千嫚 嫚嫚說

知性品味 /自我成長 /女性觀點 /生活啟發 /書籍導讀
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千嫚，擅長以知性溫暖的思維品味日常，相信生命能量是由內而外的累積。 節目中，千嫚會和大家一起透過日常故事、時事話題、書籍電影，來細細品味生活中的每一個細節，開啟內心世界的深刻理解，從內在出發培養知性靈魂。 節目類型：品味生活、女性成長、日常啟發、書籍影劇。 每週二更新，我嫚嫚說，你/妳慢慢聽。 【聽眾談心信箱｜mursaylife@gmail.com】 【合作邀約｜charleneliu.host@gmail.com】 【追蹤IG｜知性生活 劉千嫚Charlene】 Powered by Firstory Hosting

  1. 5D AGO

    EP514. 主持沒有標準答案：當音樂播錯、講者觀點衝突時，主持人怎麼判斷？

    「說話跟別人不一樣，往往是因為那份對遣詞用字的講究。」生日這週，用嫚聊時刻，和你分享連續七天主持後，幾個印象很深的現場故事。從婚禮音樂播錯，到論壇講者拋出截然不同的觀點，每個現場都讓我再次感受到，主持人的工作不只是把流程走完，而是在每一次變動裡，做出對現場最好的判斷。 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    19 min

  2. MAR 30

    EP513. 手機成癮救星！挑戰「手機日用低於 2 小時」：我如何拿回專注力?

    台灣超經典的療癒零食—【新貴派】！ 首度聯名【白沙屯媽祖】推出限量版包裝！ 還是經過「白沙屯拱天宮媽祖」聖筊(台語) 同意的喔！ 即日起全台全聯、量販店、便利商店熱賣中， 讓你吃新貴派有新貴人，一起有吃有保佑！ 了解更多： https://fstry.pse.is/8w2wxg ——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行—— 你也是睜開眼第一件事就是摸手機嗎？原本只想回個訊息，一抬頭半小時就消失了？ 自從 2021 年看了紀錄片《智能社會：進退兩難》，我開始認真檢視自己與手機的關係。身為 Podcaster 與活動主持人，社群經營是我的工作，但我不想讓手機成為我的鎖鏈。今年我給自己設定了一個明確目標：每日手機使用量低於 2 小時。 本集想分享，我如何運用環境設計，在「必須在線」的工作壓力下，依然將手機使用量壓低到 2 小時 16 分。 【本集重點】 心理陷阱： 為什麼「手機」比「電腦」更容易讓你漫無目的？ 實作策略： 建立物理隔離！化妝台、廁所竟然是「救星」？ 工具回歸： 為什麼我買了傳統鬧鐘，並堅持回電腦端經營社群？ 【延伸收聽】 EP294. 你被手機偷走了多少時間呢/社群正潛移默化地改變你的想法/智能社會進退兩難 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    15 min
  3. EP512. 革命，不過是換一群豬來統治？看透人性的諷刺寓言Book.動物農場

    MAR 23

    EP512. 革命，不過是換一群豬來統治？看透人性的諷刺寓言Book.動物農場

    【一家旅遊不卡卡，就找富邦旅平卡！】 出國前還在為投保旅平險煩惱嗎？讓富邦產險快樂旅平卡幫您搞定所有問題！ 只要一次註冊就能存好資料，下次出門勾一勾就搞定!快速又方便! 馬上了解更多： https://fstry.pse.is/8uptym 本保險商品一切權利義務悉依保單條款辦理，富邦產險保留承保與否之權利。 ——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行—— 「所有動物一律平等，但有些動物比其他動物更平等。」 當初在書店，第一眼就被粉嫩可愛的「豬豬封面」吸引，像拆盲盒一樣帶回家，沒想到翻開後，卻是一場讓人脊椎發涼、獻給成人的政治諷刺劇。 為什麼到了 2026 年，奧威爾的《動物農場》依然擁有十足的警示力道？原來我們身邊，到處都是那些角色的影子。 本集重點： ·       忠誠的代價： 那些為理想出生入死，卻淪為權力武器的「狗」。 ·       清醒者的地獄： 你也是那個看穿真相，卻選擇沈默旁觀的驢子「班傑明」嗎？ ·       權力的質變： 為什麼打著「平等」旗號的人，最後總會變成自己當初最討厭的模樣？ 🎁 【三月抽書回饋】 到千嫚 IG 留言 （@charleneliu.host) 就有機會獲得《動物農場》及「千嫚嫚嫚說」節目專屬明信片。 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    19 min

  4. MAR 16

    EP511. 如果你連合作一天的樣子都想像不出來，那就別開始了吧！

    台灣超經典的療癒零食—【新貴派】！ 首度聯名【白沙屯媽祖】推出限量版包裝！ 還是經過「白沙屯拱天宮媽祖」聖筊(台語) 同意的喔！ 即日起全台全聯、量販店、便利商店熱賣中， 讓你吃新貴派有新貴人，一起有吃有保佑！ 了解更多： https://fstry.pse.is/8w2wxg ——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行—— 今天想分享一個讓我「滿頭問號」的面試經驗。整場面試不到 20 分鐘，沒有自我介紹、沒有公司理念、職位期待，對方直接安排我隔天試錄一集節目，再用「下載數」決定誰可以留下來。 短短的對話裡，我卻很快意識到一件事：有些面試，其實不是機會，而是提前讓你看清一個環境。 對我而言，一個我不會合作的環境，通常會出現三個訊號： 1️⃣ 沒有方向2️⃣ 用錯衡量值3️⃣ 沒有尊重 當我們在選擇工作、合作夥伴、甚至關係時，其實也在選擇一個會慢慢塑造自己的環境。 如果你最近也在做一些人生選擇，也許可以從這一集開始，試著問自己一個問題：「我現在待的環境，是我想成為的樣子嗎？」 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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  5. MAR 9

