23 episodes

我是一個持有國際證照的生活教練。這個頻道旨在幫助母親們有更好的情緒,創造理想的家庭生活。在每一集的節目裡,我會提供免費的訓練資源,以及實際的例子,幫助母親們理解如何在生活裡應用這些原則,過更有品質的家庭生活。先修身,然後齊家,是人生給予我們的課題,也是我希望能和妳一起攜手向前的旅程。

修身齊家:媽媽平穩術 Charlene

    • Self-Improvement
    • 5.0 • 4 Ratings

我是一個持有國際證照的生活教練。這個頻道旨在幫助母親們有更好的情緒,創造理想的家庭生活。在每一集的節目裡,我會提供免費的訓練資源,以及實際的例子,幫助母親們理解如何在生活裡應用這些原則,過更有品質的家庭生活。先修身,然後齊家,是人生給予我們的課題,也是我希望能和妳一起攜手向前的旅程。

    駕馭負面情緒

    駕馭負面情緒

    認識、善用情緒的課程可以是十幾個小時的長度,最近為了9月免費的課程硬是要把它們濃縮成一個小時,真是傷透我的腦筋。.我在課堂上簡單講解了基本的幾個步驟後(命名、留意、觀察),團員們果然很認真,問出了下面兩個非常重要的問題:「感覺有時候很極端的情緒需要發洩的出口,那觀察完之後呢?...

    • 37 min
    實例:符合別人的期望

    實例:符合別人的期望

    想符合別人的期望,是人之常情。我們都想要別人喜歡我們,這樣才安全開心。但生活中我們總是會遇到跟其他人意見不合的時候--如果其實我不同意,卻為了迎合別人硬說出一些口不對心的話,長久下來就會產生很多怨懟與怒氣。其中最氣的,有可能是自己。在這集節目裡,你可以聽見一位很了不起的母親,她一直試著成長進步,想找到自己的力量和聲音。妳也可以聽見她在學習路上的困惑和難處。改變自己,並非一步登天的過程,但是藉由持續的練習,慢慢解開每個結,最終會看到蛻變的自己。慢慢來,比較快。----------臉書專頁了解個人課程

    • 29 min
    婚姻中的性生活

    婚姻中的性生活

    有小孩以後,所有的父母都會走過性生活轉換的這一關。孩子還沒出生之前,丈夫們迫不及待地想知道什麼時候太太會準備好重新啟動。有小孩以後,丈夫的期待依舊,太太們卻因為身份轉換隨之而來的種種原因,只想知道可以如何逃離先生的魔掌😂😂😂 雙方如果溝通順利,這就會是一件好笑的事情,像是你追我跑的笑鬧遊戲,可能還外加一點情趣。如果協調不成功,可能兩方會覺得有點失望、傷心,甚至是憤怒怨懟。所以我選擇在這集節目裡分享:沒有理想的性生活的原因高需求伴侶與低需求伴侶各自的困擾多數人真正要的是什麼提升性生活品質的方法希望這會對...

    • 27 min
    教導孩子掌控自己的情緒

    教導孩子掌控自己的情緒

    「教導孩子成為自己情緒的主人」,這種標題,媽媽多少都有看過。我們多想自己的孩子成為一個情緒成熟的人,理由多半是「我不想要他跟我一樣辛苦」、「看他這樣發脾氣我很擔心」,要不就是「情緒很好的孩子會比較討喜,未來發展比較好。」於是坊間琳瑯滿目的情緒套書、繪本、講座,媽媽有能力的就買、就參加。説也奇怪,書也買了讀了,講座也聽了,怎麼好像還是抓不到訣竅真正地「教」他們這件事?我從自身慘痛的經驗發現,自助成長的資訊如果沒有引導、學習、應用,頂多只能說藏書變豐富而已。當然這比身材變得更豐富好,可是我的目的還是沒有達...

    • 34 min
    更有自信的3種方法

    更有自信的3種方法

    如果在教養的時候,有「自信」來幫忙,那不知道是什麼樣的光景?我們會不會感覺穩定一點?安全一點?更能做決定一點?我還記得剛有第一個孩子的時候,那種自信完全被丟到窗外去的生活。疼痛、疲累、不熟悉的身體;對照顧嬰兒完全沒有任何可用的知識的挫折(怎麼看過十幾本書什麼都沒有派上用場!);對全職母親這個角色的貶低與不認同。不僅自信被甩出窗外去,好像「我」也不知道去哪了。在這集節目裡,我希望幫你開啟自信的窗戶,讓自信像微微的亮光一樣一點一點地灑進你的生活。I hope you enjoy it.臉書粉絲專頁

    • 35 min
    妳這麼聰明,為什麼戒掉一個習慣這麼難?

    妳這麼聰明,為什麼戒掉一個習慣這麼難?

    我們每個人可能或多或少有點想要改進的地方,特別是在看這篇文章的你,我想你或許也能想到一些你想戒掉或是培養的習慣。.可能是吃健康一點的食物、減少外食的次數、一個星期去健身房幾次;控制預算、學習投資、一個月看一本書等等。.其實我們都知道怎麼做才能培養這些新的習慣,那到底是為什麼我們就是不做呢?很多人會說,「就是懶嘛!」我懂,可是要是承認懶的那一刻,就不想再改進,那也就罷了。偏偏這些想改進的想法還是來糾纏,一整個剪不斷理還亂的情況到底是?.在這一集,你會學習到:改變習慣之所以不容易的四個原因讓改變習慣變容易...

    • 30 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
4 Ratings

4 Ratings

離台灣很遠的三寶娘 ,

腦袋的運動

我是個不大會去留評論的人,但這個節目,我一定要推薦給每個媽媽,不論新手媽媽、老媽媽、或是想要成為媽媽的女人。老師的比喻很新鮮,很實用,每一集都可以重複聽上幾次,真的照著裡面提到的練習去做,好像給了我的腦子,在很少運動的地方拉筋一樣,有點痛,但又像把結疏通開了。每次都很期待下一集!Rock the cradle!

skivier173 ,

每個媽媽都需要聽的podcast!!

我自認為在婚姻已經做得不差,但是這個podcast 可以讓我在婚姻中再成為更好的另一半和照顧者。我很感謝有這個podcast! 我常常利用買菜和做家事時聽,有時候會重複讓我更理解主講者要幫助我的事!謝謝妳❤️

HT C ,

媽媽/人妻必聽!

修身齊家教導的原則拯救了我的婚姻,幫助我走出心底的陰霾,現在的我更愛自己,也更愛我的生活,謝謝巧懿的分享!❤️❤️❤️

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