12 min
פרק 2 - חולמים על שנת לילה איכותית? בריאות אלטרנטיבית
-
- Alternative Health
היום נדבר על נושא הנוגע לכולנו - שנת לילה.
חילקנו את הפרק לכמה תתי נושאים:
קודם כל, איך נגדיר מהי שינה טובה?
מה גורם להפרעות בשינה?
מהם הנזקים של שינה מופרעת?
ונסיים כמובן עם טיפים פרקטיים ונגישים לשיפור מיידי.
לשאלות ובקשות נוספות כתבו לנו בלינק המצורף:
https://nealsyard.activetrail.biz/Alternative.Health
היום נדבר על נושא הנוגע לכולנו - שנת לילה.
חילקנו את הפרק לכמה תתי נושאים:
קודם כל, איך נגדיר מהי שינה טובה?
מה גורם להפרעות בשינה?
מהם הנזקים של שינה מופרעת?
ונסיים כמובן עם טיפים פרקטיים ונגישים לשיפור מיידי.
לשאלות ובקשות נוספות כתבו לנו בלינק המצורף:
https://nealsyard.activetrail.biz/Alternative.Health
12 min