    EP510. 墓園裡滿滿的都是大忙人：找工作該選薪水、輕鬆，還是有意義？

    過完年後，身邊開始出現明顯的「離職轉職潮」。每個人在找工作時的第一考量都不同，有人看薪水、有人看型態 。 最近我在英文課上遇到一個有趣的題目：在「輕鬆、薪水、權力、快節奏、有意義」中，你的排序是什麼？外國同學毫不猶豫選擇「輕鬆」，認為工作只是為了生活時，身為理想主義者的我，卻在心裡浮現了一個清單外的答案。 🎙️ 本集重點： 職場價值觀大風吹： 你選的是一份薪水，還是一種生活型態？ 理想主義者的獨白： 為什麼「與人連結」才是工作裡最重的重量。 30+ 轉職期焦慮： 三十歲後找工作，問的不再是「我適合什麼」，而是「我願意付出什麼代價」。 眼神發光的秘密： 即便不安，為什麼我們還是想追求那份熱情？ 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    15 min

  6. MAR 2

    EP509. 能被父母依賴，其實是長大的證明 /放下你以為的最好

    【一家旅遊不卡卡，就找富邦旅平卡！】 出國前還在為投保旅平險煩惱嗎？讓富邦產險快樂旅平卡幫您搞定所有問題！ 只要一次註冊就能存好資料，下次出門勾一勾就搞定!快速又方便! 馬上了解更多： https://fstry.pse.is/8upusc 本保險商品一切權利義務悉依保單條款辦理，富邦產險保留承保與否之權利。 ——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行—— 今天分享農曆年帶全家去首爾旅行的心路歷程。我們總想給父母最好的行程、最完美的安排，但卻忘了，父母親的開心，來自跟大家一起創造、一起享受旅程。   當父母從「照顧者」變成「被照顧者」，角色互換的過程雖然充滿挑戰，但那份依賴其實是對孩子最深的信任與驕傲。這代表在他們心中，你已經是個足夠獨立、值得託付的大人了。 🎙️ 本集重點： ·       男友的中肯建言，如何把「景點」放在「心情」之後？ ·       跟長輩出遊，掌握「廁所」與「血糖」兩大關鍵 ·       為什麼我們對最親近的人，反而最嚴苛？ ·       能被父母依賴，是我們已經成為獨立大人的證明。 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    17 min
  7. EP508. 閱讀如何讓我們成為一位有獨立意識的人？Book.閱讀（牛津通識讀本系列書籍）

    FEB 23

    EP508. 閱讀如何讓我們成為一位有獨立意識的人？Book.閱讀（牛津通識讀本系列書籍）

    閱讀不只是眼睛的運動，更是一場關於自由的革命。從古代集體聽讀的「統一共識」，到無聲默讀的「自我陶醉」，閱讀是如何改變了我們的大腦與社會？ 本集重點： • 為什麼閱讀其實不是理所當然的能力？• 默讀為何改變了人類的意識結構？• 重讀，為什麼是重新理解自己的過程？ 🎁 【二月抽書回饋】 到千嫚的 IG 留言 （@charleneliu.host) 就有機會獲得《閱讀：人與世界跨越時空的連結》及千嫚嫚嫚說節目專屬明信片。 Powered by Firstory Hosting

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  8. FEB 9

    EP507. 拒當購物團肥羊！2026 首爾重遊計畫/ 為什麼《黑白大廚》讓你欲罷不能？

    年節假期心不在焉？腦袋已經提前進入假期模式了！ 這集要聊聊千嫚最近如火如荼規劃、為長輩量身打造「不累、不冷、不購物」的首爾行程。其實這份執著，源自多年前一段慘痛經驗：當時為了省錢參加首爾「賣藥購物團」，全家被導遊鎖在房間內情緒勒索，最後多花了八萬元才脫身⋯⋯。 後半段則要深度拆解最近讓我欲罷不能的《黑白大廚》。 為什麼即便不愛下廚，我們依然會被這檔節目深深吸引？ 為什麼評審白種元與安成宰的講評，能讓你「腦中溢香」？ 一起來聊聊韓綜如何用角色設定與嚴謹規則，抓住全球觀眾的心。 🎙️ 本集重點： 旅遊避雷： 價值八萬元的血淚教訓，賣藥團的柔情與勒索攻勢。 首爾規畫： 帶著 50+ 長輩冬遊韓國，如何安排最舒適的行程？ 韓綜解構： 《黑白大廚》成功的關鍵——縝密劇本與強大評審。 新春祝福： 千嫚提前拜年，馬年我們繼續相見！ 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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