16 min

健身 Espresso Vol. 14 -- 我的心好累,可是我想練‪!‬ SSE 訓練漫談

    • Health & Fitness

上週(?)聊了要怎樣適時踩剎車
那本週就反過來,教你狀況不好時該怎麼繼續練!

當然啦,這兩種情況其實是不一樣的
上次我們談的是已經快要操過頭、要壞掉了
這次的情境則是
狀況不好無關訓練負荷,純粹只是心累
工作壓力大、作息不正常,男女朋友吵架...
與運動明明就無關,但又會讓表現下滑的事

但是,偏偏你又沒有可以不練的本錢
甚至是非得要運動一下發洩情緒!
不管練什麼都好!就算是打地鼠都無所謂啦!
那就要來聽這一輯教你如何調整課表囉


#減法訓練 個案分析專題講座
https://www.accupass.com/event/2208310740431278503741
時間是 10/01(六) 13:30 ~ 15:00
地點在城邦集團總部(捷運行天宮站)
報名請先填妥表單,屆時憑書入場

上週(?)聊了要怎樣適時踩剎車
那本週就反過來,教你狀況不好時該怎麼繼續練!

當然啦,這兩種情況其實是不一樣的
上次我們談的是已經快要操過頭、要壞掉了
這次的情境則是
狀況不好無關訓練負荷,純粹只是心累
工作壓力大、作息不正常,男女朋友吵架...
與運動明明就無關,但又會讓表現下滑的事

但是,偏偏你又沒有可以不練的本錢
甚至是非得要運動一下發洩情緒!
不管練什麼都好!就算是打地鼠都無所謂啦!
那就要來聽這一輯教你如何調整課表囉


#減法訓練 個案分析專題講座
https://www.accupass.com/event/2208310740431278503741
時間是 10/01(六) 13:30 ~ 15:00
地點在城邦集團總部(捷運行天宮站)
報名請先填妥表單,屆時憑書入場

16 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Scicomm Media
Jay Shetty
Aubrey Gordon & Michael Hobbes
Ten Percent Happier
Lysa TerKeurst
Peter Attia, MD