מוציאים אתכם מהלופ - bounce

Shahar Elias & yael gosin
  • 0.0 (0)
  • FITNESS
  • UPDATED WEEKLY
מוציאים אתכם מהלופ - bounce

.בפודאקסט הזה אנחנו נדבר על הדרך לצאת מלופ הדיאטות האינסופי שמלווה אותנו שנים ,על איך הרגש, דפוסי התנהגות והרגלים שיצרנו לעצמנו קשורים לזה .וכמה תהליכי ירידה במשקל זה הרבה יותר מרק תפריט וקלוריות

  1. 2D AGO

    אהבה עצמית ורצון לשינוי - האם זה סותר?

    בשנים האחרונות עולם האהבה עצמית מתפתח וגורם לכולנו לנסות להתקרב קצת אל עבר האהבה עצמית... האם זה נהדר? ברור שכן. אנחנו הכי בעד! אבל לפעמים, מרגיש לנו שאם אנחנו אוהבים את עצמנו אנחנו אמורים לקבל את עצמנו בדיוק ככה כמו שאנחנו מבלי להשתנות מילימיטר.. וזאת חברים? גישה שתוקעת אותנו במקום. אז האם לאהוב את עצמי סותר בהכרח את הרצון לשינוי ושיפור? אם אני באהבה עצמית אני צריכה לקבל גם את כל הפגמים ולחיות איתם? איך משלבים בין השניים? כל זה בפרק :)

    35 min

  2. JUN 29

    איך להתמודד עם סביבה שנמצאת עמוק בתוך תרבות הדיאטות?

    אתם כבר עושים תהליך של יציאה מתרבות הדיאטות, אתם לומדים להיות יותר קשובים למנגנון רעב ושובע, אתם אשכרה משלבים מזונות מבלי להרגיש תחושת אשם, וגם מרגישים עם זה ממש טוב. אבל הסביבה שלכם? היא ממש לא שם - ואו, איזו התמודדות מאתגרת. להתמודד עם ההערות, להתמודד עם העקיצות , להתמודד עם הסקפטיות. מבלי להתעצבן, מבלי שזה יחזיר אותנו אחורה ויערער אותנו בתהליך שלנו, ומבלי להרגיש תסכול על איך להעביר את כל מה שעובר לכם בראש החוצה לבן אדם שרחוק שנות אור מזה... אז איך עושים את זה? איך מתמודדים ואיך אפילו מעוררים השראה אצל הצד השני בצורה שאשכרה תזיז משהו? כל זה - בפרק :) לינק להשארת פרטים לליווי שלנו ושיחת התאמה וייעוץ ללא עלות - https://www.bounce-fit.co.il/ 14 יום נסיון ואם אתן לא מרוצות - כל הכסף חוזר בחזרה בהתחייבות :)

    28 min

  3. JUN 22

    איך להתמודד עם סופ״ש מבלי שזה יהרוס לי את התהליך?

    מיום חמישי בערב את כבר מרגישה את חוסר השליטה מתחיל לגרד לך בגוף... הרצון לשחרר, המחסומים נשברים, כל הכח ר צון שהחזיק אותך כל כך חזק כל השבוע פתאום מתחיל להיחלש.. ואת מרגישה שבא לך לאכול את כל המקרר. וכשזה מתחיל, קשה מאוד לעצור. את מרגישה כאילו שד משתלט עליך ואת יודעת שזה יהרוס לך את התהליך ומצד שני את כבר יודעת שביום ראשון את חוזרת למשטר אז את מרגישה צורך לנצל את כל חלון הזמנים לפני שאת חוזרת להדק את החגורה.... אז למה זה קורה? למה כל ראשון בבוקר את מרגישה צורך להיות ״על זה״ יותר, להחזיק את עצמך חזק חזק, לאכול רק בריא , רק נקי, להמנע מכל מה שאת אוהבת, וכל סופש מחדש את משחררת את כל המעצורים שלך.. ובשורה התחתונה?את נשארת תקועה במשקל ואת יכולה להעביר ככה שנים על גבי שנים. איך שוברים את הלופ הזה ומסיימים את המלחמה האינסופית הזאת? איך יודעים איפה הבעיה נמצאת ואיך לפתור אותה? האזנה נעימה!!! אם שמעת את הפרק ואת רוצה להבין עוד איך לפתור את הבעיה ולצאת מהלופ אחת ולתמיד - השאירי פרטים בקישור הבא https://www.bounce-fit.co.il/ ובנוסף להכל - החזר כספי מלא עד 14 יום במידה ואת מרגישה שאנחנו לא בשבילך :)

    26 min

  4. JUN 1

    איך השליטה על האכילה הורסת לנו כל פעם מחדש?

