一杯咖飞

陈正飞Andy
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我是主持人、演员陈正飞。在这里，我们用一杯咖啡的时间，每期一场朋友间的对谈，专注解答人生中场的核心困惑。 我们聊事业、家庭、自我成长，也聊那些让我们焦虑、困惑又充满期待的人生选择题。 生活或许没有标准答案，但好的对话能带来飞跃边界的勇气和灵感。希望这杯声音咖啡，能为你带来片刻的陪伴、一份新的视角，以及应对生活的从容。 每周二早上7点更新，敬请期待。 一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界。 【陈正飞：MTV《天籁村》亚洲首席VJ、湖南卫视《8090》、以及众多奢侈品、时尚媒体御用双语主持人】

Episodes

  1. EP6 顶级企业家私人健康顾问：真正有效的减肥，其实很简单

    5D AGO

    EP6 顶级企业家私人健康顾问：真正有效的减肥，其实很简单

    为什么你拼命节食、疯狂计算卡路里，体重却纹丝不动？为什么明星们看似有效的“极端减肥法”，对我们普通人却难以坚持甚至有害？ 本期《一杯咖飞》，主持人、演员陈正飞请来了一位大有来头的嘉宾，资深康健顾问Amena。她的客户是众多国内外财富水平极高的企业家，她的任务不仅是帮他们减肥塑形，更是打造一套可持续的健康生命系统。 这期节目，我们将抛弃那些复杂反人性的方法，聚焦于一系列简单到不可思议却极其有效的懒人减肥秘笈。 如果你渴望找到一种不痛苦、能融入生活、且真正健康的瘦身方式，这一期绝对能为你打开新世界的大门。 【本期人物】 陈正飞（Andy）| 主持人、演员 MTV《天籁村》亚洲首席VJ、湖南卫视《8090》、以及众多奢侈品、时尚媒体御用双语主持人 Amena | 资深康健顾问、私教（社交媒体账号ID：行走的健身房） 长期为国内外众多知名企业家提供健康管理指导，致力于将复杂的健康知识转化为简单易行的生活方案。 【收听指引】 00:00 为什么你之前的减肥总是失败？ 01:48 顶级企业家们的健康诉求是什么？ 07:00 实操宝典：不节食、不计算的“懒人健康瘦身法” 11:40 陈乔恩的葡萄柚减肥法有用吗？ 13:29 为什么应该放弃计算卡路里？ 16:20 脂肪合成的元凶是什么？ 23:10 零成本塑形：如何通过揉腹放松腹腔筋膜来缩小腰围、改善内脏健康？ 28:58 你的生理期就是最好的健身教练 30:26 睡前吃一勺花生酱？一个可能降低皮质醇、改善睡眠与水肿的私人妙招 33:54 犀利点评明星减肥法的是与非（贾玲、杨天真、陈乔恩等） 40:00 最不推荐的极端方式，抽脂、切胃手术为何弊大于利？ 【关于我们】 加听友群/商务合作：AC3689888 想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。 在这里，我们用一杯咖啡的时间，每期一场朋友间的对谈，专注解答人生中场的核心困惑。我们聊事业、家庭、自我成长，也聊那些让我们焦虑、困惑又充满期待的人生选择题。 每周二早上7点，《一杯咖飞》视频版、音频版全平台同步更新，敬请期待。 一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。

