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我只教你三样东西:健身,读书,财务自由。
我认为身体和精神的富有,才是真的富有。
我无车无房没孩子,健身读书,赚被动收入,环游世界。

我这个人说话直,不绕弯子,这里直接跟你说了,健身是我做了10年的老本行,我能给你的两个东西:

► 科学高效减脂,10周拥有性感身材:
我做了两年的“10周变身计划”,是我10年私教经验结晶,保证效果,只有干货,不反弹。
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我是谁?
我是张姝,NSCA国际专业认证私教&营养师,“体操训练法” + “10周变身计划”创始人,近10年欧洲私教经验,已帮助上万中国人改变了身材。别忘了,我只教你三样东西:健身,读书,财务自由。

健身女神张 | 生活正能量 健身女神张

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    我的第一次“三人爱”经历 - threesome

    我的第一次“三人爱”经历 - threesome

    对,就是这么很露骨,很客观地看是很好的经历,以后还会发生,也是对自己精神、身体、自我、两人关系的挑战,需要很信任对方,不能有很大的ego。也许你也有过此经历,或者也想经历,可以考虑,或跟另一半商量,开启这个话题,会是一种spice up 两人关系和感情的一种方法。



    Ps. 我的podcast都是我自己赞助👍自己(我只给自己做广告,不卖别人的东西):



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    • 23 min
    如何知道自己是否适合开放式关系?(如何引导开放式婚姻)

    如何知道自己是否适合开放式关系?(如何引导开放式婚姻)

    你适合开放式关系吗?有哪些条件和考虑因素,如何引导另一半进入开放式关系呢?关系的打开有哪几种形式?我现在的打开形式是3some(3人爱),双方约定不能有单独的行动,必须是两人都在场,可以加入第三人,不能单独约会和有性行为。那你的模式是什么呢?

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    • 35 min
    关于crossfit健身训练心得(我的最近更新)

    关于crossfit健身训练心得(我的最近更新)

    最近再次迷上了crossfit,说说我自己的健身体会和心得,也许对你有启发,最重要的是不要完美主义,完美是拖延之母,健身到最后就是培养习惯,爱上健身,当成玩的事情,一种生活态度,好身材才会永远不离开你。

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    • 19 min
    关于虚拟货币(比特币)

    关于虚拟货币(比特币)

    最近比特币开始疯涨,虚拟货币在2017年的高潮后,又开始引发关注,我一直认为BTC是长线,2017当时没有卖,留到现在是对的,现在不仅突破了20k新高,更是涨到了34k,我还有有neo,但是更侧重比特币btc和以太币eth,如果你喜欢这个话题可以做多一些研究。

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    • 20 min
    开放关系与三人之爱(ThreeSome)

    开放关系与三人之爱(ThreeSome)

    最近在体验三人之爱(threesome)也是我的第一次,最近又有了更新会再次汇报,也算是恋爱关系感情里面的physical,sexual,emotion的三者碰撞,没有体验到嫉妒的副作用,只有compersion(嫉妒的反义词),如果你也有在尝试,可以一起探讨一下。

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    • 19 min
    我的创业历程分享(如何激励自己不放弃)- 创业励志

    我的创业历程分享(如何激励自己不放弃)- 创业励志

    今天给大家剖析一下我的创业心理和历程,我也是如何不放弃,坚定信念,并且激励自己完成创业这个大项目的,无论是创业还是人生其他的大任务,都可以用这个法则。

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    • 17 min

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8 Ratings

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nick_perepech ,

The best podcast

Been listening to it for the last few month.

Always waiting for a new episode to come out.

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