40 sec
ـ(إعادة التركيز) خواطر عن الوسواس
-
- Mental Health
━═══◎ ❁♦️❁ ◎═══━
من أهم الأمور النافعة في علاج #الوسواس وإضعافه ما يسمى بـ(إعادة التركيز)
حيث أن الوسواس يتقوى عن طريق سحب تركيزك إلى محتواه الوهمي، فيجعلك تعيش في عالم آخر بعيد عن الواقع والحقيقة
فاحذر أن تجعله يسحب تركيزك ويتقوى بذلك ويجعلك تصدق الوهم، بل قم بإعادة التركيز على الشيء الذي كنت تفعله قبل أن يهجم عليك الوسواس، أي عُدْ إلى الواقع واترك التركيز على عالم الوسواس الذي تعيش فيه أسيراً معذبا
مثلاً:
كنت تقود السيارة وهاجمتك وساوس عن الموت أو أنه سيحدث لك مكروه، فهنا انقل كامل تركيزك إلى القيادة، راقب حركاتك وتأمل الطريق وما يحتويه.
مثال آخر:
وهو أمر أرشدنا إليه رسول الله صلى الله عليه وسلم في الصلاة؛
ألا وهو النظر لموضع السجود، فمهما أتتك وساوس في الصلاة سواء أنك نطقت خطأ أو خرج منك شيء أو .....
فاترك التركيز عليها وركز على موضع السجود بخضوع بين يدي الله، انقل تركيزك إلى الواقع والشيء الذي تفعله في اللحظة التي تهاجمك الوساوس مهما كانت، عندها ستجد الوساوس ضعفت وذهبت عنك سريعاً بإذن الله.
#منقول_بتصرف.
━═══◎ ❁♦️❁ ◎═══━
➥@Bethejurist
━═══◎ ❁♦️❁ ◎═══━
من أهم الأمور النافعة في علاج #الوسواس وإضعافه ما يسمى بـ(إعادة التركيز)
حيث أن الوسواس يتقوى عن طريق سحب تركيزك إلى محتواه الوهمي، فيجعلك تعيش في عالم آخر بعيد عن الواقع والحقيقة
فاحذر أن تجعله يسحب تركيزك ويتقوى بذلك ويجعلك تصدق الوهم، بل قم بإعادة التركيز على الشيء الذي كنت تفعله قبل أن يهجم عليك الوسواس، أي عُدْ إلى الواقع واترك التركيز على عالم الوسواس الذي تعيش فيه أسيراً معذبا
مثلاً:
كنت تقود السيارة وهاجمتك وساوس عن الموت أو أنه سيحدث لك مكروه، فهنا انقل كامل تركيزك إلى القيادة، راقب حركاتك وتأمل الطريق وما يحتويه.
مثال آخر:
وهو أمر أرشدنا إليه رسول الله صلى الله عليه وسلم في الصلاة؛
ألا وهو النظر لموضع السجود، فمهما أتتك وساوس في الصلاة سواء أنك نطقت خطأ أو خرج منك شيء أو .....
فاترك التركيز عليها وركز على موضع السجود بخضوع بين يدي الله، انقل تركيزك إلى الواقع والشيء الذي تفعله في اللحظة التي تهاجمك الوساوس مهما كانت، عندها ستجد الوساوس ضعفت وذهبت عنك سريعاً بإذن الله.
#منقول_بتصرف.
━═══◎ ❁♦️❁ ◎═══━
➥@Bethejurist
40 sec