一休減肥吃什‪麼‬ 一休陪你一起愛瘦身

為什麼老是吃不飽？可能是因為你的飲食習慣不夠健康。
比如說，攝取的熱量不夠，吃的東西營養不均衡，或者是吃的速度太快等等。
此外，壓力、睡眠不足、缺少運動等因素也會影響食慾和飽足感。
所以，如果想要解決老是吃不飽的問題，就需要調整飲食習慣和生活方式。

那為什麼一下就肚子餓呢？
這可能是因為你的身體對於食物的代謝速度很快。
有些人的胃腸功能比較好，能夠快速地消化食物，因此容易感到肚子餓。
此外，飲食習慣也會影響到這一點。攝取高糖分、高卡路里的食物會讓血糖迅速升高，然後很快就下降，進而讓你感到餓。
因此，如果想要避免一下就肚子餓，可以試著選擇較為平衡的飲食，減少攝取高糖分、高卡路里的食物。

我設計的ABC飲食法就是希望能夠幫助學員透過每日均衡飲食，以及透過日常生活習慣的建立來讓大家吃得飽，賀爾蒙分泌正常，就能獲得健康！
自然減重就是附加價值囉！

-
一休帶你減肥不求人社群：https://pse.is/48rueq

————————————————————————

加入官方LINE@詢問「線上減重班」👉https://lin.ee/PYGdaNk
訂閱電子報索取👉「7日不復胖小撇步」：https://pse.is/46jp2q


Powered by Firstory Hosting

為什麼老是吃不飽？可能是因為你的飲食習慣不夠健康。
比如說，攝取的熱量不夠，吃的東西營養不均衡，或者是吃的速度太快等等。
此外，壓力、睡眠不足、缺少運動等因素也會影響食慾和飽足感。
所以，如果想要解決老是吃不飽的問題，就需要調整飲食習慣和生活方式。

那為什麼一下就肚子餓呢？
這可能是因為你的身體對於食物的代謝速度很快。
有些人的胃腸功能比較好，能夠快速地消化食物，因此容易感到肚子餓。
此外，飲食習慣也會影響到這一點。攝取高糖分、高卡路里的食物會讓血糖迅速升高，然後很快就下降，進而讓你感到餓。
因此，如果想要避免一下就肚子餓，可以試著選擇較為平衡的飲食，減少攝取高糖分、高卡路里的食物。

我設計的ABC飲食法就是希望能夠幫助學員透過每日均衡飲食，以及透過日常生活習慣的建立來讓大家吃得飽，賀爾蒙分泌正常，就能獲得健康！
自然減重就是附加價值囉！

-
一休帶你減肥不求人社群：https://pse.is/48rueq

————————————————————————

加入官方LINE@詢問「線上減重班」👉https://lin.ee/PYGdaNk
訂閱電子報索取👉「7日不復胖小撇步」：https://pse.is/46jp2q


Powered by Firstory Hosting

為什麼老是吃不飽？可能是因為你的飲食習慣不夠健康。
比如說，攝取的熱量不夠，吃的東西營養不均衡，或者是吃的速度太快等等。
此外，壓力、睡眠不足、缺少運動等因素也會影響食慾和飽足感。
所以，如果想要解決老是吃不飽的問題，就需要調整飲食習慣和生活方式。

那為什麼一下就肚子餓呢？
這可能是因為你的身體對於食物的代謝速度很快。
有些人的胃腸功能比較好，能夠快速地消化食物，因此容易感到肚子餓。
此外，飲食習慣也會影響到這一點。攝取高糖分、高卡路里的食物會讓血糖迅速升高，然後很快就下降，進而讓你感到餓。
因此，如果想要避免一下就肚子餓，可以試著選擇較為平衡的飲食，減少攝取高糖分、高卡路里的食物。

我設計的ABC飲食法就是希望能夠幫助學員透過每日均衡飲食，以及透過日常生活習慣的建立來讓大家吃得飽，賀爾蒙分泌正常，就能獲得健康！
自然減重就是附加價值囉！

-
一休帶你減肥不求人社群：https://pse.is/48rueq

————————————————————————

加入官方LINE@詢問「線上減重班」👉https://lin.ee/PYGdaNk
訂閱電子報索取👉「7日不復胖小撇步」：https://pse.is/46jp2q


Powered by Firstory Hosting

Ａ學員花了幾萬塊喝代餐奶昔，只瘦了錢包
B 學員花了幾萬塊喝代餐奶昔一個月，後來跑去運動頭暈目眩還產生心悸
C 學員花了幾萬塊吃了抑制食慾的膠囊，快速的瘦下來，恢復正常飲食馬上復胖到比原本還重，體重破百

這些曾經使用過科技產品瘦身的學員，瘦下來又復胖在我們減重班有一大堆...