    45 min
  2. EP5 “养四个娃，比养一个轻松”｜硅谷奶爸的反常识育儿论

    OCT 20

    EP5 “养四个娃，比养一个轻松”｜硅谷奶爸的反常识育儿论

    从顶级时尚品牌的公关，到美国硅谷的四个孩子的奶爸，他完成了一场许多人无法想象的人生跃迁。 他是Richard，网络上人称“硅谷奶爸”。 在本期《一杯咖飞》中，主持人、演员陈正飞与老友展开了一场关于人生角色、教育选择与跨境规划的深度对谈。 不仅是一个超级奶爸的养成记，更是一次关于人生可能性的探索。无论你是否为人父母，都能从中获得关于生活、成长与选择的启发。 【本期人物】 硅谷奶爸 | 前时尚行业公关（服务过Gucci, LV等品牌），18年从业经验。现为跨境规划师，四个孩子（三男一女）的父亲，分享跨界人生与育儿实践的探索者。 嘉宾的社交媒体：全网搜索「硅谷奶爸」 https://xhslink.com/m/9kk9MEJmTsu 陈正飞（Andy）| 主持人、演员  MTV《天籁村》亚洲首席VJ、湖南卫视《8090》、以及众多奢侈品、时尚媒体御用双语主持人 【收听指引】 01:02 金融毕业，因为英文好而阴差阳错进入时尚行业 02:39 从时尚公关到四娃奶爸，为什么在事业稳定期选择去往美国？ 04:00 为什么养一个孩子最难，四个反而轻松？ 06:29 怎么样从小训练孩子的秩序感和独立性？ 08:30 独立教育的核心：替孩子做事，其实是拿走他的自尊 11:50 中美育儿环境大不同，焦虑感从何而来？ 16:25 东西方教育大碰撞，美国人居然不背九九乘法表？ 24:42 如何激发孩子的自驱力？ 28:02 教育的目的，是给孩子打开更多大门的钥匙，而非一个标准答案 32:23 跨境教育规划的实战指南 第一步：试水，通过寒暑假游学、旅行，观察孩子和家庭的适应性 学校选择：为什么学霸和学渣更适合私立学校？ 即使在美国，社区和圈层对孩子的成长环境也同样重要 40:23 跨境家庭可能会面临哪些挑战？如何应对？ 【关于我们】 加听友群/商务合作：AC3689888 想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。 在这里，我们用一杯咖啡的时间，每期一场朋友间的对谈，专注解答人生中场的核心困惑。我们聊事业、家庭、自我成长，也聊那些让我们焦虑、困惑又充满期待的人生选择题。 每周二早上7点，《一杯咖飞》视频版、音频版全平台同步更新，敬请期待。 一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。

    48 min
  3. EP4 当一个女人决定不再做“妈妈”，而是做自己

    OCT 13

    EP4 当一个女人决定不再做“妈妈”，而是做自己

    “妈妈，就应该有妈妈的样子？” “人到中年，还谈什么自我与精致？” 如果你也曾被这些标签困扰，那么这场对话是为你准备的。主持人、演员陈正飞与身为二胎宝妈的品牌主理人Dana，聊育儿、聊事业、聊产后抑郁、聊中年危机…… 但最终，所有话题都回归一个核心：一个女人，如何在一地鸡毛中，牢牢地接住自己。 她将用自己的经历告诉你：“别让社会对宝妈、年龄和更年期的定义绑架你。” 这不仅仅是一场对话，更是一次觉醒——关于如何在母亲、创业者和自我之间找到平衡，活出不被定义的精彩人生。 让我们一起，喝一杯咖啡的时间，找回那个闪闪发光的自己。 【本期人物】 陈正飞（Andy）| 主持人、演员 Dana | Bydana品牌创始人、混血二宝宝妈、前奢侈品品牌买手 【收听指引】 00:00 关于放弃这回事 04:53 父母要敢于承认自己的不完美 06:58 中年为何反而更不敢懒散？ 08:30 我做不到全职妈妈 11:18 产后抑郁：母亲的身份带给了我什么 16:08 母亲对孩子审美的影响 21:15 现场开包：优雅背后的极致自律 24:00 给中年女性的时尚建议 29:58 最重要的时尚单品 32:10 关于成功这回事 【关于我们】 加听友群/商务合作：AC3689888 想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。 在这里，我们用一杯咖啡的时间，每期一场朋友间的对谈，专注解答人生中场的核心困惑。我们聊事业、家庭、自我成长，也聊那些让我们焦虑、困惑又充满期待的人生选择题。 每周二早上7点，《一杯咖飞》视频版、音频版全平台同步更新，敬请期待。 一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。

