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「娜歐蜜講能量」EP2:等長比例呼吸法—讓冥想更進入狀況,身心穩定的好撇‪步‬ 娜歐蜜講能量

    • Religion & Spirituality

本集內容:你會不會有時候想要練習冥想,但思緒就像猴子一樣跑來跑去,根本靜不下來;或是想要學習呼吸法,想要讓自己更專注,但是一直抓不到拍子;又或是身為身心靈工作者,有甚麼方法可以幫助自己快速穩定能量狀態,讓你好好面對個案呢?可以試試看呼吸法。今天這一集將帶一段等長比例呼吸法,讓你藉由調整呼吸節奏,錨定心智,讓自己身心能量穩定。

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本集內容:你會不會有時候想要練習冥想,但思緒就像猴子一樣跑來跑去,根本靜不下來;或是想要學習呼吸法,想要讓自己更專注,但是一直抓不到拍子;又或是身為身心靈工作者,有甚麼方法可以幫助自己快速穩定能量狀態,讓你好好面對個案呢?可以試試看呼吸法。今天這一集將帶一段等長比例呼吸法,讓你藉由調整呼吸節奏,錨定心智,讓自己身心能量穩定。

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