正因為我曾經也走過同樣的道路，甚至也慘烈的復胖過！
因此研究正確長期健康的瘦身方法，他們非但沒有餓過肚子，還健康的瘦到比使用產品的時候更瘦

我們來聽聽他們的分享吧！
-
本集大綱：
學生過去使用產品經驗分享餓瘦真的超不划算均衡營養餐點範例如果吃這樣也可以瘦，那你幹嘛要餓瘦-
一休帶你減肥不求人社群：https://pse.is/48rueq

————————————————————————

加入官方LINE@詢問「線上減重班」👉https://lin.ee/PYGdaNk
訂閱電子報索取👉「7日不復胖小撇步」：https://pse.is/46jp2q



Powered by Firstory Hosting

Ａ學員花了幾萬塊喝代餐奶昔，只瘦了錢包
B 學員花了幾萬塊喝代餐奶昔一個月，後來跑去運動頭暈目眩還產生心悸
C 學員花了幾萬塊吃了抑制食慾的膠囊，快速的瘦下來，恢復正常飲食馬上復胖到比原本還重，體重破百

這些曾經使用過科技產品瘦身的學員，瘦下來又復胖在我們減重班有一大堆...

正因為我曾經也走過同樣的道路，甚至也慘烈的復胖過！
因此研究正確長期健康的瘦身方法，他們非但沒有餓過肚子，還健康的瘦到比使用產品的時候更瘦

我們來聽聽他們的分享吧！
-
本集大綱：
先來想想生活中有沒有符合「低熱量，高蛋白」這種設計的產品？為什麼我們不教你們這樣的瘦身方法？或是使用這些產品讓你們快速瘦身？隱藏在快速減重易被忽略的問題學生過去使用產品經驗分享-
下一集邀請到幾位減重班學員跟大家分享使用這些快速瘦身科技產品的心得唷～
-
一休帶你減肥不求人社群：https://pse.is/48rueq

————————————————————————

加入官方LINE@詢問「線上減重班」👉https://lin.ee/PYGdaNk
訂閱電子報索取👉「7日不復胖小撇步」：https://pse.is/46jp2q


Powered by Firstory Hosting

吃出仙女體態 運動網紅也大推，瘦身餅乾取代主食 減醣更輕鬆
不用運動 不用節食 不復胖 純天然，雙倍燃脂 針對深層脂肪 完美享瘦

這些廣告文案是不是很眼熟，是不是曾經被吸引，然後就拿出卡片刷下去了呢！？

曾經我也迷失在快速瘦身，沒看到這樣要付出的代價
瘦下來了沒錯，肌肉掉了就算了，甚至還出現健康緊訊！

因為這些慘痛經驗太重要了，這次聊了比較多內容分享給大家
我也邀請減重班的同學，曾經有使用過產品瘦身的經驗，後來又復胖然後再找到我來協助他們健康瘦下來的經驗分享

-
本集大綱：
減重三大要素：基礎代謝、TDEE、熱量赤字TDEE組成：基礎代謝率 BMR/食物熱效應 TEF/運動性活動產熱 EAT/非運動性活動產熱 NEAT標榜「排油」、「排糖」、「新增代謝」、「排毒素」、「燃脂」的科技產品真的有用嗎？常見減肥科技產品有哪些？瘦身餅乾、代餐包、代餐奶昔、燃脂錠等等低熱量，高蛋白質為主，邏輯都是透過極端的「超低熱量讓你快速瘦」-
下一集邀請到幾位減重班學員跟大家分享使用這些快速瘦身科技產品的心得唷～
-
一休帶你減肥不求人社群：https://pse.is/48rueq

————————————————————————

加入官方LINE@詢問「線上減重班」👉https://lin.ee/PYGdaNk
訂閱電子報索取👉「7日不復胖小撇步」：https://pse.is/46jp2q




Powered by Firstory Hosting