    35 min
  4. EP3 从实习生到奥斯卡，一个华人的4年：《沙丘》制片人亲述在好莱坞的极限闯关

    OCT 6

    EP3 从实习生到奥斯卡，一个华人的4年：《沙丘》制片人亲述在好莱坞的极限闯关

    当一个华人实习生骗过保安，闯入好莱坞核心制片公司的大门时，他没想到，接下来的人生会像坐上了火箭。 本期《一杯咖飞》，主持人、演员陈正飞Andy邀请到了传奇影业前总监、电影《沙丘》的制片人Vasco。他在美国好莱坞的晋升之路和电影《穿着普拉达的女王》中的主角如出一辙，他将亲口讲述自己的这段奇妙经历： 他每周投出五六十份简历，但都石沉大海，最终主动出击，闯入公司大楼，上演真实版好莱坞冒险。 实习六个月只和老板说过两句话，却在最后一天进行45分钟面试并当场获得工作。从第二助理起步，一周工作120小时、七天无休，在26岁破格晋升为总监。 实习生的他曾对老板直言不讳：“我的目标是赢得奥斯卡。” 数年之后，他作为核心成员，亲眼见证《沙丘》提名10项奥斯卡并斩获6座奥斯卡奖杯，圆梦好莱坞。 这不仅是一个关于野心、奋斗与极致成功的故事，也是一个关于文化身份、自我膨胀与最终觉醒的深刻对话。 无论你向往好莱坞，还是正在自己的职场中奋力打拼，他的经历都会给你带来巨大的冲击与启发。 【本期人物】 陈正飞（Andy）| 主持人、演员 Vasco | 传奇影业前总监、电影制片人，代表作《沙丘》《哥斯拉大战金刚》等 【收听指引】 00:00 对话《沙丘》制片人 01:25 简历石沉大海如何破局？ 04:10 初入好莱坞，“魔鬼”老板 07:38 实习生的一击：如何搞定拒绝三次的大牌明星 11:30 意料之外的面试 18:36 飞升之路：好莱坞的残酷晋升法则 32:19 中美职场沟通与文化的差异 40:38 与“甜茶”称兄道弟的少年膨胀 43:22 给所有职场闯关者的真心话 【关于我们】 加听友群/商务合作：AC3689888 想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。 在这里，我们用一杯咖啡的时间，每期一场朋友间的对谈，专注解答人生中场的核心困惑。我们聊事业、家庭、自我成长，也聊那些让我们焦虑、困惑又充满期待的人生选择题。 每周二早上7点，《一杯咖飞》视频版、音频版全平台同步更新，敬请期待。 一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。

    45 min
  5. EP2 除了护照和钱，旅行真正必备的是什么？对话旅行博主Lulu

    SEP 28

    EP2 除了护照和钱，旅行真正必备的是什么？对话旅行博主Lulu

    你是不是也受够了网红照骗？做攻略做到吐血，结果旅行和想象的完全不一样？本期《一杯咖飞》，陈正飞Andy邀请了一位真正的旅行攻略大神，足迹遍布50多个国家，拥有几百万粉丝的旅行博主Lulu。一次新西兰旅行，一篇意外10万+的公众号文章，如何改变了她的人生轨迹？我们不仅聊了她如何从连卡佛买手转型为全职博主的意外人生，更是分享了：- 她的独家旅行攻略秘籍，一个用手机地图就能搞定行程的方法，让你彻底告别无效旅行。- 那些震撼心灵的旅行瞬间：在冰岛亲历冰川崩塌的巨响，在非洲聆听火山口如同地狱传来的轰鸣，以及动物大迁徙现场带来的震撼。- 从埃及骗子精心设计的主厨陷阱，到伦敦街头抢表的离奇套路，教你如何在旅行路上提高警惕。- 旅行药箱里真正必备的4样东西，以及用一场惊心动魄的非洲生病经历告诉你为什么。无论你是旅行新手还是资深玩家，这期充满干货、故事与笑声的对谈，都会让你重新找到出发的冲动和勇气。【本期人物】陈正飞（Andy）| 主持人、演员Lulu | 百万粉丝旅行时尚博主；“Lulu的旅行日记”账号主理人【收听指引】03:00 阴差阳错下，开始了百万粉丝旅行博主之路，从连卡佛买手到旅行博主的意外转型06:29 我们都被“网红照骗”骗过，到底该怎么做旅行攻略？07:52 攻略大神的核心方法论：告别PPT，用“地图标注法”轻松规划行程10:20 预订机票酒店的省钱小技巧16:55 在非洲夜爬火山口，聆听“地狱之声”19:50 深夜火山顶，撕心裂肺的尖叫21:52 选择奢华游还是穷游？23:20 在坦桑尼亚，亲眼目睹《狮子王》般的角马过河和捕猎现场26:48 在埃及遇到的坑与骗，揭秘埃及骗子的精湛演技32:40 欧洲也不“太平”，伦敦街头的新型抢劫套路35:15 实用贴士：旅行药箱里真正必备的4样东西  36:40 Andy在非洲因一口蔬菜，上吐下泻的惊魂记41:45 国庆或者假期外出旅行技巧、建议分享43:40 百万粉丝时尚博主的旅行穿搭哲学【节目中提到的相关地点及关键词】地点：冰岛，坦桑尼亚，埃及，伦敦，秘鲁，摩洛哥，格林兰岛，南极，乌干达关键词： 旅行攻略，自驾，Safari，极光，火山，动物大迁徙，旅行安全，防骗指南，旅行药箱，行李打包，可持续旅行，国庆旅行【关于我们】加听友群/商务合作：AC3689888在这里，我们用一杯咖啡的时间，每期一场朋友间的对谈，专注解答人生中场的核心困惑。我们聊事业、家庭、自我成长，也聊那些让我们焦虑、困惑又充满期待的人生选择题。每周二早上7点，《一杯咖飞》视频版、音频版全平台同步更新，敬请期待。一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。

