26 episodes

من ابرز الدروس اللي كنا نحتاج نتعلمها اكثر وما اتعلمناها ، كيف نتعرف على نفسنا وعلى شريكنا ؟ وكيف نحب نفسنا وشريكنا ؟ الوعي بالنفس ، الحياة ، الحب ، الزواج غالبا هذه المواضيع ماكانت جزء من مناهجنا في اي مرحلة من مراحل الدراسة. علاقات ١٠١ برنامج يحاول ينّور عقولنا بخصوص هذه المواضيع خصوصا لما نقرر قرارا زي الارتباط والزواج.
هذا البودكاست من اعداد وانتاج / نوف باوزير كاتبة وصانعة محتوى مهتم بالوعي والعلاقات

لا تفوتكم الحلقات واشتركوا بالقناة وادعمونا بالتقييم ، وتابعونا
Instagram : @noufbawazir | Twitter : @nouf_bawazir
https://www.patreon.com/user?u=44336759&fan_landing=true

علاقات ١٠١ مع نوف باوزي‪ر‬ Nouf Bawazir | نوف باوزير

    • Relationships
    • 4.7 • 81 Ratings

من ابرز الدروس اللي كنا نحتاج نتعلمها اكثر وما اتعلمناها ، كيف نتعرف على نفسنا وعلى شريكنا ؟ وكيف نحب نفسنا وشريكنا ؟ الوعي بالنفس ، الحياة ، الحب ، الزواج غالبا هذه المواضيع ماكانت جزء من مناهجنا في اي مرحلة من مراحل الدراسة. علاقات ١٠١ برنامج يحاول ينّور عقولنا بخصوص هذه المواضيع خصوصا لما نقرر قرارا زي الارتباط والزواج.
هذا البودكاست من اعداد وانتاج / نوف باوزير كاتبة وصانعة محتوى مهتم بالوعي والعلاقات

لا تفوتكم الحلقات واشتركوا بالقناة وادعمونا بالتقييم ، وتابعونا
Instagram : @noufbawazir | Twitter : @nouf_bawazir
https://www.patreon.com/user?u=44336759&fan_landing=true

    الحلقة ٢٥ | عدّت سنة !

    الحلقة ٢٥ | عدّت سنة !

    هذه الحلقة ، عبارة عن فضفضة اصدقاء ونظرة تأمل للسنة اللي فاتت  . 

    تقدروا تعتبروها الجزء الثاني من الحلقة الاولى للبودكاست 

    في هذه الحلقة نناقش التأثير النفسي المصاحب للأزمة خصوصا  بعد سنة منها .

    تأثير القلق ، التوتر والاكتئاب علينا . و الاثار لنفسية المتعددة اللي بدأت تظهر بنسب اعلى في المجتمعات 

    وكيف نقدر نكون سند ودعم لنفسنا ، او لبعض . 



    مصادر مستخدمة 

    مقال medical news todday 

    __________________

    هذه الحلقة من إعداد وتقديم : نوف باوزير

    certified coach and counselor - مختصة في الارشاد والكوتشنج

    Music by : https://www.epidemicsound.com/referral/quj2j4/

    مراجع وكتب في العلاقات / النفس

    https://bit.ly/3aQZ63q

    دعم البودكاست عن طريق بايترون و تعزمونا على قهوة :

    https://bit.ly/3qaaca0

    للطلب اللعبة شريك حياة

    https://amzn.to/3skg4hJ

    تابعونا على انستقرام

    @shareek.hayat

    انشروا شوية حب ودعم لينا انشروا البودكاست ، تواصلوا معانا على السوشيال ميديا

    Instagram : https://bit.ly/2YekxFM

    Twitter : https://bit.ly/2Y9XnQz

    وقيموا الحلقات السابقة في كل المنصات واعطونا رأيكم عشان نقدر نقدم المحتوى المفيد .. يومكم سعيد

