָפָיו.     יָמִים שֶׁל חֹרֶף נָח עַל כָּרִי עֵשֶׂב שֶׁמֶשׁ עֲדִינָה מְלַטֶּפֶת נוֹשֵׁם לְאַט עִם הָאֲדָמָה אֲנִי וְהָעֵצִים יַחַד   אֲנַחְנוּ מְגַלִּים עַל הַגּוּף שֶׁבְּנוֹבֶמְבֶּר בְּחָמֵשׁ חֹשֶׁךְ מֻחְלָט שֶׁיָּכוֹל לִהְיוֹת מַמָּשׁ קַר כְּשֶׁיּוֹשְׁבִים לְמֵדִיטַצְיָה מִתַּחַת לַיָּרֵחַ שֶׁלְּאֵקָלִיפְּטוּסִים יֵשׁ רֵיחַ חָזָק וְהֵם כָּאן אִתָּנוּ שֶׁכְּשֶׁהוֹלְכִים יְחֵפִים עַל אֲבָנִים, זֶה יָכוֹל לִהְיוֹת כּוֹאֵב וְיָכוֹל לִהְיוֹת נָעִים שֶׁגַּם אַחֲרֵי הַגֶּשֶׁם הָרִאשׁוֹן, עֲדַיִן לֹא נָבְטוּ עִשְׂבֵי הַחֹרֶף שֶׁעָבְרוּ שָׁנִים מֵאָז יָשַׁבְנוּ סְבִיב מְדוּרָה כָּכָה לְעַצְמֵ

    10 phút

Giới Thiệu

מדיטציות ותרגולי מיינדפולנס, חמלה וקבלה עמוקה של טבע הדברים כפי שהם, ולאו דווקא כפי שהיינו רוצים להיות או שיהיו. תרגולים אלו מיועדים לכל אחד ואחת מאיתנו, הסובלים ממחשבות שאינן מרפות, מחרדות והתקפי חרדה, מרגשות כואבים כמו בושה, אשמה, או עצב עמוק. התרגולים יכולים לסייע למי מאתנו הסובלים מקשיי שינה וממתח ועייפות מתמשכים. הקשבה למדיטציות מאפשרת חיבור לעצמי, לגוף ולנשימה, מציאת איזון נפשי וקבלה, ופיתוח שקט בתוך מצבים קשים אלו, עמם כל כך רבים מאתנו מתמודדים. להצטרפות לקבוצת ה- WhatsApp השקטה של מרכז בודותרפיה, לתרגולים משותפים, לימוד, חומרי השראה ועוד: https://chat.whatsapp.com/IdYP38zty9c0

Có Thể Bạn Cũng Thích

Bạn cần đăng nhập để nghe các tập có chứa nội dung thô tục.

Luôn cập nhật thông tin về chương trình này

Đăng nhập hoặc đăng ký để theo dõi các chương trình, lưu các tập và nhận những thông tin cập nhật mới nhất.

Chọn quốc gia hoặc vùng

Châu Phi, Trung Đông và Ấn Độ

Châu Á Thái Bình Dương

Châu Âu

Châu Mỹ Latinh và Caribê

Hoa Kỳ và Canada