علت بیدار شدن وسط شب؛ چرا ساعت ۳ صبح از خواب می‌پرم؟

اگه ساعت ۳ صبح از خواب بیدار شدید، اولین کاری که نباید انجام بدهید چک‌کردن ساعت است.

چرا نیمه‌شب بیدار می‌شیم و «قانون ۲۰ دقیقه» چطور کمک می‌کند دوباره راحت بخوابیم؟