    • 15 min
    الحلقة ٢٤ | شدي حيلك وجيبي عريس

    الحلقة ٢٤ | شدي حيلك وجيبي عريس

    في هذه الحلقة ، نتناول الضغوط الإجتماعية والتي تؤثر على فكرة الارتباط 

    الضغط النفسي الذي تتعرض له أغلبية النساء من عمر مختلف ، " شدي حيلك وجيبي عريس " هيا احد الجمل اللي تستخدم وتكون ضغط لها خلال المراحل العمرية المختلفة 

    وهذا غير المقارنات التي تحدث واللي تحسس كل انثى بأنها متأخرة عن الطبيعي او فات القطار عليها وراح 



    شاركونا في التعليقات الضغوطات اللي واجهتوها و لازلتم تواجهوها . 



    __________________

    هذه الحلقة من إعداد وتقديم : نوف باوزير

    certified coach and counselor - مختصة في الارشاد والكوتشنج

    Music by : https://www.epidemicsound.com/referral/quj2j4/

    مراجع وكتب في العلاقات / النفس

    https://bit.ly/3aQZ63q

    دعم البودكاست عن طريق بايترون و تعزمونا على قهوة :

    https://bit.ly/3qaaca0

    للطلب اللعبة شريك حياة

    https://amzn.to/3skg4hJ

    تابعونا على انستقرام

    @shareek.hayat

    انشروا شوية حب ودعم لينا انشروا البودكاست ، تواصلوا معانا على السوشيال ميديا

    Instagram : https://bit.ly/2YekxFM

    Twitter : https://bit.ly/2Y9XnQz

    وقيموا الحلقات السابقة في كل المنصات واعطونا رأيكم عشان نقدر نقدم المحتوى المفيد .. يومكم سعيد

    • 12 min
    الحلقة ٢٣ | أنماط التعلق ، و إيش علاقتها بالكلاكيع

    الحلقة ٢٣ | أنماط التعلق ، و إيش علاقتها بالكلاكيع

    " العلاقة اللي كانت بيننا وبين المربين في فترة الطفولة ، اعتبروها زي القالب لعلاقات المستقبل .

    بناء على هذا القالب احنا نتصرف مع كل العلاقات المستقبلية : اصحاب ، شريك حياة ، مع الاهل نفسهم

    "

    كانت النظرية قديما ان الاطفال يتعلقوا بالمربيين لأنهم يوفرولهم الاكل .

    بعدين الابحاث اظهرت انو التعلق بالمربيين يكون متعلق بالرعاية والاهتمام

    وبناء على نوع التعلق الذي تكون خلال السنين الاولى لنا في الحياة ، سيتكون قالب سيتم استخدامه في اغلب العلاقات وخاصة العلاقة العاطفية

    بناء على نظرية جون بولبي ، يوجد نمط آمن ونمط غير آمن للتعلق

    في هذه الحلقة ، نشرح الانماط المختلفة وكيف تظهر في العلاقات العاطفية

    مصادر :

    أنماط التعلق .. كيف تؤثر طفولتنا في أسلوب تعلقنا بالآخرين؟

    What Is Your Attachment Style?

    Why Avoidant and Anxious Partners Find It Hard to Split Up

    إشكالية التعلق عند الطفل 

    Books: It did not start with you How Inherited Family Trauma Shapes Who We Are and How to End the Cycle

    __________________

    هذه الحلقة من إعداد وتقديم : نوف باوزير

    certified coach and counselor - مختصة في الارشاد والكوتشنج

    Music by : https://www.epidemicsound.com/referral/quj2j4/

    مراجع وكتب في العلاقات / النفس

    https://bit.ly/3aQZ63q

    دعم البودكاست عن طريق بايترون و تعزمونا على قهوة :

    https://bit.ly/3qaaca0

    للطلب اللعبة شريك حياة

    https://amzn.to/3skg4hJ

    تابعونا على انستقرام

    @shareek.hayat

    انشروا شوية حب ودعم لينا انشروا البودكاست ، تواصلوا معانا على السوشيال ميديا

    Instagram : https://bit.ly/2YekxFM

    Twitter : https://bit.ly/2Y9XnQz

    وقيموا الحلقات السابقة في كل المنصات واعطونا رأيكم عشان نقدر نقدم المحتوى المفيد .. يومكم سعيدال

    • 20 min
    الحلقة 22 | ليش التوقعات العالية متعبة ؟

    الحلقة 22 | ليش التوقعات العالية متعبة ؟

    "Expectations are resentment waiting to happen."

