7 episodes
پلخواب Hossein Abbasnejad
-
- News
-
-
4.8 • 4 Ratings
-
سعی می‌کنم در پادکست پلخواب زندگی رو از روزمرگی دربیارم و تجارب و دغدغه‌های ورزشی خودم رو با شما به اشتراک بگذارم .
پلخواب نام منطقه‌ای است در جاده کرج چالوس جایی که جاده و رودخانه هم سطح می‌شوندد، دیواره سنگی و منطقه سنگنوردی مورد علاقه‌ی من دیواره‌ی پلخواب در آنجا واقع شده‌است .
Email: polekhab@yahoo.com
Instagram: polekhabcast
https://instagram.com/polekhabcast?igshid=weojz22t0k6n
لینک rss پادکست برای جستجو در اپلیکیشن ها و یا فرستادن برای دوستان :
https://anchor.fm/s/9250dc4/podcast/rss
-
پلخواب - اپیزود ۷ (برنامه‌ریزی تمرینات بدنسازی با وزنه)
در این اپیزود از پادکست پلخواب به موضوعاتی مثل معرفی کتاب دیجیتال راهنمای پلخواب، اپلیکیشن کتابراه ، صفحه اینستاگرامی محسن پورقاسم ، نحوه برنامه ریزی وزنه های بدنسازی و محدودیت های تمرین در طبیعت در روزهای کرونا پرداخته‌ام .
-
پلخواب - اپیزود ۶ (SLCD - میانی گشتاوری فنری)
در اپیزود ششم پادکست پلخواب شهرام عباس نژاد برای شما از موارد زیر صحبت کرده : ۱- معرفی یک صفحه و یک پادکست ۲- مواردی در مورد ایمنی تمرین در خانه ۳- آشنایی با خانواده‌ی میانی های فنری گشتاوری مثل فرند و کامالوت
-
پلخواب - اپیزود ۵ (کم ها ، میانی های گشتاوری)
آنچه در این اپیزود می شنوید : بازنگری و تغییر در ایام کرونا ، مقدمات بدنسازی با وزنه در منزل ، کم ها با میانی های گشتاوری غیرفعال
-
پلخواب - اپیزود ۴ (میانی گوه ای)
عناوین اپیزود چهارم پادکست پلخواب: تصویرسازی صعود،اپلیکیشن فینگربورد،میانی ها،میانی گوه‌ای
-
پلخواب - اپیزود ۳ (تعطیلات نوروز با تحرّک محدود)
انتشار اپیزود سوم با نوروز ۹۹ همزمان شده ، به همین دلیل کمی با برنامه های سالهای گذشته خاطره بازی کردم . در ادامه در مورد اجرای یک برنامه‌ی ورزشی خانگی و برنامه‌ی ورزشی این روزهای خودم در خانه توضیحاتی دادم .
-
پلخواب - اپیزود ۲ ( ورزش در منزل )
موضوع اصلی این قسمت نگاهی است به علل بی قراری ورزشکاران همچنین در ادامه مقدماتی از تمرین در منزل نیز عنوان شده است
Customer Reviews
Perfect
👌🏻