    כולנו מחפשים שליטה באכילה. מחפשים לשלוט ולדעת לעצור, מחפשים לשלוט ולדעת לבחור. מחפשים לשלוט - כדי להגיע לתוצאות. האם השליטה באמת מקדמת אותנו? האם יש דבר כזה שליטה חיובית ושליטה שלילית? איך לזהות מתי השליטה היא זאת שמעכבת אותי מלהגיע לתוצאות שלי? כל זה בפרק החדש - האזנה נעימה!

    21 min

  5. MAY 25

    למה גם אחרי ירידה במשקל אני עדיין לא מרגישה טוב עם עצמי?

    כמה פעמים הצבתן לעצמכן משקל יעד, חשבתן שאם רק תגיעו לאותו המשקל - הכל יסתדר. אתן תהיו מאושרות, הבעיות בחיים יפתרו, וסוף סוף - תגיעו לנחלה ולשקט שחיפשתן כל החיים. אבל אז הגעתן למשקל היעד הזה - והאושר לא הגיע. לא רק שהאושר לא הגיע, פתאום גם המשקל לא סיפק אתכן. והמחשבה הראשונה שלכן הייתה - ״טוב, אולי אני צריכה לרדת עוד קצת כדי להיות מאושרת...״ למה זה בכלל קורה ומה הפתרון לזה? על זה בדיוק נדבר בפרק היום. האזנה נעימה!

    18 min

  6. MAY 18

    מחשבות אובססיביות על אוכל - איך להיפטר מזה?

    מחשבות אובססיביות על אוכל זה ללא ספק אחד האתגרים המשמעותיים בעולם הדיאטות. המחשבות האלה גורמות לנו לפספס הרבה דברים בחיים, לוקחות לנו מהזמן והפוקוס בהתפתחות שלנו, ומייצרות רגשות שלילים. למה זה קורה ואיך נפטרים מזה לחיים של חופש אמיתי? הכל נמצא בפרק הזה! האזנה נעימה מחכים לשמוע איך היה :) רוצים ללמוד לשחרר את המחשבות ולחיות בחופש מול האכילה בגוף שאתם אוהבים? מצורף לינק לפרטים על התכנית שלנו ו 14 ימי נסיון :) http://bounce-fit.co.il//?utm_source=podcast

    30 min

  7. MAY 11

    חמישה ק״ג ב14 יום, מה כבר יש לי להפסיד?

    כולנו מכירים את אתגרי הרשת המהירים זה מפתה, זה סקסי, זה מוכר לנו ומבטיח תוצאות מהירות בזמן קצר. ממש כמו איזו גלולת קסם. והכי חשוב? במחיר מצחיק שכל אחד יכול להרשות לעצמו. אז מה כבר יש לנו להפסיד? מקסימום לא ילך, לא? אז זהו.... שלא. כל התשובות בפרק!

    34 min

  8. APR 22

    FOMO- מה עושים כשרוצים לאכול הכל מהכל?

    מכירים את זה שאתם בחול ומרגישים צורך לטעום את כל המאכלים הכי מיוחדים שיש ולא רוצים לפספס כלום? מכירים את זה שאתם מתחילים דיאטה וערב לפני מוציאים את עצמכם בטירוף של אוכל ...? מכירים את זה שאתם במסעדה ופשוט מזמינים המון המון המון אוכל -כדי לטעום הכל? אז זה בדיוק הפרק בשבילכם - איך מתמודדים עם חתושת הפספוס הזאת ועדיין נשארים קשובים לעצמנו גם בסיטואציות הכי מאתגרות שיש עם מלא שפע

    23 min
See All (72)

About

.בפודאקסט הזה אנחנו נדבר על הדרך לצאת מלופ הדיאטות האינסופי שמלווה אותנו שנים ,על איך הרגש, דפוסי התנהגות והרגלים שיצרנו לעצמנו קשורים לזה .וכמה תהליכי ירידה במשקל זה הרבה יותר מרק תפריט וקלוריות

Information

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada