22 min

【原子習慣】第三章「4個簡單步驟，讓你建立更好的習慣‪」‬ 30歲的小女孩

    • Books

習慣4階段: 提示、渴望、回應、獎賞

👉🏻如何建立好習慣？
1.讓提示顯而易見
2.讓習慣有吸引力
3.讓行動輕而易舉
4.讓獎賞令人滿足

🤚如何破除壞習慣？
1.讓提示隱而不現
2.讓習慣毫無吸引力
3.讓行動困難無比
4.讓後果令人不滿

一起試著做看看吧！

Powered by Firstory Hosting

  • 30歲的小女孩

習慣4階段: 提示、渴望、回應、獎賞

👉🏻如何建立好習慣？
1.讓提示顯而易見
2.讓習慣有吸引力
3.讓行動輕而易舉
4.讓獎賞令人滿足

🤚如何破除壞習慣？
1.讓提示隱而不現
2.讓習慣毫無吸引力
3.讓行動困難無比
4.讓後果令人不滿

一起試著做看看吧！

Powered by Firstory Hosting

22 min

  • 30歲的小女孩