    47 min
  6. EP1 如果老、病、遗憾是必修课，如何让人生下半场更从容？

    SEP 22

    EP1 如果老、病、遗憾是必修课，如何让人生下半场更从容？

    两个步入中年的男人，在轻松的氛围中，进行了一场直面生命重量的对话。 本期节目从一个微小的身体信号开始：早晨僵硬的小腿、突然看不清的菜单、打球时跟不上的喘息……这些生活中的瞬间，如何成为我们正视衰老的入口？ 陈健分享了他陪伴母亲度过生命最后四个月的经历，以及在父亲墓前终于决堤的崩溃。 那些关于告别、责任与遗憾的深刻体悟，让我们重新思考应该如何活着。 这不仅仅是一期关于“中年危机”的播客，更是一场关于生命教育的分享。我们聊了运动习惯的改变、对养老的现实规划，也探讨了是否该“认命”的人生哲学。 最终，我们找到了一个简单的答案：人生的下半场，或许才刚真正开始。 【收听指引】 00:47 开场：为什么首期嘉宾是陈健？ 02:48 中年人的运动哲学：运动方式变了、体力也跟不上了 06:07 中年人身体的警报，无处不在 11:05 朋友因“168断食”发现的糖尿病，容易口渴很可能是因为糖尿病 15:14 中年人最后的倔强，老花镜趣事一箩筐 19:48 “老年痴呆”对我工作和人生态度的影响 23:11 为什么节目叫《一杯咖飞》？ 26:50 重磅分享：陈健在医院陪伴母亲最后的四个月 33:30 在墓园崩溃大哭，释放积压已久的情绪，其实这就是人生 35:40 关于养老：养老院是人生的终点？养儿还能防老吗？ 37:35 现代父母的焦虑，是在孩子身上实现自己未尽的梦吗？ 43:40 离开大厂后，45岁开始学日语，人生永远都有新的可能 48:50 什么是“四十不惑”？是认清自我还是认命？ 50:58 中年下半场，请好好为自己而活 【节目中提到的作品】 电影：《依然爱丽丝》(Still Alice) 电影：《桃姐》 【本期人物】 陈正飞（Andy） 陈健 | 资深主持人、公关公司总经理 【关于我们】 加听友群/商务合作：AC3689888 在这里，我们用一杯咖啡的时间，每期一场朋友间的对谈，专注解答人生中场的核心困惑。我们聊事业、家庭、自我成长，也聊那些让我们焦虑、困惑又充满期待的人生选择题。 每周二早上7点，《一杯咖飞》视频版、音频版全平台同步更新，敬请期待。 一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。

    53 min
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我是主持人、演员陈正飞。在这里，我们用一杯咖啡的时间，每期一场朋友间的对谈，专注解答人生中场的核心困惑。 我们聊事业、家庭、自我成长，也聊那些让我们焦虑、困惑又充满期待的人生选择题。 生活或许没有标准答案，但好的对话能带来飞跃边界的勇气和灵感。希望这杯声音咖啡，能为你带来片刻的陪伴、一份新的视角，以及应对生活的从容。 每周二早上7点更新，敬请期待。 一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界。 【陈正飞：MTV《天籁村》亚洲首席VJ、湖南卫视《8090》、以及众多奢侈品、时尚媒体御用双语主持人】

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