宇宙留声机

阿屯Grace

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宇宙留声机 Podcast

欢迎在宇宙一隅收听宇宙留声机，这是一档以普通人（大多数情况下指主播本人）的视角去探索自己以及这个世界的播客节目，让我们一起在平凡中收获力量，认识自己，拥抱世界。

06/18/2022

Ep.10 「班」上还是不上，都是个问题

【本期节目嘉宾】屯屯 | 小雪 | 勇子 | 陈同学【本期介绍】这是一期临时启动一拍即合的播客节目。两位男生和两位女生，两个在上海的人和两个在重庆的人，两个正在工作的人和两个没有工作的人。我们当中有曾经把工作作为人生的全部，现在希望在工作之外去找寻更多可能的人，也有曾经对工作没什么兴趣，现在却把大部分时间都花在工作上的人；有曾经完全不在乎别人的评价，也有曾经完全靠别人的评价来要求自己的人；有工作一年的人，工作四年的人，工作七八年的人……这是一次有趣的探讨，看看处在不同阶段的我们，如何寻找工作与生活的平衡，甚至，探讨“工作和生活是否需要平衡”这个问题本身。【收听指北】 01:37 嘉宾介绍 03:26 上班后，理想和现实给我们带来了哪些冲击？ 10:13 是什么让我们继续工作，又是什么让我们选择了裸辞？ 26:26 工作带给我们的收获与成长，解决了哪些困惑又带来了哪些烦扰 35:06 自我价值感的来源应该从工作中找寻还是生活中？ 41:50 理想的工作状态【本期音乐】 Before I Die-Kirk Franklin

47 min
03/10/2022

Ep.9 2022年，我实现了裸辞自由

嗨，好久不见！在没有更新的这两个月，我完成了一件人生大事——辞职。而且，还是裸辞。这个在我工作的前3年从来没有出现在我的人生选择词典里的词语，如今不仅出现了，我还在2022年身体力行的去践行了它。辞职最难的不是提出辞职的那个瞬间，而是在提出辞职前，无数个将做选择却未做选择的瞬间。本期节目，我将和大家分享我辞职的整个心路历程，我经历了什么，是什么促使我辞职，又是什么给了我勇气裸辞，辞职后我的状态是怎样的。希望本期节目能给那些在工作中无法找到快乐，更无法找到价值的听友一些力量，希望我们都能勇敢的去做自己想要做的事情，成为我们想要成为的人。【收听指北】02:00　辞职概况04:45　辞职使我实现了时间自由09:22　别过舍近求远的生活13:08　辞职前也为不辞职努力过18:51　选择的多样性和唯一性22:40　裸辞，给人生留一个气口，尝试另一种可能26:12　热爱是天赋，追求热爱就是享受生命【BGM】《轻轻的告诉你》——杨钰莹《人生浪费指南》——夏日入侵企画《爱的代价》——李宗盛

31 min
12/21/2021

Ep.8 取悦自己比取悦别人重（jian）要（dan）多了

2021年12月21日昨天晚上录完了这一期博客，差一点开天窗。原本的计划是，等播客能稳定更新之后，就开始准备视频，让视频也能以一定的频率稳定更新。等播客和视频都能稳定更新之后，再逐渐逐渐的让它们的内容和质量得到提升。毕竟现阶段，我最大的难题就是，如何做到不要三天打鱼两天晒网，不要因为想一次性做出一个“完美”的作品（现实情况是我也做不到），而无限将DDL延期延期延期延期延期…… 抱着破罐子破摔的想法，昨天晚上，加完班，回到家，吃完了一碗酸辣粉和一个炸鸡排（让食物给予我能量），然后坐在书桌前开始录制这一期播客。当我对这一期的播客几乎不抱期待的时候（对不起了听众朋友们），这一期播客录制得格外顺利，说话不结巴了，思路清晰了，想说的想表达的能说的能表达的，都被录制进去了。这让我想到一句（或许不太恰当的比喻）：“爱情就像握在手中的细纱，你攥得越紧，它走得越快。” 嗨，放松点，我的朋友。什么才是好阿？在没有明确要求和标准的情况下，以自己舒服和愉快的方式去完成，就是好。情绪是有传递性的，你紧张了别人会皱眉，你愤怒了别人会防御，你尴尬了别人会疑惑，而当你放松了、坦然了、自信了、快乐了，“好”自然就来了。很喜欢这一期的播客，喜欢录制这一期播客时候的自己。【本期尬唱歌曲】才华有限公司——金玟岐

