23 episodes

.این پادکست به سلامت ذهن, خودشناسی, موفقیت و رشد فردی میپردازد

ذهن من دوست من (My Mind My Friend‪)‬ Naghmeh

    • Self-Improvement
    • 4.6 • 5 Ratings

.این پادکست به سلامت ذهن, خودشناسی, موفقیت و رشد فردی میپردازد

    Episode 22. کمال طلبی ناسالم (Perfectionism)

    Episode 22. کمال طلبی ناسالم (Perfectionism)

    سلام به همگیتوی این اپیزود کمال طلبی رو مورد بحث قرار دادم. 1.تعریفی از کمال طلبی به طور کلی2. تفاوت بین کمال طلبی سالم و ناسالم3. نشانه های کمال طلبی ناسالم4 و ارایه شش راهکار کاربردی برای مقابله با کمال طلبی ناسالم وجایگزینی عمل گرایی و رشدنظراتتون رو...

    • 39 min
    Episode 21. چطور بفهمم برای چه کاری ساخته شده ام

    Episode 21. چطور بفهمم برای چه کاری ساخته شده ام

    توی این اپیزود روش ایکی گای رو توضیح دادم و اینکه چطور باید با استفاده از این روش کاری رو که براش ساخته شدیم و به زندگیمون معنا میده رو پیدا کنیم.برای این روش باید یه 4 سوال در مورد خودمون جواب بدیم که من برای هرسوال راهنماییتون میکنم که بتونید راحتتر...

    • 31 min
    Episode 20. چطور استرس و اضطرابم را از بین ببرم؟

    Episode 20. چطور استرس و اضطرابم را از بین ببرم؟

    توی این اپیزود سه راهکار ریشه ای و کاربردی برای رهایی از استرس و اضطراب معرفی و توضیح داده شدبا این سه راهکار و تمرین و اجرای انها میتوانید نگرش خود را نسبت به اتفاقات تغییر دهید و ارامش را به زندگیتون دعوت کنید سوالات و کامنتهایتان را در صفحه...

    • 25 min
    Episode 19: مدیتیشن یا مراقبه چیست؟ چه منافعی دارد؟ چه انواعی دارد و چطور باید مراقبه کنیم.

    Episode 19: مدیتیشن یا مراقبه چیست؟ چه منافعی دارد؟ چه انواعی دارد و چطور باید مراقبه کنیم.

    توی این اپیزود به موضوع مراقبه و یا مدیتیشن پرداختم. اولا خود مراقبه کردن چیست و چه هدفی دارد؟ دوما تاثیراتی که علم ثابت کرده با مراقبه میتوانیم بدست بیاوریم را توضیح دادمسوما 5 نوع از شایع ترین انواع مراقبه و چگونگی انجام انها را توضیح دادماگر سوالی در...

    • 31 min
    Episode 18.مدیریت زمان و ۷ راه کاربردی

    Episode 18.مدیریت زمان و ۷ راه کاربردی

    این اپیزود به مدیریت زمان اختصاص دارد.در مرحله اول به فواید مدیریت زمان پرداختم و در قسمت دوم 7 راه کاربردی برای اینکه چطور زمانمان را مدیریت کنیم را توضیح دادم. با این 7 مورد به طرز بهینه تری از وقتمان استفاده خواهیم کرد.اینستاگرام: @naghmeh_nekouei

    • 27 min
    Episode 17. عزت نفس چیست؟ چه فرقی با اعتماد به نفس دارد؟ چه ویژگی هایی دارد؟ 4 تمرین برای افزایش عزت نفس

    Episode 17. عزت نفس چیست؟ چه فرقی با اعتماد به نفس دارد؟ چه ویژگی هایی دارد؟ 4 تمرین برای افزایش عزت نفس

    این اپیزود به موضوع عزت نفس میپزدازد. تفاوت ان را با اعتماد به نفس توضیح میدهد.6 ویژگی کسانی که عزت نفس بالایی را دارند معرفی میکند که بر اساس ان میتوانیم عزت نفس خود را محک بزنیم.راهمار عملی و 4 تمرین که با بکارگیری انها میتواینم عزت نفس خود را بالا...

    • 36 min

Customer Reviews

4.6 out of 5
5 Ratings

5 Ratings

Top Podcasts In Self-Improvement