    التوقعات عبارة عن احساس بالاحباط مدفون وحيظهر على السطح لما ما يتحقق .، عبارة عن خيبات امل تظهر على شكل كره وبعد من العلاقة ، من الشريك ومن نفسنا . 

    اغلبنا نطيح في حفرة التوقعات العالية ، من غير ما ننتبه على نفسنا .. جزء كبير من التوقعات اللي عندنا يكون توقع مخفي ومتسلل ومو منتبهين عليه . 

     لكن تأثيره على العلاقة واحد ! تأثير سلبي جدا ومشاعر سلبية. . 

    في هذه الحلقة نناقش : 

    ايش مصدر هذه التوقعات ؟ 

    أمثلة لنوع التوقعات الواقعية والغير واقعية ؟ 

    السبب الرئيسي في الاحباط في العلاقة ؟ 

    واخييرا ، كييف نتعامل مع هذه التوقعات ؟ 



    __________________

    هذه الحلقة من إعداد وتقديم : نوف باوزير

    certified coach and counselor - مختصة في الارشاد والكوتشنج

    Music by : https://www.epidemicsound.com/referral/quj2j4/

    مراجع وكتب في العلاقات / النفس

    https://bit.ly/3aQZ63q

    دعم البودكاست عن طريق بايترون و تعزمونا على قهوة :

    https://bit.ly/3qaaca0

    للطلب اللعبة شريك حياة

    https://amzn.to/3skg4hJ

    تابعونا على انستقرام

    @shareek.hayat

    انشروا شوية حب ودعم لينا انشروا البودكاست ، تواصلوا معانا على السوشيال ميديا

    Instagram : https://bit.ly/2YekxFM

    Twitter : https://bit.ly/2Y9XnQz

    وقيموا الحلقات السابقة في كل المنصات واعطونا رأيكم عشان نقدر نقدم المحتوى المفيد .. يومكم سعيد

    • 17 min
    الحلقة ٢٥ | عدّت سنة !

    الحلقة ٢٥ | عدّت سنة !

    هذه الحلقة ، عبارة عن فضفضة اصدقاء ونظرة تأمل للسنة اللي فاتت  . 

    تقدروا تعتبروها الجزء الثاني من الحلقة الاولى للبودكاست 

    في هذه الحلقة نناقش التأثير النفسي المصاحب للأزمة خصوصا  بعد سنة منها .

    تأثير القلق ، التوتر والاكتئاب علينا . و الاثار لنفسية المتعددة اللي بدأت تظهر بنسب اعلى في المجتمعات 

    وكيف نقدر نكون سند ودعم لنفسنا ، او لبعض . 



    مصادر مستخدمة 

    مقال medical news todday 

    __________________

    هذه الحلقة من إعداد وتقديم : نوف باوزير

    certified coach and counselor - مختصة في الارشاد والكوتشنج

    Music by : https://www.epidemicsound.com/referral/quj2j4/

    مراجع وكتب في العلاقات / النفس

    https://bit.ly/3aQZ63q

    دعم البودكاست عن طريق بايترون و تعزمونا على قهوة :

    https://bit.ly/3qaaca0

    للطلب اللعبة شريك حياة

    https://amzn.to/3skg4hJ

    تابعونا على انستقرام

    @shareek.hayat

    انشروا شوية حب ودعم لينا انشروا البودكاست ، تواصلوا معانا على السوشيال ميديا

    Instagram : https://bit.ly/2YekxFM

    Twitter : https://bit.ly/2Y9XnQz

    وقيموا الحلقات السابقة في كل المنصات واعطونا رأيكم عشان نقدر نقدم المحتوى المفيد .. يومكم سعيد

    • 15 min
    الحلقة21 |إيش يعني التكشّف في العلاقات

    الحلقة21 |إيش يعني التكشّف في العلاقات

    هذا الجزء الثاني من حلقة التكشف ، في هذه الحلقة التركيز على العلاقات . 