36 min
12/14/2021

Ep.7 成长就是，发现自己的普通却爱上这种普通

本期是主播阿屯和她的朋友Snow做的一起小小年终总结，我们对2021年自己的在工作、生活、友情、家庭（奇妙的是在今年，我们选择把亲情、爱情、婚姻都归类到了家庭）这几个领域的成长&变化，以及遗憾&期许做了分享。【收听指北】01:12　工作篇：参加工作第四年，我们如何看待“工作”33:23　生活篇：工作之外我们都做了什么49:39　家庭篇：家庭对我们来说意味着什么52:55　友谊篇：我们都有很多朋友，但好朋友还是那几个59:23　2021年总结仔细回想，今年发生了很多事情（哪一年不是呢？），今年实现了一些愿望，一些愿望亦没有实现，总之，希望时间是以day after day的形式往前，而不是day by day，很开心和Snow做这一期的分享，希望明年的这个时候，我们能更开心些~ 【音乐】积雨云——郑兴 Hey Jude——孙燕姿

1h 10m
11/25/2021

Ep.5「突更」概念、表达、倾诉

突然的，更新在混乱中，开心的，完成了这一期在众多不可控的事情中找寻一些可控的事情比如，录播客以及，发布它听听看，这个平凡人都经历了怎样的30分钟彩蛋：结尾有五音不全的歌声

36 min
11/23/2021

Ep.4 《脱口秀大会》除了脱口秀还有什么

这是无比艰难的一期，想必听完它你可能想不到，这竟然是我花了一个月（工作之外的时间）来准备的一期播客。关于《脱口秀大会》，我想要聊的是这档综艺里面那些在单口喜剧领域深耕了数十年的人，是在舞台上把自己的伤口挖出来让我们笑的人，是燃烧自己的热爱只为带来一场精彩演出的人，是笑果文化这家公司里那些，把“脱口秀”这种喜剧表演带到主流（我觉得是）媒体，大众视线里面来的人。哪怕现在录制完，也觉得自己没说得太明白，想要说的100分，能表达的60，说出来40分，可能在听这档播客的你，最后只感受到了20分。不管怎么样，这期播客总算剪辑出来啦！希望你能听完这期播客，如果认真听，或许20分能变成40分，我花了一个月走到这里，如果你能听完，我会非常开心~当然，如果不能，也没关系。希望听到你的反馈，关于《脱口秀大会》，关于这档播客，关于主播，交个朋友吧。【背景音乐】《Auld Lang Syne》——Leo Sayer 【推荐的书籍 / 课程】《李诞脱口秀手册》——李诞《高效能人士的七个习惯》——柯维

46 min
10/06/2021

Ep.3 给自己开药方 | 痛苦，用时间熬一熬就甜了

大家好，欢迎收听宇宙留声机，这是一档通过普通人（主要是主播我 >&）的视角去探索自己以及这个世界的播客节目。我是节目的常驻单口主播，1993。本期音频，是想和大家聊一聊我最近的状态。我进入这种状态快3个月了，随着时间的前进，我在这种状态里也越走越深。让我遇见这种状态的，是一个困扰了我很长时间的问题：“工作不开心，要不要辞职？”。这个问题看似很简单，人活着，最重要的就是开心，不开心，当然要走。但是我没有。于是，我就被自己困在了一种“不开心”的情绪里，痛苦，难受，焦虑，然后我，挣扎，思考，辗转反侧。这个时间持续了快两年，今年年中，在各种外在和内在因素的推动下，“工作不开心”的情绪消失了，接着，我就进入了现在的状态。公司还是那家公司，同事还是那些同事，工作还是那些工作，但是——我悟了。非常奇妙，因此想把它分享出来，限于“工作”，有很多更细节更具体的内容，我没有在节目中展开，未来有机会再和大家分享。在本期内容里，我从自己的体验出发，聊了：1：工作不开心，辞职不一定是最优解2：进入“这种状态”是什么感觉3：“心智成熟”——给痛苦开的药方4：一定要心智成熟吗？5：痛苦很苦，它不让我们好过，我们也别放过它6：好好体验人生，真的很妙人生中我们会有各种各样的负面情绪，造成这些负面情绪的原因也各不相同，踏入社会的第一课，就是学会和工作中的负面情绪相处，接着，和人生中的负面情绪相处。痛苦很苦，它不让我们好过，我们也别放过它，要抓住它，解剖它，消灭它，这样，它才不会再来烦我们。这是一期非常“我视角”的分享，内容和叙事方式，都紧紧的围绕着“我”。坦白说（有点担忧），不知道大家听完这期节目的感受如何。如果可以，欢迎在评论区留下你的感受，喜欢的，不喜欢的，都可以。每一份反馈对我来说都非常重要。感恩：）【背景音乐】《日常的镜头》——椅子乐团《Welcome to Wonderland》——Anson Seabra 《Ican》——Minnutes 【推荐的书籍 / 课程】《少有人走的路——心智成熟的旅程》——斯科特·派克《把自己作为方法——与项飙对话》——项飙，吴琦《武志红的心理学课》——From 得到App，武志红《自我的诞生》——From 得到App，武志红

