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告訴你的大腦你很安全！談新書「為什麼沒人告訴過我--37個避免陷入情緒泥淖的養成練習‪」‬ 心怡心適宜

- Mental Health

這集我們是從一個聽眾的分享開始：

「我一個人在家時很恐慌怎麼辦」...

我們每個人都需要有情緒自救的時候，那這本新書會是你的好朋友喔！

這集我們會聽到

1.情緒急救箱的概念

2.介紹方形呼吸法

3.自我懷疑的時代，我們需要提升羞愧復原力以及知道自己是誰！

一起來找到幫忙自己情緒的方式吧！

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#情緒 #心理諮商 #壓力 #自我批評 #loveyourself

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