    ايش يعني تكشف ؟ vulnerability

    اقرب معنى للكملة باللغة العربية هو التكشف : بمعنى انك تظهر نفسك ومشاعرك وحقيقتك للعالم ، الاحساس اللي يجيك لما تققرر قرار وتدخل تجربة حتى لو كان غير مألوف ، فيه نسبة خطر ( يمكن الناس ما تتقبلني ) وفيه جزء كبير من التكشف العاطفي وتعري المشاعر .

     ، طيب التكشف في العلاقات انك تصرح بمشاعرك ومخاوفك لشريكك

    ليش التكشف مهم في العلاقات ؟ 


    احنا نظهر نفسنا الحقيقية مع اقرب شخص لنا
    نحس بالقرب والتواصل والحميمية مع شريكنا
    الفجوة الي بيننا تصير اصغر ، ونختار التكشف على الهجوم والسلبية العدوانية ، والاحتواء بدل الدفاع
    علاقتنا حتكون مبنية على الثقة
    واخيرا، نفتح قلبنا لبعض ع الاخر .



    المراجع المذكورة في الحلقة 

    Daring Greatly: How the Courage to be Vulnerable  by Brené Brown

    https://amzn.to/3e3BM5v

    Documentary:  The Call to Courage 



    The Seven Principles for Making Marriage Work

    https://amzn.to/3kDKJns



    __________________

    هذه الحلقة من إعداد وتقديم : نوف باوزير

    certified coach and counselor - مختصة في الارشاد والكوتشنج

    Music by : https://www.epidemicsound.com/referral/quj2j4/

    مراجع وكتب في العلاقات / النفس

    https://bit.ly/3aQZ63q

    دعم البودكاست عن طريق بايترون و تعزمونا على قهوة :

    https://bit.ly/3qaaca0

    للطلب اللعبة شريك حياة

    https://amzn.to/3skg4hJ

    تابعونا على انستقرام

    @shareek.hayat

    انشروا شوية حب ودعم لينا انشروا البودكاست ، تواصلوا معانا على السوشيال ميديا

    Instagram : https://bit.ly/2YekxFM

    Twitter : https://bit.ly/2Y9XnQz

    وقيموا الحلقات السابقة في كل المنصات واعطونا رأيكم عشان نقدر نقدم المحتوى المفيد .. يومكم سعيد

    • 17 min

Customer Reviews

4.7 out of 5
81 Ratings

81 Ratings

ramon al jass ,

شكرًا جزيًلا!

مرحبا نوف والفريق اللي خلف الكواليس لعلاقات ١٠١،
شكرًا جزيلًا على هذي الحلقات اللي تزيدنا وعي ونضج ومعرفة وقوة وحُب بأنفسنا وباللي حولنا وبالعلاقات اللي احنا فيها، حبيت أقول لكم أن جهودكم ما قاعدة تروح سُدى أبدًا واحنا قاعدين نستفيد ونفيد حتى اللي حولنا باللي نعرفه ونتعلمه من هذي الحلقات.

الله يجزاكم خير،
منى الجاسم.

jullieao ,

💎💎💎💎💎.

مره يجنن البرودكاست تو خلصت كل الحلقات ، شكرا لك نوف الى الامام💕.

MayarJ ,

بودكاست ممتع

احب نوووووف واحب بودكاستها وكلامها ومحتواها🤍🤍🤍🤍

Top Podcasts In Relationships

Listeners Also Subscribed To