30 min
09/22/2021

Ep.2 一些不经意间发现的成长印记以及人世间的善恶悲喜

#关于成长印记成长是一件很个人的事儿，在谈论这件事儿的时候，我希望把它讲得不那么个人——在我身上发生了什么变化不是最重要的，重要的是，为什么会发生这些变化——这才是分享的价值。有些小遗憾，这期播客似乎没有把“为什么”给讲清楚说明白，只用了一些总结性的话语把“为什么”给概述了。要把这个“为什么”给说清楚，也不容易，总之是遇到过一些困难，经历过一些挫折，而在每个经历的当下，都觉得“这一关过不去了”，但就是在一次又一次“再坚持一下”的坚持中，一次又一次想破了脑袋希望能找到方法中，一次又一次拼尽了全力去够那个看起来自己不可能完成的目标中，…在这一次又一次中，完成了自我的突破。很难，但走过来再回看，就是成长。 #关于人世间从前我觉得“读万卷书”和“行万里路”都很重要，甚至觉得“读万卷书”更重要。近来，这个观点有了变化。生命的价值在于“行动”，读书是思想实验，而行动才是检验真理的唯一标准，有机会，还是要行万里路。不做，什么都没有，只有做了，才知道还有哪些地方可以去改进，才知道明天会做成什么样。人间还是值得的，让我们一起好好体验吧~ 背景音乐：赵照-今晚的月亮牛奶咖啡-月亮上的花园推荐观看：纪录片-《人生果实》

46 min
09/12/2021

Ep.1「论早起」固执的灵魂和诚实的身体

这期播客还挺有意思的，我自己蛮喜欢，很真实。这期节目有一点“声音纪录片“的感觉。更有意思的是，我作为一个观察者，观察的不是别人，而是我自己。我在观察我自己——是这期节目的内容，而当这期节目剪辑完成后，事情就变成了——我在观察，在观察我自己的我。有一种套娃的感觉，非常有趣。要说不足，还是在表达上。表达这件事儿急不来，只要每一期播客的表达都能比上一期好，能做到这个就可以了。希望大家喜欢这期播客！不喜欢也没关系，我们下期再见！

28 min
08/29/2021

“宇宙留声机”使用说明书

大家好，欢迎收听「宇宙留声机」，我是主播1993。「宇宙留声机」是一档以普通人的视角去探索自己以及这个世界的播客节目。很高兴这档播客节目终于能和大家见面了，在这里要感谢两个人，一位是主播“有时见”，是她的播客「次要褶皱」给我启发，让我找到播客的定位，另外一位是项飙老师，他在《把自己作为方法》一书中谈到的关于“构建自己身边小世界”的相关内容，对这档播客的选题内容有着很大的启发。本说明书也是参照「次要褶皱」说明书中的四个问题来开展，我将通过四个问题，向大家介绍关于「宇宙留声机」： Q1：为什么要做「播客」？ Q2：为什么要做「这个播客」？ Q3：为什么要叫「宇宙留声机」？ Q4：这档播客做给「谁」听？谢谢大家的收听，希望大家多多关注，第一期正式节目，很快就会和大家见面~ 敬请期待啦！

9 min

10 Episodes

欢迎在宇宙一隅收听宇宙留声机，这是一档以普通人（大多数情况下指主播本人）的视角去探索自己以及这个世界的播客节目，让我们一起在平凡中收获力量，认识自己，拥抱世界。

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阿屯Grace
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