悬羽杂谈|专注于自我提升

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小转变，大成长。提升个人能力在点点滴滴、分分秒秒、时时刻刻、内内外外。

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5分钟破拖延！复杂任务轻松启动

02:02 启动任务的关键是降低门槛，五分钟启动项助你迈出第一步 04:03 轻松打破拖延症，五分钟启动小步骤助你迈向成功！ 06:05 每天进步一点点，打破拖延困局，轻松开始做事！

7min
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躺平是因为心好累呀！

明明很努力却总焦虑怎么办今天聊聊如何把压力变动力三招教你高效管理自己不再瞎忙让生活更有条理告别情绪失控一起来看看吧 02:01 提升自我管理能力，从情绪识别到任务拆解，教你科学管理压力！ 04:03 化压力为动力：如何通过自我管理摆脱焦虑困境 06:04 管理力的成长之路：化压力为前进的动力

7min
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嘴笨到想抽自己怎么办?

02:01 职场成长之路：每周一次线下沙龙提升沟通能力 04:01 职场沟通沙龙：小步快跑提升沟通能力的精益管理方法 06:02 职场沟通高手之路：如何通过线下沙龙提升沟通能力？

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变化来源于计划，来啥改啥呗

02:02 应对突发事务：时间管理的三个技巧让工作更高效 04:04 突破时间管理困境：如何有效应对突发事物？ 06:06 时间管理中的应急技巧：应对突发事物的能力

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6顶魔法帽，秒杀选择困难症！

你是否常因小选择而纠结？六顶思考帽来帮你理清思路。每顶帽子代表一个思考角度，让你跳出老套路，不被情绪直觉误导。面对广告诱惑或沉没成本困扰时，用它们分析事实、风险与价值，找到最优解。从此告别选择困难症，让生活更加高效有序。分享你的经历吧！ 02:01 理财课堂中的六顶帽子：分析历史数据、揭示风险、挖掘价值！ 04:01 六顶帽子，护住你的时间精力，避免沉没成本陷阱 06:03 突破日常选择困难症，护住你的时间精力！

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小朋友都怕难，但那对吗？

从一句我能试试开始，看一个简单的语言改变如何激发孩子的潜能。当孩子面对挑战时，用积极的话语引导，可以让他们从不可能转变为愿意尝试。这不仅对孩子有用，对于我们成年人来说，在工作、生活中的困境前，换个说法也许就能找到出路。分享你的小工具，一起让生活变得不同。 02:02 孩子的心灵开关：自我效能感与成长之路

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25 DE OUT.

通勤成长：资讯与听书的妙用

02:03 如何高效利用通勤时间？听书与资讯融合提升你的认知能力！ 04:04 通勤时间，成长的起点：如何用行业资讯和听书武装大脑？ 06:05 通勤时间，成长的起点！如何利用行业资讯和听书提升自我？

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24 DE OUT.

为啥老人常说三思而行呢？

你知道为啥老人常说三思而行吗？今天咱们聊聊深度思考，这可是个人成长的关键。遇到问题多问为什么，把本质搞清楚，才能找到正确方向。普通人如何做到深度思考呢？复盘提问、拆分问题、反向思考，这些方法都能帮你上手。职场上被领导批评了，生活中减肥没效果，其实都跟这个有关。别让努力白费，一起来学学怎么深度思考吧！ 02:01 深度思考与自我管理：推动个人成长的关键 04:03 深度思考与自我管理：打造个人成长的驱动力 06:03 深度思考与自我管理：实现个人成长的关键能力

7min

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